MIS . R E T O S

ENTRENANDO EL TRAIL GUIA DE ISORA

2012-02-26T12:25:00.022-08:00

Hoy me levanté con ganas de entrenar, y hacer algo en vista para la siguiente carrera, el próximo sábado en Guía de Isora.

Pues después de pensar y pensar, porque no!, y si entreno el recorrido de la carrera?, pues para allá, miré primero si en el facebook decía alguíen que también iba o le gustaría, pero no vi a nadien, grabé el recorrido en el Gps y en marcha.

EL RECORRIDO DE HOY:

AQUÍ YA ESTOY EN LA PLAZA DE DONDE SE HARÁ LA SALIDA:

PRIMERAS VISTAS SEGÚN SALIMOS DEL PUEBLO:

POR AQUÍ YA HABÍA PASADO EL TRAMO DE BAJADA AL FONDO DEL BARRANCO. PARA EMPEZAR A SUBIR HASTA EL KM 5,500 SIN PARAR, CON ALGUNAS RAMPAS DURAS:

SUBIENDO, PARTE DE SENDERO:

LAS VISTAS SON PRECIOSAS Y MAS EN ESTA ÉPOCA CON LOS ALMENDROS EN FLOR:

ALGUNA RAMPA DE ASFALTO, LA VERDAD ES QUE MUY POCO ASFALTO (MUY BIEN), PURA MONTAÑA:

MAS FOTOS DE LOS ALMENDROS, AQUÍ YA ESTOY LLEGANDO AL KM 4 DONDE ESTARÁ EL AVITUALLAMIENTO:

MAS ALMENDROS:

ESTE TRAMO ES DESPUÉS DEL AVITUALLAMIENTO, POR EL CANSANCIO ACUMULADO, EL MAS DURO:

YA LLANEANDO Y BAJANDO HACIA META, ¡QUE VISTAS!, AL FONDO LA GOMERA:

ALGUNAS ERAS CON SUS POZOS DE TUESTE DEL TRIGO, CREO:

UNO DE LOS POCOS SITIOS EN QUE ENCONTRÉ SOMBRA, HOY, EN EL RECORRIDO!!!

SENDERO CERCA DE LA META YA:

EN LA META DE NUEVO:

A VER QUE TAL ME SALE, POR LO DEMÁS EL RECORRIDO PRECIOSO, POQUÍSIMO ASFALTO, VISTAS IMPRESIONANTES, QUE MAS SE PUEDE PEDIR, ................................................................................................................................................ LLEGAR A META SANO Y SALVO, EL PUESTO EN ESTE TIPO DE CARRERAS ES LO DE MENOS, ESTÁ HECHA PARA LOS MAS FUERTES.

I TRIATLON DE MONTAÑA SIBORATLON 2012

2012-02-21T02:01:00.012-08:00

El dia 19 se pudo celebrar la prueba a pesar de que el día estaba frío, frío y viento, viento, pero salió todo bien. Bueno, quienes pasaron factura fueron los participantes que por la dureza, unos no pudieron terminar y otros por diversos motivos no pudieron ni participar. Terminaron la prueba 56 equipos e individuales de los 83 inscritos.

En el caso de nosotros (participaba en equipo, Eduardo, Santi y Chechu, (Deporvidaicod)), éramos de los que tampoco podríamos participar, ya que por motivos de trabajo no pudo ir el nadador Chechu, en principio nos dieron permiso para cambiar al participante, así que hablé con Jesús Atleticod y estaba con gripe pero pensaba que ed domingo estaría mejor, ¿mejor?, peor, pues nada para abajo a recoger la bolsa del corredor y ver la prueba. Pero al final estando allí conseguimos arreglarlo y pudimos participar.

Yo en la parte de la carrera a pie.

Aquí vemos a Santi en el recorrido de bici.

El mar estaba malo, malo, por lo menos para mi opinión.

CLASIFICACION:

Al final el 25º de la general de los 83 inscritos y el 13º por equipos de los 18 inscritos.

UN NUEVO RETO CONSEGUIDO!!!

I CARRERA VERTICAL BUENPASO en Icod de los Vinos (NO OFICIAL)

2012-02-12T10:19:00.001-08:00

Tiene 8,230 mts de longitud, salvando un desnivel de 525 mts en los primeros 4 km.
A la altura de la plaza-Iglesia de la Cruz del Tronco podría haber un posible control de paso y de tiempos y se encuentra en el km. 4,700 , antes de empezar a bajar hasta la META-SALIDA.
A VER SI SALE.

SUSPENDIDO EL SIBORATLÓN PERO....

2012-02-05T05:06:00.000-08:00

... pero como yo ya tenía las piernas programadas para hoy, pues tuve que ir a hacerlo.
1º Las 2 vueltas de carrera a pie, que me tocaban hacer a mi, haciendo un tiempo de 17' 24 '', bajando en mas de 1' el tiempo del otro día, quiere decir que ya me voy recuperando, y luego seguido hice el recorrido de bici, pero corriendo, ya que estaba pues aproveché a hacerle unos km. a las piernas. Al final hice unos 10 km y medio en casi una hora de entreno, y para casa a comer con la familia, que hoy es domingo.

Hasta la próxima.

ENTRENANDO EL SIBORATLHON 2012

2012-02-04T04:09:00.001-08:00

Lo voy a hacer por equipos, y a mi me toca la parte del recorrido a pie, pues entrnando este recorrido, después de haber pasado una semana de gripe, refriado, bronquitis, 4 pinchazos mas antibioticos tomados, etc, etc, pues me quedé vacío, llevo desde el TNT sin hacer nada mas el tratamiento, estoy flojito, a ver como sale......

TNT 2012 MI ESTRENO EN LOS 40

2012-01-15T08:46:00.000-08:00

Pues eso, a partir de ahora ya puedo decir que en el Trail Nocturno de Tegueste quedé en puesto 18º...... de M40, que no es lo mismo que decir que quede en 86º de la general, aunque son ciertos los dos, pero me quedo con el primero, uno tiene que subirse la autoestima de alguna forma, jijijiji.

RECORRIDO:
Viendo el gráfico, decir que estoy contento, rodé bastante en la pista, menos en el pico que se ve en el km.13 mas o menos, que fue que me paré a amarrarme las ligas, "si no es esto (COJO A DANI, iva a por él)", salí no muy deprisa como es de costumbre en mi y lo pagué en el sendero que bajaba después de la primera subida, en fila de a uno y pidiendo paso perdí mucho tiempo, en la subida fuí bien intentando cada vez mas aprender a caminar, mi punto débil, pues menos en la zona del risco del km 7,5 al 8,5 donde no solo era mucha inclinación sino que habían zonas muy peligrosas, en el resto de la subida tuve buenas sensaciones, cogiendo a gente que habían salido mas rápido.
RESUMEN: Me gustó la carrera a medias, seguramente porque no conocía el recorrido, en sitios donde adelanté a alguien y me quedé solo con mi luz intentando enganchar con el siguiente por delante y bajando justo después de la primera subida, pasé un poco de miedo, en la pista en zonas donde me quedé solo también, los ojos se me salína buscando señales de recorrido, con miedo a dejar atrás el camino a seguir o simplemente perderme, en la bajada hay un trozo que te piensas arriesgar o no y te viene a la mente en ese momento si vale la pena perder un diente o algo mas por un par de puestos. pero en definitiva al cruzar la meta y sobretodo anoche con el apoyo de la gente con sus aplausos, te dices ¡que bien, valió la pena vivir esta nueva experiencia!.
VIDEOS Y FOTOS

A la organización darles un 9, muy bien señalizado, bien situado el avituallamiento, todo lo que nos dieron etc., les quito un punto por lo mismo de siempre, MATERIAL ¿OBLIGATORIO O ACONSEJABLE?. YO PERSONALMENTE DESCALIFICARÍA AL QUE NO LLEVASE EL MATERIAL OBLIGATORIO.

VIDEO ENTRENANDO....

2012-01-13T11:58:00.000-08:00

... EN EL QUE SE ME VE CON EL GRUPO 7KRAIDTEAM

OTRO ENTRENITO, HE EMPEZADO DURO EL AÑO !!!

2012-01-09T11:35:00.001-08:00

Esta vez tocó por la zona de la Caldera, sitio que tampoco había estado, bueno, solo una vez, que subí Pedro Gil, bajé hasta una montaña de picón negro por el otro lado de la carretera y volví a la Caldera. Esta vez tocó por donde bajaron de la BlueTrail, desde el portillo.

Quedamos a las 8:00 en la Caldera, por lo que salí a la 7:00, por si acaso, sorpresa la mía que iendo despacio, a las 7:25 estaba allí, estaba mas cerca de llegar de lo que pensaba, por eso esta foto de la Orotava sin amanecer todavía. A pesar de la hora, hacía menos frío que el otro día a las 9:00 en La Montañeta, creo.
La ruta como dije fue la bajada de la BlueTrail desde el Portillo a La Caldera, solo que esta vez, subimos, no llegamos al Portillo, según Chevi, nos faltó como 2 km., llegamos cuando su reloj marco los 10,5 km. de subida, por lo que volviendo sobre nuestros pasos, hicimos 21 km. de entreno. ¡No está mal!.

Fotos de lugares por donde pasé, y yo con mi pinta de mexicano, luciendo sombrero trialero.

A la llegada un platanito y para casa.

Ahora esta semana si puedo escaparme, haré algo suave y para Tegueste, a ver, mejor dicho, a no ver, que es nocturno, como me sale. Saludos a Chevi, Cayo, y los demás, por tan grata mañana de entreno, nos vemos.

UNOS ENTRENITOS ESTOS DÍAS ...

2012-01-06T13:27:00.000-08:00

...para no perder las formas y aguantar en el nocturno de Tegueste y lo que sigue.
EL 1 DE ENRO UNOS LARGOS EN LA PLAYA DE GARACHICO PARA "SANTIGUARME EN EL AÑO NUEVO" Y RELAJAR UN POCO LAS PIERNAS.

EL DIA 4 DE ENERO, UNA VERTICAL, desde la plaza de BuenPaso a la plaza de la Cruz del Tronco, 3km. 400 mts. de desnivel.

HOY 6 DE ENERO, UN CIRCULAR CON MEZCLA DE VERTICAL Y FONDO, 25 km. saliendo desde la plaza de BuenPaso, pasando por la de la Cruz del Tronco, enlazando con la pista que va a al parque Las Hayas, siguiendo por el cortafuegos de Redondo hasta enlazar con la pista que va al Llano del Hospital, pero de vez de ir hacia allí bajo por esa misma pista hasta el Lagar, la pista que va a La Guancha y de vuelta a BuenPaso. Los primeros 10 km. son una vertical que se sube casi los 1000 mts. de desnivel, a una media de 100 mts por cada km. eso es un 10% de media, pero hay sitios con un 14%, 17%, 24% y algo mas en partes del corta fuego.
El próximo entreno el domingo por la zona de la caldera con un grupo llamado 7K o K7 o algo así.

UNA VEZ MAS, O UN AÑO MAS, PUDE ESTAR EN LA SAN SILVESTRE DE LA LAGUNA.

2012-01-06T12:43:00.000-08:00

Este año llegué justo a la San Silvestre, pero no por las fuerzas ni por falta de entreno, sino por un virus que anduvo por la zona de mal de estómago y le sumé en los últimos días un pequeño refriado, así que cuando faltaban unos tres días fuí al médico (raro en mi), y le dije después de que me viera, que el sábado quería participar en la San Silvestre, y me contestó: -de eso nada, con vómitos y d..., como has tenido estarás flojito, mas la falta de alimentos, de eso nada, y le dije: - a no ser que no me pueda mantener en pie, yo voy, pues me dijo: . bueno, vamos a ver que podemos hacer. Primero un pinchazo, luego un jarabe para el estómago y no te mando antibiótico, así que vas a tomar, suero oral y desayuna con miel, un poco de limón y vas comiendo un poquito y le añades un diente de ajo entero sin pelar, para que no lo repitas, a ver si llegas, ¡¡¡PUES LLEGUÉ!!!, CON UN PAR DE KILOS MENOS, PERO LLEGUÉ...
Aquí se me ve junto al Sargento J.Manuel (firme en la foto) y Jose Carlos cabo primero.

RECORRIDO:

RESULTADOS DE AÑOS ANTERIORES:

EL AÑO PASADO COJO PERDIDO, PERO FUÍ TAMBIÉN.

Y ESTE AÑO, EL MEJOR RESULTADO A PESAR DE ESTAR DOS TONOS POR DEBAJO.
LA ÚNICA FOTO QUE HE VISTO EN LA QUE SALGO. BUENO HASTA LA PRÓXIMA CARRERA, que en principio iba a ser en marzo en la Matanza si la hacían este año, tomándome unos meses de descanso, pero me acabo de inscribir para Tegueste nocturno y para el Siborathlón. ¡¡¡no puede ser!!!.

DESPUES DE NAVIDADES, UN TRAIL DE OPORTUNIDADES .....

2011-12-26T11:29:00.000-08:00

...Oportunidades como las que me dieron algunos componentes del Atleticod, hoy al poder ir a acompañarlos por un lugar precioso, en el norte, casi cerca de donde vivo y que nunca había estado.

Y OPORTUNIDAD DE ADQUIRIR TODO EL QUE QUIERA.....

EL NUEVO SOMBRERO TRIALERO...

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PASATIEMPOS:
COMIC

ÚLTIMA HORA!!!

PARTE DEL RECORRIDO

EMPEZÓ CON DOLORES....

TERMINÓ CON DOLORES.

PAISAJE DEL PINAR CANARIO

ENTRETENIMIENTO:

OTRAS PRÁCTICAS DEL ATLETICOD.

FOTOS DE GRUPO

EL FOTÓGRAFO
PAISAJES

ZONA DE AVITUALLAMIENTO

ATLETICOD Y YO, Eduardo, LES DESEA QUE HAYAN PASADO UNAS BUENAS NAVIDADES...
Y SI NO NOS VEMOS EN LA SAN SILVESTRE, FELIZ 2012.

VIDEO DEL ENTRENO, (muy bonito), gracias.

K21 ANAGA 2011 Duríiiiisima!!!

2011-12-12T14:39:00.000-08:00

"DURÍSIMA", ¿porqué el título?, por varios factores:

A partir de ahora, si ya lo sabía, ahora es que lo tengo claro; 1º Hay que haber entrenado el recorrido por lo menos una vez, por:
- Pérdida.
- Sorpresas en el recorrido.
- Saber donde apretar y donde dosificar.
- Y creo que algo más.
Bueno, a pesar de todo esto y ahora en frío, es una prueba muy bonita, unas pistas buenísimas donde correr, unos senderos cuidados y bonitos, (por lo menos lo estaban, salvo por algunos corredores que piensan que hay unos barrenderos haciendo de escoba después del último corredor, porque habían varios geles, y papeles de chocolatinas, etc.), unos paisajes preciosos, etc.
Para mi fue dura ya que no había estado en Anaga antes, ni entrenando ni de paseo ni nada, nunca había estado ahí, y me pareció un sitio presioso para ir con la familia y entrenar. Pasé factura en sitios que por encontrarme bien lo di todo y luego al encontrarme con la subida, lo pagaba, pero bueno, para apender.
LA SALIDA (casi 800 corredores, ya que salimos los de 21 y 42 juntos)

La salida si que me la tomé con calma, no como suelo hacer muchas veces, de salir disparado, iba bien.

Después de haber pasado por un primera rampa dura, tanto el asfalto como la montaña, tocaba una buena bajada, pero debido a la cantidad de participantes no se podía correr como uno quería dejándose ir y aprovecharla.

Adelantando por donde se podía.

Aquí si pagué el no conocer el recorrido, seguí corriendo mientras muchos ya empezaban a caminar en esta segunda rampa primero de asfalto y después de tierra.

En la misma rampa y seguía corriendo, ni que estuviera en la crono de Icod, lo pagué, lo pagué mas arriba.

Por aquí no se por donde iba, pero después de la segunda rampa donde llegué arriba al primer avituallamiento asfixiado, cogí un plátano y según me lo heché a la boca, "mi madre", cruzar la pista y de nuevo un sendero hacia arriba, casi no me baja, poco despuès ese mismo sendero se suavizó y entre pista y sendero me fuí recuperando, al llegar a la famosa pista, no me acuerdo del nombre, la que se corria unos 3 o 4 km. picando hacia abajo, ahí corrí, corrí y corrí, mucho rato por debajo de 4' el km. ¿y que pasó?, que lo volví a pagar, al llegar a una curva de derecha media cerrada, vi una cinta y para arriba, otro sendero que picaba hacia arriba, seguido de unos toboganes que lo pasé de nuevo mal hasta el restaurante donde estaba el segundo avituallamiento.

Aquí en la bajada hacia meta, ufff, ya se me estaban subiendo los gemelos, cuadricep, y nada mas, no estaba para que se me subiera nada mas.

Decir que pasado el segundo avituallamiento, algunos graciosos cambiaron la señalización que indicaba que había que coger un sendero a la izquierda, pero al llegar ahí me encontré corredores que venían de frente y que luego cogieron por un sendero a la derecha, yo los seguí, hasta cual fue mi sorpresa que se paraban los primeros y volvían hacia arriba, pues yo detrás, al llegar de nuevo arriba, un poco mas adelante había una especie de plataforma de madera y por ahí bajaron y yo detrás, hice unos 300 y 300 mts mas y unos 5 min, de pérdida entre paradas y todo, pues para abajo, primero sendero y luego asfalto.

LOS DATOS DE MI RELOJ.

CLASIFICACIÓN DEL K21 (El 81 de los 405 que acabaron) "BIEEEENNN"

Yo no conozco la zona pero estos días me han dicho que entre la famosa pista donde se corría bastante y el sendero de toboganes por arriba, unos 2 ó 1,5 ó 1 km. antes de llegar a la curva de derechas donde había que coger el sendero hacia arriba, pues por algún sendero que comunicaba las dos se colaron muchos corredores.....

LLEGADA A METAAAAAA.

LLEGUÉ

LLEGUÉ.

LLEGUÉ

LLEGUÉ.

Y LLEEEEGUEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

VIDEO K42:

OTRO:

MI OPINIÓN PERSONAL SOBRE ESTA CARRERA (ALGUNOS PUNTOS):

- De nuevo detalle con los masajistas a la llegada, me ayudaron con las piernas, las tenía bloqueadísimas.

- No me quejo ni del avituallamiento ni de la comida al llegar a meta.

- El recorrido, ahora que lo pasé, buenísimo.

- Quitaría si se pudiese algo de asfalto, sobre todo la bajada final, si se pudiese unir desde la bajada después del mirador con la montaña que luego hay que subir despues de la bajada de asfalto (la misma que bajamos al principio), mejor.

- Para mi faltó señalización, iba preguntando si todavía estabamos unidos los 21 y 42?, por aquí?, por allá?.

- Mas gente que controlara a los corredores (pasos de control), creo que en el 21 no había ninguno.

- Por parte de la organización o director de carrera, descalificar inmediatamente tanto a los corredores que salieron sin el material obligatorio, como los que llegaron a la meta sin el, sin nesecidad de ninguna reclamación, como había dicho en la reunión del sábado, "TODO AQUEL CORREDOR QUE NO LLEVE EL MATERIAL OBLIGATORIO SERÁ DESCALIFICADO", no veas lo que me costó encontrar la manta térmica, encima la llevaba en un bolsillo de la camisa molestándome, para luego ver con mis propios ojos como por ej. además de algunos más, como Roberto el ganador de la prueba no llevaba nada en la salida, ya que salía delante de mi, preguntarle que porque no llevaba nada y contestarme que a el no le hace falta, que el no lo lleva nunca, yo no tengo nada sobre su persona ni como corredor, todo lo contrario lo valoro mucho, me parece sorprendente lo que hace, y seguro que es verdad que a el no le hace falta, pero las normas hay que cumplirlas.

AHORA LO PRÓXIMO, LA SAN SILVESTRE, FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO A TODOS.

I MILLA DEL VINO "CRONOESCALADA" (Acoso y derribo)

2011-12-11T09:45:00.000-08:00

LOS PARTICIPANTES:

¿Porque el título de acoso y derribo?

Aquí empezó todo, en el entrenamiento.

Empecé la mañana con ánimos, había visto que Dani Nortyacuario salía detrás de mi, en principio no me gustó mucho porque se que el está un poco mas fuerte que yo, a pesar que en el Tanque le gané, pero se conoce el recorrido bien y todos los días la sube entrenando para ir a casa de su madre que está debajo de la meta. Lo que hice fue transformar esa posible "derrota", en un revés a mi favor ya que intentaría seguirle una vez me alcanzara y a pesar de perder esos 30'' aprovecharía el ritmo para benificiarme y si al final tenía mas fuerza intentaría cambiar el ritmo a ver que pasa.
Pero todo se viró en mi contra ya que desde el calentamiento Dani me acosó verbalmente diciéndome, "voy a por ti", "hoy vas a sufrir", "te arrancaré las pegatinas", a parte de seguirme por todos lados calentandome la cabeza reciviendo empujones y demás......
UN EJEMPLO DE LO QUE PASABA POR SU CABEZA ANTES DE SALIR:

MI CARRERA:

YA AQUÍ ESTABA TOCADO (al fondo hablando con Pedro).

SEGUÍA TOCADO:

YA EN LA SALIDA SEGUÍA OYENDO VOCES DE DANI (detrás de mi).

Y SEGUÍA GRITANDO (te voy a coger, voy a por tiiiiiiii).

ME COGIÓ Y ME PASÓ, aquí se ve a Alex, Pedro, Dani y yo al fondo.

Salí como una moto, cuando giré por la plaza de la Pila, ya estaba con la lengua fuera, pues no puedes creer que ya en la primera rampa, oigo a lo lejos: "voy a por ti", etc.

Pedro había salido 1' antes que yo, siempre lo tenía a kla vista y por la altura de San Antonio cogí la referencia con un coche y llevaba 47'' de ventaja, por lo que le estaba recuperando 13'', pero cada vez tenía mas cerca a Dani y seguía: "ya esty aquí", "te voy a pasar", etc.

EN ESTA ÚLTIMA RAMPA ESTABA MENTALMENTE DERROTADO:

DANI ME SACABA 40'' Y PEDRO ME SACABA 3'', había perdido lo recuperado.

BUENO A LLEGAR A META.

CLASIFICACION:

DANI EN LA PROXIMA NOS VEMOS, VOY A POR TIIIIII (esta crónica es broma, aunque es verdad lo que pasó, pero Dani es siempre asi, es un animador estupendo, era yo el que pagué el sprint de los primeros 500 mts.). A pesar de todo estoy muy contento con mis 14'40'', ya que entrenando había hecho, 16'14'' y 15'58''.
Con el permiso de Diego del Atleticod copio esta cronica ya que yo todavía no tengo mas palabras y estas resumen lo sucedido. Gracias por este invento y que haya salido también:
Iº CRONOESCALADA MILLA DEL VINO UN GRAN PROYECTO

El día amaneció perfecto para la práctica del atletismo y todo salio a pedir de boca. Bajo un día fresco con algunos rayos de sol se dio la salida desde el ayuntamiento icodense a todos los corredores con una diferencia de 30 segundos. Los espectadores situados en la línea de salida podían ver como los corredores que esperaban a su turno se impacientaban al no conocer el tiempo y ritmo de sus rivales lo que les obligaría a exprimirse al 200% para tratar de cosechar un buen resultado. Mientras tanto los atletas que finalizaban la prueba en la ya popular Plaza del Amparo, se mostraban nerviosos al verse en las primeras posiciones a la espera de no ser superados por alguno de los corredores que quedaban por finalizar la prueba. De esta manera, la emoción se mantuvo hasta la llegada a meta del último corredor desvelándose los resultados definitivos en la misma entrega de premios.

Finalmente, sería el atleta JONAY DE LUIS AGUIAR el que lograría coronarse como primer vencedor absoluto con un tiempo estratosférico de 10:44:25, mientras que en mujeres la más rápida fue ANA LUISA MESA EVANS con un tiempo de 17:16:06.

La organización da las gracias a todos los valientes que tomaron parte en la prueba y que tantas muestras de apoyo nos han hecho llegar, y a todos los voluntarios y patrocinadores que son los que verdaderamente hacen posible todas y cada una de las carreras que llevamos a lo largo de este 2011. MIL GRACIAS

AHORA PARA ANAGA K21. Aver que tal.

IV MEDIA (23,300) MARATÓN DEL TANQUE

2011-11-21T13:28:00.000-08:00

En esta carrera salí con los colores de Osteovida, eso si, tengo que decir que tanto a la llegada al Tanque como después de cruzar la meta cuando me cambié ya que estaba empapado de sudor y sobretodo lluvia, lucí con orgullo los colores del Atleticod. Lo de la camiseta de Osteovida fue un contrato provisional que firmé para esta carrera ya que la empresa es de la zona y en mi clausula, en el artículo 398 dice que si llegado el caso, alguna empresa duplicara la prestación recibida por el club en el cual se rige, puede de forma provicional firmar con otra marca comercial, llevándose el club de origen el 25% de esa prima, prima que como en estos momentos está en riesgo, solo les puedo ofrecer el brindis después de la San Silvestre. Aquí en la foto se ve los dos participantes que íbamos con los colores de Osteovida. Gracias Pedro, por la camisa y cuidar mis piernas.

CRONICA:
Este sábado se disputó la IV 1/2 Maratón del Tanque que en poco tiempo se ha convertido en un "clásico" del calendario de montaña de la isla, como no podía ser de otra forma, las inscripciones fueron a buen ritmo. La belleza del recorrido y la buena organización son sin duda la causa de este éxito.
Con una fina lluvia y algo de frío nos recibió a los casi 400 participantes de la prueba que tenían que recorrer una distancia de 23,300km por senderos y pistas de la zona, salvando un desnivel positivo de 800 mts.
Tengo que comentar que aunque es la cuarta prueba, es este año, mi primera participación.
Estoy muy contento con el resultado (2h.21'58'') en el 95º de la general y eso que perdí unos cuantos minutos tanto en la última bajada, por lo resbaladizo que estaba, como por la subida de gemelos que tube al llegar al asfalto.
CLASIFICACIÓN:

Con el amigo, Jesús del Atleticod.

CALENTANDO ANTES DE SALIR. PEQUEÑO CONTRATIEMPO SOLUCIONADO RAPIDAMENTE, quitándolo.
HACIENDO RESPIRACIONES O NO SE QUE HACÍA, tengo una cara de concentrado, que no veas!!!
AHORA SI PREPARADO CON EL RELOJ APUNTO DE PISARLO. 3, 2, 1, sueeerteeeee!!!!
DATOS DEL RECORRIDO, velocidad, altitud, mapa, en rojo la parte en que perdí tiempo, sobretodo en el asfalto.
AQUÍ LA DIFERENCIA DE TIEMPOS ENTRE EL ENTRENAMIENTO (FUERTE) Y LA CARRERA. Después de tres intentos, el primero el perro, el segundo con Jose (fisio), saludos, pero no todo el recorrido, y el tercero y último a ritmo de carrera completo, de este cojí los datos. En verde los tiempos mejorado en el km. y en rojo el tiempo empeorado en el km. con respecto al entrenamiento.
VIDEO

PASANDO POR EL PRIMER KM. (con calma) EN EL KM 2 (seguía tranquilo, aunque a partir de aquí apreté un poquito)

EN EL KM. 3 (ya aquí iva cojiendo a alguno de los que me habían pasado)
UN POCO MAS ARRIBA, LLEGANDO AL ASFALTO. ¡¡¡que carita!!!, ni me reconozco.
EN LA PISTA, KM 10. (a correr, ya se acabo la subida y llego fresco, como quería)
BAJANDO HACIA LA MONTAÑA QUE HAY QUE RODEAR POR EL KM 16. (seguía a tope, toda esta parte por debajo de 4' el km.)
UN POQUITO MAS ABAJO, foto de el amigo Jose Luis del Atleticod. (a tope y con buenas sensaciones, me funcio´no lo de tomarmelo con calma al principio)
RODEANDO LA MONTAÑA KM 17. (aquí ya iba sintiendo los km, pero seguía cogiendo a participantes)
CREO QUE SENDERO POR DEBAJO DE LA CAPILLA CUANDO TERMINA EL ASFALTO. KM 18. (a tope otra vez, tenía que aprovechar estas bajadas, antes de llegar al suelo embarrado)

BUENO LO MEJOR, "EL PERRO ESE DIA ESTABA ENTRETENIDO",que suerte tuve.

Ahora me queda:
El dia 3, Sta Catalina en equipo, yo la parte a de carrera a pie.
El día 4, la milla cronoescalada en Icod.
El día 11, el K21 de Anaga.
Y el 31, la San Silvestre. Y feliz año nuevo. Aaaaaaaaaaaa diiiissssssfruuutaaaaaaaaaaaaarrrrrrrr!!!.

HOY ENTRENANDO UNA DE TITANES, CORTA PERO INTENSA.

2011-11-13T06:27:00.000-08:00

La verdad es que buenas sensaciones y nuevo record.

Salí a buen ritmo pero no dándolo todo ya que se lo que me esperaba, a pesar que los dos km y medio primeros son llano y bajada, pero si llegas con la lengua fuera los repechos pasan factura.

Los tiempos marcados por ahora son:
1er. día. 1h02'08''
2do. día. 48'12''
3ro. día. 47'12''
4to. día. 52'43''
5to. día. 47'45''

6to. dia. 45'17''. (1'55'' mas rápido que el mejor tiempo que tenía)

MUY CONTENTO, Ahora a ver como me va el próximo sábado en la media del Tanque.

ENTRENANDO UN POQUITO PARA LO QUE VIENE, LA 1/2 DEL TANQUE Y LA CRONOESCALADA

2011-11-11T08:26:00.000-08:00

Domingo por la mañana, para el Tanque, por fin pude hacer todo el recorrido completo.
El miércoles por la noche, salí de mi casa (BuenPaso), rumbo a Icod (casco) lap1, desde el ayumtamiento al Amparo lap2, y desde El Amparo a mi casa lap3.

HOY DIA DE TODOS LOS SANTOS UN ENTRENITO POCO USUAL PARA MI

2011-11-01T09:12:00.000-07:00

Pues me desperté como a las 7:00 hora nueva, y no le di muchas vueltas a la cabeza, voy a entrenar.
PENSÉ:
1º Ir al Tanque a por los 23km.
2º Una vez vestido, el cinturón en las manos con los botellines llenos y saliendo por la puerta, ¿y las 7 Cañadas que hace tiempo que no las hago?.
PUES PARA EL TEIDE.
Cuando llegué, volví a pensar, ¿y si voy a Montaña Blanca y si encuentro aparcamiento hago un circular hasta la base del Teide y vuelvo?, hago unos buenos kilómetros.
PUES HABÍA APARCAMIENTO.
Preparado para salir, reloj en marcha, foto de rigor. ¡¡¡YA!!!. Una vez en la base del Teide, un poquito de agua y para abajo, pero en eso miro para arriba, me acordé del amigo Vidal, tiene que ser porque la única vez que había estado ahí, fue gracias a él, en una subida al Teide hace un par de años, esa vez nos quedamos en el refugio y al dia siguiente subimos al pico a ver amanecer. RECUERDO.

Pues esa vez dijimos, que alguna vez volveríamos para hacer la subida y bajada el mismo día, por eso me acordé de Vidal, Tito para los amigos (y sigue pendiente esa subida tú y yo, no te olvides).Pues para arriba, a ver hasta donde llego, en principio por lo menos hasta el refugio.

Una vez en el refugio, toqué en la puerta para repostar agua y sorpresa, no contestó nadie, ¿y ahora?, pues para arriba hasta el teleférico.

Menos mal que habían unos baños en el telesférico y llené los botellines.

El día estaba un poco nublado y no se veía muy bien el norte.

Lo que si me encontré fue nieve del refugio para arriba.

RESULTADO:
3h.06'01'' para hacer 18km. 9 de subida y 9 de bajada.
Buen entrenamiento y sin pensarlo.

NOCHE DEL TERROR 2011

2011-11-01T09:02:00.000-07:00

Ayer estuve en el parque del Drago recorriendo el sendero que nuestro guía nos decía, la verdad es que lo pongo aquí, porque en esto del miedo, siempre he sido un poco gallina, y por lo tanto lo anoto como un nuevo reto superado, tengo que decir que me lo pasé muy bien y la verdad que miedo en si no pasé, mas bien algún susto y eso si muchas risas, me duele la mandíbula de ir tan regañado en esa media hora mas o menos, es mas iva el primero pero veía todos los personajes preparándose, por lo que decidí retroceder mas atrás, donde oía los gritos de la gente, y si, la sorpresa es mayor por tanto el susto, CONSEJO: SI VAN A ALGUNA NOCHE DE TERROR O ALGO PARECIDO, SI QUIEREN PASAR MAS MIEDO O SUSTO, VAYAN EN EL MEDIO DEL GRUPO.

Los actores que dieron un par de sustos a mas de uno. Lo hicieron muy bien, para repetir.

Especial mención para la actriz mas jovencita, que lo hizo muy bien, la encontrabamos desde que cruzabamos la puerta de entrada, la primera, y entre los focos parpadeantes, la niebla artificial y la música, al ser la primera con su cara tan seria, parecìa la niña del exorsista y como giraba la cara hacia nosotros con el efecto del foco, paracía que le daba vueltas la cabeza, genial lo hizo muy bien.

Otros actores, lo que pasa es que no se si eran de verdad carnales o estos se apuntaron voluntariamente en forma de espíritu......

El grupo con quien entré

HASTA EL AÑO QUE VIENE!!!

CROSS DE BUENAVISTA 2011

2011-10-28T12:48:00.001-07:00

Bueno, aquí estaba un año mas en el 11 Cross de los Remedios 10 km. Este año, ffffssss!!! por los pelos, ya que confiando que fuese como otros años y otros cross populares, donde la inscripción fuese el mismo día de la carrera, pues NO, este año se cerró desde el jueves, y no estaba inscrito.
Tenía ganas de hacerlo, pero como no me había inscrito, pues nada, a entrenar los 21 de Tanque, lo cual había quedado con Jose (fisio), para entrenarlo juntos, pues me preparé, comí y me senté en el sillón, hasta que se hicieran las 4:30, habíamos quedado a las 5 en el Tanque, pues estando ahí me dije, ¿y si voy a Buenavista y pruebo a ver si me puedo inscribir hoy?, pues así lo hice, llegué a las 4:00 mas o menos, y ¡¡bingo!!! quedaban un par de inscripciones, llamé a Jose y psssss, lo siento mucho pero corro el cross y mañana entreno El Tanque, pues así fue.

LA SALIDA

La salida fue como de costumbre en los cross de asfalto, aunque este año un pelín mas lenta que el año pasado. De todas maneras yo quise ir un poco mas lento ya que el año pasado llegué al faro con la lengua fuera y lo pagué subiendo.

GRÁFICA DEL RECORRIDO Y EL RITMO.

EN LOS PRIMEROS 300 MTS.

LLEGANDO A META

COMPARATIVA DEL 2011 CON 2010 (mismo recorrido)

Como se puede apreciar, hice lo que tenía pensado, ir los primeros kilometros en llano y bajada un poco mas lento para no perder luego en la subida y sobretodo en los 2 últimos km. que son subida hasta meta.
KM...............TIEMPO 2010.....TIEMPO 2011

1 ---------------- 3'34'' -------------- 3'42''

2 ---------------- 3'41'' ---------------3'40''

3 ---------------- 4'15'' ---------------4'03''

4 ---------------- 4'23'' -------------- 4'04''

5 ---------------- 4'45'' -------------- 4'34''

6 ---------------- 5'06'' -------------- 5'00''

7 ---------------- 4'08'' -------------- 4'09''

8 ---------------- 4'11'' -------------- 4'01''

9 ---------------- 5'33'' -------------- 5'05''

10 --------------- 4'22'' ------------- 3'15'' (a tope o a sprint hasta meeeeeeeetaaaaaaaaaaa)

Al final hice un tiempo de 41'33''00''' y el año pasado habia hecho 43'56''00''' unos 2'23'' menos, aun media de 4'09'' los 10km. ¡¡¡CONTENTÍSIMO!!!.

LLEGANDO A META

COMVERSACIONES DESPUES DE LA CARRERA............

NO SE PUEDE HABLAR CON LA BOCA LLENA, TE PUEDES ATRAGANTAR.

Por cierto, este año un poco mas cara la inscripción, pero teniamos una de comida!!!, tortilla españolas, pizzas, croquetas, perritos de pollo, etc, refrescos, etc, a granel sin restricciones, lo que quisieras hasta que se acabase y mira que comimos nosotros los participantes y algún espectador que sin querer pasaba por allí, cerca de la mesa, y así y todo, sobraron un par de tortillas y algo mas, MUY BUENO TODO, ahhh y una gorra técnica, agua fruta, etc. FELICIDADES A LA ORGANIZACIÓN.

JOSE UN AÑO MAS, SIN APENAS ENTRENAR, SUBIÓ AL PODIUM EN 2º CLASIFICADO DE SO CLASE, CON LOS COLORES DEL ATLETICOD. FELICIDADES.

HASTA LA PRÓXIMA. El Tanque seguramente, sino hacen el cross de Garachico.

ENTRENANDO LA MEDIA MARATÓN DEL TANQUE, ¡¡¡VAYA SUSTO!!!

2011-10-16T06:42:00.000-07:00

Hoy me levanté con ganas de entrenar un poco, bueno desde ayer tengo esas ganas, así que estuve mirando por las redes si veía alguien que dijese que iba a entrenar hoy para acompañarlo, pero no vi a nadie, claro se me olvidaba que "AQUÍ NADIE ENTRENA", y si por si acaso se te ocurre pues ojo, que las redes mafiosas ya solo no poseen satélites para vigilar si no que ahora también han adquirido unos perros adiestrados llamados AQUI NADIE ENTRENA.
Lo que deberían hacer todos los perros:

NUEVO EQUIPAMIENTO DEL ATLETICOD PARA LA MEDIA MARATON DEL TANQUE.

Pues eso, me quise escapar para entrenar un poco y que mejor que hacer la Media maratón del Tanque, ya que nunca he participado en ella, y no tengo ni idea como es. Pues me descargué la ruta para el GPS IPX7 y a por ello.

Todo bien hasta el km. 6, ahí me pasó algo parecido a esto:

El recorrido la verdad que bonito pero duro al principio, pero con el dato que a medida que vas haciendo kilómetros se va como suavizando la cosa, muestra la gráfica de la velocidad, que va en aumento hasta que:

Estaba ya a la altura del km.6, cuando iba mirando el reloj ya que hacía como 50 mts. que pitaba y me indicaba que debía girar a la izquierda, pero yo no veía ninguna pista a la izquierda así que seguí hasta el cruce que hay por encima del parque de San José y justo ahí habían unos cazadores metiendo sus perros en el coche, cuando uno de ellos vino hacia a mi y "VAYA SUSTO", me mandó una mordida en la pierna izquierda a la altura del gemelo.

Poco después cuando ya había decidido irme para atrás ya que tenía la moto en el Tanque y antes de que se me enfriase la pierna, vi llegar a estos chicos del Atleticod que hacían senderismo por la zona, ellos me dijeron que tenía que haber cojido por un senderito marcado por unas piedras a los lados, unos 50 mts. antes, de ahí el aviso del reloj, la verdad es que no lo había visto, esto chicos eran, no se si decir sus nombres (por lo de los espías), pero eran Jose Carlos, Jose Fisio, Hno.Jose Carlos y el Cartero, bonito día para caminar, decir a los satélites, mejor dicho aclarar que ellos no estaban entrenando.

Oye, muchas gracias chicos, por traerme hasta el Tanque y perdonen el haber variado un poco las versiones, pero era para poner la nota de humor a este suceso, muchas gracias y ya nos vemos.

Al final no era nada grave y de todas maneras me dijeron que estoy vacunado hasta el 2021 ya que hace como un año me vacuné del tétano con sus respectivos refuerzos cada 3 meses, y que la rabia realmente no se está propagando entre los perros actualmente y sobretodo si son cazadores, ya que ni a ellos mismos les combiene ya que muerden los conejos que cazan y que llevan muy bien el control de las vacunas. Así que todo controlado, un poco de hielo, una aspirina y a reposar hasta mañana, que toca trabajar. GRACIAS DE NUEVO.

1/2 KMV GARACHICO 2011

2011-10-12T12:40:00.000-07:00

Un nuevo año, me veo subiendo el MKV, y la verdad que sigo, aunque poco a poco, en progresión, menos el año pasado que veníamos de la vulcan y no pude bajar el tiempo.
Me gustó mucho, y eso lo puedo decir ahora una vez finalizada ya que antes de salir, no tenía buenas sensaciones, me dolía un poco la cabeza y los oídos, hoy ya puedo confirmar que lo que tenía era un principio de gripe que estoy acusando ahora mismo.
Pero bueno, despues de calentar y romper a sudar, tenía otras sensaciones.

Como de costumbre, salí delante y hasta la primera rampa me encontraba ahí, despues levanté un poco pero seguía mucho mas fuerte que en los entrenos, prueba de ello es que tenía de referencia el km1 entre 5'30'' y 6'00'' e iba marcando 4'50''. Y me encontraba bien.

Ya por este punto perdí un poco la referencia de los entrenamientos, no quería que me pasase factura el haber salido tan rápido, pero como hicimos unos 200 mts. mas pero mas rápido al ser un poco mas llano, no sabía si el km2 me iba a engañar, yo tenía como referencia pasar por el dos entre 14'00'' y 14'30'' y el reloj en carrera me marcaba en el km2 12'36'', por lo que me quedé un poco que no sabía que pensar, pero yo me encontraba bien así que palante.

La parte final la quize hacer rápida pero ya tenía el cansancio rondando por todos los músculos, así que vamos a caminar un poquito para recuperar. La referencia del km3 que en teoría era la meta lo tenía en 26'10'' como mi mejor tiempo, aunque en los entrenos no había llegado a ese tiempo, lo mas reciente era un 26' 54'' creo y un 27'14'', pues el día de la carrera marcaba en el km3 un 23'22'', todo un record, pero aun faltaban unas 7 curvas y las mas empinadas, así que vamos, ánimo, que así y todo estoy ya muy contento. Al final hice en los 3km 250mts. aprox. un tiempo de 26'11''. "RECORD PERSONAL"

He marcado los del Atleticod en rosa, aunque debería haber sido en rojo como la marea que nos denominamos, pero el rojo esta vez me lo pido prestado para mi.

Hasta la próxima.

Creo que va hacer la media del Tanque y La San Silvestre, aunque quizás meta por medio el cross de Garachico. Y a descansar para La Matanza que es una de las primeras pruebas de montaña.

MI PRIMER ACUATLÓN, II LAGOTHLÓN ISLA DEL LAGO

2011-10-04T12:03:00.000-07:00

Contento, esa es la mejor definición.

II Lagothlón Isla del Lago from clubtriatlontripto on Vimeo.

En la tarde noche del Sábado 1 de Octubre se celebró en el Lago Martiánez y aledaños el II Lagothlón de Puerto de la Cruz. Ese marco incomparable fue el escenario donde 225 inscritos completaron las distancias reglamentarias de 2,5km de carrera a pie + 1km de natación y de nuevo 2,5km de carrera a pie, arropados por el numerosísimo público que abarrotó el paseo de Colón.
CLASIFICACIÓN:

Fuí en coche con Jesús, y eso me ayudó, ya que aunque no estaba tan nervioso como en otras pruebas y no se porqué, será por que esta vez mi objetivo era solo acabar, como deberían ser en todas las demás, pero a veces uno quiere apretar donde no debe y por eso a uno le pasa las facturas al final, pero a lo que iba, Jesús me hablaba de como ir, apretar un poco en la carrera, que era lo mío, tranquilo en el agua, quitándome del medio, casi que por fuera mejor, ya que los mas rápidos irían por la corchera, etc. y cojiendo sus consejos así lo hice.

Al llegar allí, nos encontramos con Dani.

Preparado ya en la salida y como de costumbre, si puedo, delante, uno por la foto y esta vez porque tenía que aprovechar en los primeros 2,5 km.

Se le dio primero la salida al triciclo y luego salimos el resto.

La salida fue rápida, como me esperaba, quizás aun mas, pero yo también fuí lo mas rápido que pude. Marqué un tiempo de 8'22'' en los primeros 2,5 km. a una media de 3'21'' el km., bien, cuando entré en el agua iba en el puesto 39º.

Por aquí finalizaba los primeros 2,5 km.

Ya me dirigía a la transición, por aquí ya iba pensando como nadar, tranquilizándome a mi mismo, etc.

Me quito los tenis, calcetines, bebo un poco de powered, me pongo las gafas y al agua.

En la primera vuelta, salí un poco, que no se, desorientado creo que es la palabra, pero con ánimo de entrar de nuevo para dar la segunda vuelta, y la verdad que me salió mejor.

Vi que muchos se subieron las gafas, a pesar de ser claras, pero yo las tenía bien ajustadas, así por que moverlas!!!, corriendo y al agua.

En el nado, me pasaron por la derecha, por la izquierda, por arriba y por debajo, y no es broma, nunca me había sentido tan apaleado, la verdad es que estaba un poco estrecho entre la corchera y el muro, unos 4 mts. y creo que me pasaron unos 150 nadadores, inmagínense.

Hice un tiempo de 23'44'', salí en el puesto 185º, pero había salido.

Ahora tocaba correr de nuevo y así fue, hice un tiempo de 8'37'', casi el mismo de los primeros 2,5 km., esta vez a una media de 3'27'' el km., para llevar lo que llevaba, contentísimo, la verdad, creo que el no esforzarme tanto en el agua, por miedo a agobiarme o quedarme, hizo que las piernas las tuviera bien y no noté el cambio de agua a correr, iba muy bien.

Contento, al final hice un tiempo de 40'42'', en el puesto 160º de los 225 que acabamos.

FELIZ.

Creo que ya me voy a atrever con un acuatlón en el mar, a ver cuando hay uno.

ANÉCDOTA: Jesús mucho bla, bla, aconsejándome y tranquilizándome, pero justo antes de salir, no se le ocurre ni mas ni menos que picarnos a Dani y a mi, diciéndonos, "bueno, chicos nos vemos en la llegada, ahhh, pero el último paga las cervezas", dije yo "ñooos Jesús, que la cartera la dejé en el coche", Jesús " bueno no preocupes que yo te presto el dinero", PUES AL FINAL FUE ÉL EL QUE PAGÓ LAS CERVEZAS, jijijijijiji. POSDATA: NO HAY QUE PICAR A LA GENTE A 150 PULSACIONES, PORQUE TE PUEDES LLEVAR UNA SORPRESA.

YA SE LO QUE ES UNA PÁJARA, de verdad, YCODENTRAIL 2011

2011-09-22T06:47:00.000-07:00

Para empesar, me voy a quedar con una frase de José Manuel que me llegó en estos días, "RECUERDA SIEMPRE QUE UNA MALA CARRERA ES SIEMPRE UN BUEN ENTRENAMIENTO" o algo así, pues me quedo con esto porque no le voy a dar mas vueltas a la cabeza, ya que todavía al día de hoy no se lo que me pasó.
CRÓNICA:
Ese día me levanté a eso de las 7:30, me duché para empezar el día fresquito y desayuné (1er. error), ya que fue un desayuno demaciado fuerte y eso que casi todo líquido y solo un plátano al final, quedaban 3 horas para la prueba y pensé que habia tiempo suficiente. Me fui para el Amparo en moto y allí con una botellita de agua seguía hidratándome, creo que esto está bien. Bajé en guagua a la playa y allí calenté lo suficiente, no demaciado, creo que bien también.

Salida y como de costumbre delante, por eso de la foto, aunque esta vez no tengo ninguna. A un ritmo controlado, pero sin dormirme, según voy a ir comparando el día de la carrera con el sábado anterior cuando la entrené (y con margen para mejorar), en el KM. 1 marcaba un tiempo de 5'12'' y en el entreno 6'36'', 1'24'' mas rápido pero la verdad es que encontraba bien, pero así y todo quise bajar un poco el ritmo para ir recuperando y el Km 2 marcaba un tiempo de 13'49'' y en el entreno 15'19'' , 1'30'' mas rápido por lo que se ve que en este km. mantenía casi el tiempo del primer km. Por esa zona me había alcanzado Miguel Dominguez, que como en 21K Monte del Agua, me sirvió de referencia ya que ultimamente ha mejorado bastante y como suele salir rápido pues lo vi bien el seguir con el, pero no se lo que le pasó por la zona de la policía local que se quedó un poco detrás. Por ese entonces en el KM. 3 marcaba 19'14'' y en el entreno 21'10'', 1'56'' mas rápido, iba bien. En el KM.4 marqué 25'51'' y en el entreno 27'45'' , mantenía casi los 2' de adelanto. En el KM. 5 y fue el último que me fue bien y ya subiendo marcaba 33'33'' y en el entreno 37'17'' , 2'44'' mas rápido pero con la salvedad que el día de la carrera entramos en el Parque del Drago por lo que en ese km. hay una diferencia al recorrer mas llano.

Pero fue a partir de ahí, ya subiendo cuando vino de repente el hombre del mazo y ppuuufffffff!!!!!!, me golpeó y bien fuerte, fué un bajón brutal, con frío, pálido, sin fuerzas, embajonado, mi madre, eso es una pájara, de ahí las vueltas a mi cabeza porqué tan bruzco ese bajón, pues he llegado a la conclusión de que tuve una corriente de aire, un golpe de calor, en la zona de la plaza me heché un vaso de agua por la cabeza y luego entrar a la sombra del parque quizás un cambio de temperatura o me tomé un gel (2º error) y quizás he leído pudo haberme subido el azucar con lo que me dio un pico de insulina y bajón acontinuación, no se, pero en el Km6 hacía un tiempo de 51'09'' y en el entreno 51'44'', había perdido todo lo ganado y a partir de ahí fue todo perder hasta la meta 1h.48'19'' y en el entreno 1h.39'36'' casi 10' mas.
DATOS DEL DIA DE LA CARRERA:
DATOS DEL DIA DEL ENTRENAMIENTO:
POR AQUÍ SOLO PENSABA UNA COSA, "LLEGAR A META COMO FUERA".

NI SUBIENDONI BAJANDO.

META, caminando desde antes de cruzarla, no puede ser.

ENTRANDO EN META, RESOPLANDO PERO LLEGUÉGRACIAS MIGUEL, ME DISTE UN POCO DE ÁNIMO PARA LLEGAR.

AHORA, A PREPARARSE PARA LOS DOS SÁBADOS QUE VIENEN, EL SÁBADO 1 EL II LAGOTTLHÓN (PTO. DE LA CRUZ) Y EL SÁBADO 8, 1/2 KM. VERTICAL (GARACHICO), A VER QUE TAL.

CIRCULAR TRAIL DENTRO DE ICOD

2011-09-05T13:52:00.000-07:00

Hoy lunes, estoy de vacaciones todavía, por lo que antes de arrancar el coche y sin que se haya levantado el resto de la familia de la cama, voy o mejor dicho, fui a entrenar un poquito.
No sabía bien que hacer, pense ir rumbo hacia Icod, subir Boquín y volver............., pues al final me salió ésto:
Salida de BuenPaso, y paso por, El Empalme, La Centinela, Icod(pueblo), El Amparo, La Vega - Cruz del camino (por donde torretas de TV.), alto de La Patita, Cueva del Viento, Redondo, Llanito Perera, alto de Sta. Bárbara, Cruz del Tronco, Hoya Anadiaz, BuenPaso de nuevo.
Un circular de 18 km. y hice un tiempo de 2h17'45'' a una media de 7'36''.
Muy contento,............................................................. hasta que llegué a casa, ya los bolsos estaban preparados y esperando por mi, hoy ya habían decidido ir a Los Gigantes (playa o la piscina el Laguito). AL FINAL FUE EL LAGUITO. Lo pasé bien. Hasta otra.

ENTRENANDO LA YCODENTRAIL 2011

2011-09-04T02:25:00.000-07:00

Vi en facebook, que iban a entrenar la Ycodentrail y estaban quedando para el que quisiera ir el sábado a las 8:15 y pensé......................., estoy de vacaciones!!!, puedo ir!!!, allí estuve.
Fui un poco mas temprano, para poder llegar lo mas rápido posible a mi casa, ayer tocaba Loro Parque, digo ayer tocaba ya que este año en los 11 días que tengo, hemos decidido hacer las vacaciones turísticas, como si fueramos del extranjero y ya hemos recorrido Igueste de San Andres, Teno Alto,

,Lago Martianes, desde Candelaria a Radazul por Caletillas, playa de Garachico que aunque tan cerca mi familia hacía años que no estaba, el Teide, "Loro Parque"ayer,

, queremos ir a Octopus, (en Shiam Park hay mucha gente), Los Gigantes, Masca, .............etc, una mezcla de playa y turismo. Así que como dije fui mas temprano al entrenamiento, para dejar la moto en el Amparo, pues así lo hice, bajé caminando y estaba el la playa a las 8:15. Aunque al final salimos a las 9 y pico.
Nos reunimos un buen grupo.

Aunque era un entrenamiento fuí a tope, mientras algunos no dejaban de hablar en el recorrido, eso me daba moral, me decía a mi mismo que tenía que aguantar ya que los demás lo hacían incluso hablando y riendo, madre mía.

Hice un tiempo de 1h39'35'', casi 4' menos que el año pasado en carrera y eso que salimos de abajo desde el muelle y ayer calculé 470 mts. mas y casi 3' en recorrerlo.

Asi que contento.

Hoy creo que toca playa de Garachico otra vez, gustó mucho, está cerca y estamos un poco cansados de ayer, hoy toca recuperar, queda una semana de turismo.

UN NUEVO RETO, UFFFF!!!!!!

2011-09-02T05:42:00.001-07:00

UN RETO DIFERENTE ...

2011-08-30T14:34:00.000-07:00

... En este reto aunque no fue de un gran esfuerzo físico, hubo que darle al coco para elegir las 5 mejores para mi, de entre unas 350 fotos que saqué en los tres días que duró "SAN MARCOS CLIMB".
Tengo la cámara desde los Reyes Magos 2011, y la verdad es que no la conozco mucho todavía, pero gracias a hacerme socio de Canonistas, foro de la cámara Canon, ufff aprendes un montón, velocidad, diafragma, cuando foco a pesar de ser de día, zoom, etc. El único problema es que uno empieza en modo automático, y de vez en cuando empieza hacer algún invento, pero yo me tiré a la piscina en este concurso. Me inscribí el primer día, el viernes, y desde ahí, por cierto de noche, empezé a sacar fotos de forma manual, eso si me llevé mi tripode, por eso de jugar con la velocidad, que por cierto es lo único que le he comprado, ya que tengo la cámara, una CANON EOS 500D con el objetivo que me trajo, un 18-55mm, muy poco para presentarse a un concurso, pero para eso existen los RETOS.
Bueno, pues después de tres días sacando fotos estas son las que elegí para el concurso, (había que presentar 5 fotos. Quise presentar fotos de todas las modalidades deportivas, y eso quizás me hizo quitar alguna que estaba muy bien, pero bueno, no me arrepiento, a lo hecho pecho.

Esta fue la foto creo que menor valorada, pero para mi de las mejores.
Modalidad kayac. Velocidad 1/60 Diafragma 16
Modalidad natación. Velocidad 1/1250 Diafragma 5.6

Modalidad escalada. Velocidad 1/250 Diafragma 8,0 Tono en blanco y negro

Modalidad escalada. Velocidad 1/250 Diafragma 4,5

Modalidad Boceo. Velocidad 1/320 Diafragma 5,0

Estas son las otras fotos no presentadas, pero que también me parecían muy buenas.

Modalidad natación. Velocidad 1/500 Diafragma 6,3

Modalidad natación. Velocidad 1/1250 Diafragma 3.5

Modalidad escalada. Velocidad 1/250 Diafragma 9,0

Modalidad escalada. Velocidad 1/2500 Diafragma 5,0

Modalidad escalada. Velocidad 1/400 Diafragma 3,5 . En esta a pesar de Av Tv, jugué con no se que de tonos.

Modalidad proyección. Velocidad 1/10 Diafragma 4.0

Modalidad buceo. Velocidad 1/60 Diafragma 11 .Esta foto me gusta mucho a pesar de que se ve desenfocado la parte trascera, pero presisamente eso fue lo que busqué adrede, para darle prioridad al regulador de la bombona, ocurrencias.......

Modalidad escalada. Velocidad 1/800 Diafragma 5,6

Modalidad escalada. Velocidad 1/400 Diafragma 4,5

Modalidad ninguna. Capilla que está en San Marcos. Velocidad 1/400 Diafragma 5,6 Tono blanco y negro

....PARA HOY....A VER LA CARTA ...... UNA DE........

2011-08-15T13:00:00.000-07:00

VERTICAL, MEJOR 1/2 TAPA, 1/2 KM. VERTICAL DE GARACHICO.

Pues eso, hoy me levanté con ganas de nuevo de entrenar temprano, para llegar a casa y salir de nuevo con la familia, ayer tocó Las Teresitas, a ver hoy.

Pues mirando la carta me decidí por Garachico, corto pero suficiente.

Hice un crono de 27'51'', no es el mejor pero estoy muy contento.

No tengo muchos tiempos cojidos aquí, pero no significa que no he estado, he subido unas cuantas veces ya, y he participado 2 años en la prueba, pero la mayoría de las veces o no he cronometrado o han sido con un reloj normal y me suena que ha estado siempre cerca de los 30'. Que tenga recojido con el GPS es:

El 10/10/2009 OFICIAL -------- 26'10''

El 15/09/2010 ENTRENANDO - 29'17''
El 17/10/2010 OFICIAL -------- 27'59''

El 15/08/2011 ENTRENANDO - 27'51'' (hoy)

A ver mañana, ahhh que mañana empieza el trabajo, hasta el fin de semana entonces, espero.

UN ENTRENITO POR EL MINITRAIL DE TITANES

2011-08-14T02:15:00.001-07:00

Hoy me levanté con ganas de hacer un recorrido corto pero suficiente para encontrarme completo con el entrenamiento y con ganas de llegar a casa y decirle a mi familia, todo el día para ustedes, ¿donde quieren ir? ¿de paseo, para la playa, para el monte, donde quieren?. Pues así fue, cuando llegué a cas no se habín levantado, salí a las 7:45 y llegué a las 8:45, una horita.

Uffff, casi bajo mi tiempo, me quedé a 33 segundos de mi mejor marca, 47'45''. Los tiempos marcados por ahora son:
1er. día. 1h02'08''
2do. día. 48'12''
3ro. día. 47'12''
4to. día. 52'43''
5to. día. 47'45'' (hoy).

RECORRIDO CON FOTOS (para si alguien quiere probar el circuito): Resumen (http://misretosdeporte.blogspot.com/2011/03/hoy-entrenando-una-de-titanes.html)

I DESAFIATLON ICOD 2011

2011-08-03T14:38:00.001-07:00

Bonita y dura prueba realizada el domingo 31 de julio sobre las 10:30 horas. Consistía en nadar unos 300m aprox., eso decía el papel, aunque yo creo que rondaba los 400, en la Playa de San Marcos, luego subir con bici de montaña unos 4200m hasta la Plaza América en Icod con bastante desnivel por cierto, sobre todo la rampa de Calzada Alzola y allí comenzar con la carrera a pie otros 4000m aprox. por el entorno del Drago milenario, la Finca Boquín y subida al Mayorazgo, para finalizar en la misma Plaza América. Destacar también la dureza en este tramo de carrera.

Felicitar a todos los participantes y también a la organización de este primer Desafiatlón de Icod que tanto a gustado, teniendo un gran exito, quitando algunos fallitos corregibles y casi que ajenos a la organización, como el retraso de la prueba debido a que llegaron tarde los de protección civil.

Agradecer a nivel personal y en nombre del equipo "DESAFIATLON ICOD", que gracias por su apoyo, pudimos estrenar unos mallot de triatlón muy bonitos y cómodos.

Resumen: Una experiencia la verdad que bonita pero rara a la vez, para ser la primera bien, pero para poder disfrutarla, hay que haber entrenado un poquito en las tres disciplinas.

En mi caso, le tenía sobre todo respeto al agua, apenas llevo unos meses nadando en la piscina y experiencias anteriores como la Orienta Xtreme, lo pasé realmente mal el la parte de nado y eso que no llegaba a 200 mts. pues después de haber participado en este Desafiatlón, donde realmente lo pasé mal fue en bici, no se si el cambio de salir del agua y pedalear, pero las piernas no iban, y al final de Alzola, no se si por querer subir pedaleando, lo estaba pasando mal, luego intenté recuperarme hasta la plaza y perdí muchas posiciones en esa zona, pero me vino bien pues las pude recuperar en la parte a pie, casi que pasé a mas gente a pie que las que me habían pasado en bici. Pues me quedo con un sabor agridulce en el nado, amargo en la bici y dulce a pie, mezclando los ingredientes el plato está para repetir, pero tengo que coger mas la bici.

CRONICA EN FOTOS

CLASIFICACION:

MONO DE TRIATLÓN, a ver cuando es la siguiente.

NOS VEMOS..........................................., ahhhhhh!!! gracias a este luchador equipo, David, Pedro y Antonio.

21k MONTE EL AGUA 2011, AQUÍ NADIE ENTRENA.

2011-07-31T10:36:00.000-07:00

¿Porque el título de 21K.MONTE EL AGUA 2011, AQUÍ NADIE ENTRENA?
Por esta cara.
Y digo esta cara, porque di todo lo que tenía, y para mi eso es suficiente pero miro la clasificación, y madre mía.El año pasado me quedó en el recuerdo esta carrera de montaña como de las mas duras que había hecho, 21 km. interminables, dolores por todos lados, y llegaba mas o menos entrenado, hidratado durante toda la semana bien, y así y todo 2h44'29'' en el 124º de la general a 7'49''/km. Pues este año entrené para esta prueba un poco mas, no todo lo que quisiera, pero las obligaciones familiares primero y laborales después me lo impidieron, pero lo suficiente para mejorar lo del año anterior, pues hice 2h19'50'', casi 26' menos a una media de 6'39'' , eso quiere decir que 1'10'' menos por km. ¡¡¡SUPER CONTENTO!!!, pero miro la clasificación y "SORPRESA", el 120º de la general, solo mejoro 4 puestos. AQUÍ NADIE ENTRENA.

DATOS DE LA VELOCIDAD/RITMO QUE LLEVÉ EN CARRERA.
Salí mas o menos a ritmo de 4' el km., a continuación la subida las moradas con continuos parones, a veces por falta de espacio y otras por que las piernas decían, ehhh!!!, luego el Monte el Agua, unas veces a 6 y pico otras a 5 y otras a 4 y poquito, para mi bien, iba mas o menos con cambios de ritmo debido a tener que recuperar un poco, según bajaba las pulsaciones volvía a apretar y asi hasta llegar a Erjos. La bajada lo mas rápido que pude o quise, ya que habían sitios húmedos y resbaladizos y no quería quedarme allí, así que fui un poco con precaución. Y la vuelta a las Canteras y aquí si tengo que decir lo mas rápido que pude, ya que estaba realmente cansado y para colmo el gemelo derecho haciendo lo que quería se subía, se bajaba, se subía, se bajaba, así hasta meta.

PERFIL Y RECORRIDO 2011, aclarar que este año era al reves del 2010, pero para mi compensaba mas o menos el tiempo en recorrerlo, ya que lo que ganabas en la subida por ser mas comoda lo perdías en la bajada, ya que el año pasado desde Erjos a Los Silos se iba muy rápido, mucho mas que la bajada por Cuevas Negras. Y prueba de ello es que este año el ganador bajo el tiempo del año pasado en solo 1'32'' y con unos 600 metros menos por pasar solo una vez por el barranco.

FOTO DE LOS PARTICIPANTED DEL ATLETICOD EN ESTA PRUEBA (faltó alguno mas).

Allí estábamos en la Plaza de San Bernardo por segundo año dispuestos a afrontar unos durísimos 21 kms., muy técnicos, sobre todo la subida y la bajada y con una pista que aunque picaba para arriba más de uno lo agradecimos.
En esta segunda edición de esta carrera, este año en sentido contrario. Se alcanzó la cifra de 300 corredores, el límite máximo de inscripciones.
Si me permiten, hago un inciso aquí y copio el comentario de Tenerife Trail: Creo que nos estamos acostumbrando o malacostumbrando, según se mire, a pasar en las pruebas un poco ajenos a la organización. Exigimos porque pagamos y no somos capaz de ver un poco más allá. Tenemos en la isla un lista de carreras de lujo, no tenemos que salir para hacer cualquier distancia, incluso corredores penínsulares y algún extranjero se maravillan del calendario que tenemos a nuestra disposición. Digo esto porque, como nos dijo Basilio Bravo antes de la salida, tres personas no pueden organizar una carrera de este tipo y con esta cantidad de corredores, bueno, sí que pueden y lo demostraron, pero ¿a qué precio?
Hay ocasiones en que podemos echar una mano ya sea porque estamos lesionado y no podemos participar o porque no hemos llegado a tiempo a las inscripciones o simplemente vamos a acercarnos a ver a los compañeros. ¿Qué mejor forma que estando en un avituallamiento? Como dice Basilio, ahí lo dejo, no se trata de obligar a nadie, sino una opción a tener en cuenta en el futuro...
Por ahí se me ve estirando un poquito.
Foto de la salida, como de costumbre entre los primero, para salir en la foto claro y poder hacer esta crónica mejor, jijijij.....

Subiendo Las Moradas buscando el mejor ritmo. Por esa zona ya se me había escapado Miguel Dominguez, que hablando con el hermano antes de salir me había dicho que se encontraba bien, y que había entrenado el 21 k. con buenas sensaciones, así que lo había elegido como corredor a seguir, para hacerlo, lo que hice fue salir el primero en los 100 primeros metros y a partir de ahí dejarme caer hasta ver cuando me pasara, cuando lo hizo, lo seguí hasta Los Silos, ya que según entrabamos al sendero de Moradas, ñooossss el tio subió con un ritmo muy fuerte para mi y se me escapó, así que bajé un poco el ritmo y veía como se iba alejando cada vez mas hasta que de pronto lo empecé a ver como se acercaba cada vez mas y mas o menos a la altura del primer avituallamiento lo alcancé, le toqué el brazo para seguir, me dijo ¡¡¡estás aqui???, pero no se si en ese momento no se encontraba muy bien, ya que yo seguía al mismo ritmo marcado desde abajo pero no me siguió, bueno al final estuvo casi toda la carrera por ahí detrás no muy lejos ya que llegó a solo unos 4' de mi.

Bajando Cuevas Negras, como mejor podía.

Seguía bajando Cuevas Negras, pero no se crean la cara que ven, solo que vi al fotógrafo, me quité la gorra, me peiné un poco y sonreí.

Aquí seguía bajando, ya con la gorra puesta y alcanzando a algunos corredores.
¡Otro fotógrafo, me quito la gorra, yaaiiuufff!!!, que me caigoooo!!!
Esta vez, solo la risita, pero no tengo ferzas para mirar.

Una foto muy especial, ya que como ven, voy acompañado del dorsal nº 208,...............................a ver ........................................ quien ..................................... es ................................................................................................................................................................., se trata de Carlos Vicente Parrilla Gonzalez, yo no lo conozco pero el tío cuando me vió por los adoquines saliendo del barranco, con mala cara tanto por el cansancio como por el mosqueo con el dichoso gemelo que intentaba subirse, me acompaño durante todo ese recorrido, GRACIAS Carlos, esto es lo mas gratificante que te llevas de este deporte, GRACIAS.

NO DIGO NADA, ni que me estubieran obligando a hacer esto, pa´sufrir y encima pagando.

CLASIFICACIÓN

Mencionar que la comida al final "PASTA PARTY" estaba genial, y con una cervacita mejor.

Decir solo una cosita mas, José Carlos no solo no entrena si no que apenas come, "SE COMIÓ DOS TUPPER DE PASTA EL TÍO, UNO CON ACEITE DE OLIVA Y OTRO CON MAYONESA"
HASTA LA PRÓXIMA, ( DESAFIATLON ICOD ).

IV CAMINO SANTIAGO 2011

2011-07-18T23:22:00.001-07:00

Un año mas, y ya es el cuarto, que se recorre nuestro pequeño y especial Camino Santiago, desde Santiago del Teide, hasta BuenPaso, donde tambien tenemos de patrón de las fiestas a Santiago Apostol. No se como llegó Santiago a BuenPaso, porque según la historia muchos han sido los autores que durante siglos han sostenido que la parroquia matriz del apostol Santiago está ubicada en el término municipal de Los Realejos, ,ya que fue la primera en fundarse en la Isla de Tenerife tras darse por finalizada la etapa bélica de la conquista, lo cierto es que teniendo en cuenta la mentalidad de la época y los motivos que hicieron posible la empresa conquistadora, no sería extraño que Alonso Fernández de Lugo y su comitiva decidieran edificar un templo a Santiago Apóstol como muestra de agradecimiento. Además, avala esta idea la participación en este proceso conquistador de grancanarios del actual municipio de Gáldar, población que desde sus orígenes, estuvo bajo la protección del mencionado santo y que, establecidos en esta comarca de Taoro, se afanaron, inmediatamente, en la puesta en marcha del negocio de la caña de azúcar.
La idea surgió hace 4 años en la mente de Vidal (Librería Echeyde), en 2008, pero con la ayuda y colaboración de otros muchos, ya es el cuarto año que se celebra, pero siempre contando con Vidal como cabeza pensante de este proyecto.
Se ha ido variando el recorrido a lo largo de estos 4 años, solo por el motivo de conseguir el mejor y mas cómodo para que pueda participar el mayor número de personas, tanto las preparadas como las que no tanto, y motivo de esto creo que este año, de los años que llevamos, es el mas "recto" y menos cansado, aunque personalmente cambiaría la llegada desde Redondo hacia adelante, por bajar por el asfalto pasando por Llanito Perera, Sta. Bárbara y llegando a BuenPaso por el antigüo "Burro Safary", ya que de esta forma pasaríamos por muchas mas parroquias y en un futuro conseguir hacer un libro de ruta "Libro de familia del Camino Santiago", donde al ir pasando por las hermitas de Santiago del Teide, San José de los Llanos, La Montañeta, Cruz del Camino, Redondo, Llanito Perera, Sta. Bárbara y BuenPaso, nos puedan ir cuñando el camino por el paso de estos sitios.
FOTÓGRAFO:

VIDEO DE FOTOS DEL RECORRIDO 2011

RECORRIDO:

DATOS TÉCNICOS:

ORIENTA XTREME GARACHICO 2011

2011-07-12T06:06:00.000-07:00

La finalidad que tenía esta prueba era dar a conocer, el desarrollo de combinar diferentes disciplinas deportivas, en el marco natural de Garachico y de nuestra Isla Baja, utilizando como único medio la Mountain Bike, con el fin de tener una iniciación en este tipo de pruebas, sin olvidarnos de pasar un día distinto e inolvidable a cualquier otro. ,Y la verdad es que fue así, lo pasé muy bien, menos en el salto desde el muelle, ¡esta alto aquello!, me lo pensé, aunque según me contaron después hay quien se lo pensó mas,hasta mas de 5 minutos de indecisión.

El objetivo de la prueba constaba de una sola etapa a desarrollarse el sábado 9 de julio de 2011, en donde cada participante tuvo que resolver de la manera más apropiada y rápida el circuito trazado. Lo que hacía sentir la capacidad de destreza de cada participante, experimentando nuevas sensaciones.

Cronica personal, primero decir que no he puesto ninguna foto porque no encuentro ningún reportaje de esta prueba por ningún sitio, si sale algo posteriormente las colgaré. Como de costumbre me puse debajo del arco de salida, empezaron a repartir los mapas del primer recorrido que constaba de 9 pruebas-balizas, como no me dio mucho tiempo a mirar solo el lugar de la primera baliza pues salí disparado para allí, llevaba una mochila con una toalla, gafas, tapones, etc. pero como si no hubiera llevado nada, ya que llegué el primero, tique la baliza y me fui derecho al mar, 200 mts. mas o menos, una vez en el agua me di cuenta que lo había dejado todo detrás, pero pa´lante, salí el 7º del agua me pareció contar, una diferencia con respecto la última orienta, que me costó el agua un montón y salí el último, esta vez iva bien, cogí la bici y me fuí hacia la baliza mas lejos, sin darme cuenta que al lado de la playa había dejado una muy cerca, así que la dejé para el final. Hice todas las balizas y llegó el momento peor para mi, era el salto de presición, la madre que lo parió, saltar desde el muro del muelle al agua, estaba alto, muy alto, lo pasé mal la verdad, pero salté, salí pòr la playa, tiro con carabina y arco de salida de nuevo. Nos dieron otro recorrido con 12 pruebas-balizas mas, las hice todas menos la 9 que la dejé detrás por despiste ya no me daba tiempo volver cuando me di cuenta. hice la prueba en 2h 49' 36'', me sobraron solo algo mas de 10', pero como el tiempo no era tan importante según Basilio que lo repitió varias veces, lo importante era la suma de puntos en esas tres horas, pues no me apuré por el tiempo al final, caramba pues no fue asi, estabamos empatados a puntos desde el 7º al 11º con 179 puntos, nos desempató precisamente el tiempo, fui el peor de esos cinco y caí al 11º, pero me siento como si fuese el 7º "ya que el tiempo no era importante dentro de las tres horas".

DORSAL 16 Eduardo Pérez Martín

DORSAL 16, 179 puntos.

CLASIFICACIÓN FOTOGRAFIADA POR EL MOVIL AL FINAL DE LA PRUEBA, pendiente de poner otra mas decente si la cuelgan en algún sitio junto con alguna foto, si lo ponen claro.

PRÓXIMO RETO: 21K MONTE DEL AGUA.

I ASOMADERO TRAIL LOS REALEJOS 2011

2011-06-05T13:27:00.001-07:00

Los Realejos se suma al calendario de la especialidad con el estreno del “I ASOMADERO TRAIL”. La carrera discurrió por pistas y senderos del municipio norteño, en un circuito circular con un desnivel muy acusado sobre todo durante los primeros kilómetros, lo que hizo una selección muy importante entre los favoritos a la victoria final.

José Luis Febles fue el primer corredor en llegar a la zona de meta, situada en la Plaza Viera y Clavijo, con un tiempo de 1:30:40; le acompañaron en el podio David Hernández y José Valenzuela. En categoría femenina, la victoria fue para la corredora del Atletas 97 Sonia Prieto (1:47:13), seguida por Raquel Cueña y Maider Insausti.

La organización estuvo a cargo de la Asociación Cultural Anima2, con la colaboración del Ayuntamiento realejero, que diseñó un trazado muy exigente para los 150 inscritos, de los cuales acabaron 127.

Respecto a mi, mi RETO como todos lo primero es terminar, y como segundo después del lunes, que por ser día de Canarias, era fiesta, pues había hecho un entreno semi enserio ya que iba sacando unas fotitos, como vieron en el anterior reportaje, me había puesto el objetivo de hacer el I Asomadero Trail 2011 en 2 horas, pues puedo decir que reto casi conseguido ya que hice 2h.01'09''. Super contento de todas formas, el puesto 67 de los 150 corredores que salimos, iiiiijjjjjjjjaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!

Aquí las gráficas de la carrera, se puede observar el tremendo desnivel que hay en las rampas.

Voy a intentar subir un video del recorrido, donde se ve el desnivel en % de las subidas, puedo decir que, por si acaso no sube, que la media de la primera subida anda en torno al 35-40% llegando en al gún momento al 70%, increible.

Aquí en el arco de salida, ya que mientras los demás calientan yo me voy fijando como de costumbre en los puestos de cabeza, aunque pronto la pierda, pero en la foto salgo seguro, ji ijiji.

PREPARADOS,............................................................................................................. LISTOS,..............

YAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!

Para salir bien en las fotos unas risitas no vienen mal.

Aquí no estaba preparado, para la risa.

El de los tenis naranja, me sigue, fíjense en las dos fotos anteriores y esta y verán lo que digo, ji ji jij i.

En esta foto ya no se ve (los tenis naranja), me habrá delantado seguro, pero ahí vienen otros fieras.

Aquí ya traigo cara de poema o sufrimiento como quieran, la risa tengo que decir que es forzada.

Un aplauso a la afición que había por muchos sitios del recorrido, aunque no lo crean ayuda a llegar a meta, gracias.

La bajada tengo que decir que se me dió bien, pude adelantar a mucha gente que me había pasado en la primera subida, ya que en la segunda subida no solo no me pasó nadien sino que alcansé a un par yo.

Llegando a meta.

Dos horas largas, pero valió la pena.

Gracias, otro RETO conseguido.

Uffff,
¿donde están los plátanos?¿y el acuarius? LLEGUÉ.

VIDEO SALIDA

ENTRENANDO EL ASOMADERO TRAIL DEL SABADO 4....

2011-05-30T08:15:00.000-07:00

Pues hoy me levanté con ganas de correr, ¿y donde ir, si el tiempo estaba lluvioso por la zona, y encima el sábado voy a participar en el Asomadero? Tenía que entrenar algo de montaña, pero con el tiempo así no sabía donde ir, pues pensé, entrenar voy a entrenar, y si encima donde vaya me voy a mojar, pues dos pájaros de un tiro, me mojo si, pero entrenando el Asomadero.

Duro, ... la subida es dura, muy dura, de las mas que he subido, en el gráfico se puede ver que la inclinación es 800 mts de altura en 2 km de recorrido, el Teide mas o menos, piensen que la vertical de Garachico es 500 mts de altura en casi 4 km, pues aquí hay que subir 300 mts. mas de desnivel en casi 2 km. menos, como el risco de Teno pero mejor camino.

En un punto de la subida el gps me marcaba que me quedaba 7,592 mts de recorrido y al ritmo que iva, tardaria unas 3h.34' mas o menos, claro el gps no sabía que en algún momento llegaba el llano y la bajada...... LLevaba el recorrido grabado desde mi casa, ya que había descargado el track del recorrido desde Wikiloc, y muy bien casi clavado el recorrido.

Aquí se puede ver la montañita desde el pie, que pena el día nublado.

Unas de las últimas veces que todavía se apreciaba el paisaje, ya ahí estaba empapado pero de lluvia, el sudor estaba empezando a aflorar.

Un ejemplo de los escalones que íba sorteando.

El famoso risco que se ve desde abajo.

Algún riachuelito iba apareciendo.

Otra parte del risco.

¡¡¡ Un refujio !!! ¿que hago? ... como que hago, pero si ya estoy mojado, a seguir.

¡Que pena, no se va ´na!

Mas escalones y todavía subiendo, ¿esto no se acababa en el mirador ese de atras?, parece que no.

La verdad que es precioso el sitio, y eso que llovía, volveré un día de sol, ya que el sábado aunque haga sol tampoco voy a ver mucho!!!.

Otra variedad de escalones.

Sigue sin verse nada!!!.

Ahora si que por lo menos llegamos al llano, ¡que bonito paisaje, la verdad!.

Esto es ya en la pista del tubo, yo la conozco así ya que siempre desde el Barranco de La Arena en la Guancha hasta Chanajía, siempre está presente el tubo en la pista. Saco la foto porque lo que ven no es normal y por el movimiento de tierras hace muy poco tiempo de este desprendimiento obstaculando la pista por completo.

Salida de la pista del tubo hacia el Realejos de nuevo.

¡¡¡ Hay una bajada !!!

¡Un cruce!, pero están casi rectos los dos, el gps no me ayuda.

La flecha negra ..., que siga de frente, y el recorrido grabado y realizado coincide de frente, pues cojo el que mas recto esté como se ve en la linea fina, el de la derecha. Al final acerté. Tengo una maravilla de gps por 149 euros.

Este cruce si estaba claro, a la izquierda.

Mas bajada.

Llano de nuevo, que pena.

¿Eso que está ahí, no es el Realejos? siiiiiiiii.

Único fallo del recorrido, pero no de la organización, es por la lluvia, hay 2 km. de pista de esquí, el barro resbalaba que no veas,...

... mejor si ... , vean, ya estoy marcado de barro por todos lados, nunca en un trail había estado tanto por los suelos, ¡¡¡pero como no me rompí ni me duele nada, QUE DIVERTIDO!!!

Tardé 2h19'24'' en hacer los 14 km. en La Matanza lo he hecho en 1h.48'-1h´49' los 14km. , quitando el hacer las fotos, voy a intentar hacerlo en menos de 2 horas, aunque lo veo complicado.

EL SÁBADO CREO QUE ME LO VOY A PASAR BIEN. EL RECORRIDO ES MUY BONITO, SEÑALIZADO Y DIVERTIDO (duro). YA LES CONTARÉ.

ENTRENANDO PARA LA PRÓXIMA

2011-05-28T16:05:00.000-07:00

Dado que me acabo de inscribir para hacer el próximo sábado día 4 en el Realejos los 14 km. del Asomadero Trail

, pues tenía que hacer algo por la zona que fuese algo de montaña, que tuviera llano, subida fuerte y bajada, pues sin querer me salió algo y encima clavando los 14 km.
Salgo de mi casa, me dirijo hacia Icod, cruzo el pueblo hasta el parque El Drago por la plaza La Pila, subo finca Aboquín por donde la Ycodentrail, pero variando el final, de vez de coger por la boca del tunel, recién arreglado el sendero, salgo de frente hacia la carretera que baja a El Amparo, por el asfalto, bajo toda esa carretera hasta las profesionales, bajo por el barranco Preceptor recien asfaltado y de nuevo en la avenida 25 de Abril, La Centinela, carril bici, mi casa: 14km.

CICLOTURISTA MONTES DEL NORTE 2011

2011-05-23T22:28:00.000-07:00

VIDEO INTERESANTE

El día 15 de Mayo de 2011, se celebraró la XI Cicloturista Montes del Norte 2011, con la peculiaridad de otros años, que el Club Ciclista Bicicross La Hoya de La Guancha, cumplió su décimo cumpleaños, por lo que hubieron diversas variaciones con respecto a años anteriores.

El pasado domingo día 15 de mayo, unos 211 corredores, tomaron la salida en la XI cicloturista Montes del Norte, organizada por el Club ciclista Bicicross La Hoya, la concejalía de Deportes del Ayuntamiento de La Guancha y la Federación Insular de Ciclismo. Con esta cifra de inscritos, que supera la de ediciones anteriores, la marcha cicloturista guanchera se consolida como una de las citas más valoradas en el norte, para los aficionados a la mountain bike, sean profesionales o no.

La cita deportiva se inició a las 9:00 horas, desde la plaza de Las Ferias, en La Guancha, y recorrió varias zonas de la corona forestal de los municipios de San Juan de La Rambla, Icod de los Vinos y La Guancha

A lo largo de los 44 kilómetros de la marcha, los participantes visitaron zonas tan conocidas como la Casa de La Pradera, donde se realizó el primer reagrupamiento, para continuar por la pista de El Lagar, hacia La Hoya del Chiquero, Fuente Santa, el parque de Las Hayas, pista las Zarzas, retorno al parque El Lagar (avituallamiento)Hoya del Burrero, parque de La Tahona, pista de Fuente Pedro y el Barranco de La Arena (donde se realizará otro reagrupamiento) y finalmente, casco de La Guancha

HE BATIDO MI RECORD PERSONAL

2011-05-08T11:54:00.000-07:00

Recorrido: 1606 mts.
Tiempo: mi reloj 5'48'' a 3'30'' el km de media, clasificacion oficial: 5'50''.
Lo mas sorprendente para mi fue, primero, independiente del puesto, me quedé supersatisfecho, pero lo mejor fue al llegar a mi casa y vi los datos del reloj, salida por debajo de 3', exactamente llegué a rodar a 2'48'' el km., en el segundo pase por los conos a 2'42'' y en la recta final a 2'39'', de no ser por lo que perdía al pasar por los conos, que las piernas se me quedaban como bloqueadas, hubiera rodado cerca de los 3'10'' el km. ¡¡¡SUPERCONTENTO!!!, lo que hubiera supuesto hacer mas o menos los 5' en los 1600 mts.

EN 2009 EN LA MILLA DE LOS REALEJOS HABÍA HECHO 5'52''

21 KM. SACADOS DE LA MANGA, SIN QUERER.

2011-05-02T06:10:00.000-07:00

Después de unos días de lluvia, ayer domingo a eso de las 5 de la tarde, decidí hacer un entrenito ya que no solo no llovía si no que encima lucía el sol. Pregunte primero a la familia, ¿vamos a salir? ahh nooo, no se, no me apetece mucho, psssshhh, ahhh pues entonces me cambio para correr un ratito, a vale, no tardes.

Pues eso, salí de mi casa sin saber bien a donde me dirigía, a ritmo mas bien lento entre 5'30'' y 6' el km. llegué al Empalme, voy a seguir, carril bici, llegué a Icod, plaza San Marcos, ya que estoy aquí subo Finca Boquín, pues eso, por cierto el pase por delante de la buca del tunel esta muy bien arreglado.

Llegué a la carretera del Amparo, voy a seguir hacia la Vega y bajo por las Canales, pues eso pero a la altura del Tunel que sale frente al colegio Pino Cafoño, veo que la carretera del anillo insular que se dirije hacia el Tanque está planita, pues cojo por aquí, así hasta la altura de la Culata, bajé y llegué a la plaza de la Culata deonde está el badén, pensé en bajar por medio km. vertical pero creí que ya era mucho, pues bajé por la carretera gral. hasta el parque del Drago de nuevo, crucé Icod, la Centinela, el Empalme y cunado vi llegando a BuenPaso que llevaba 20 km. me metí por la carretera vieja de Laminados Norte, luego pasé por el puente para cruzar la carretera e hice los últimos 400 mts. por la "pista de atletismo de tierra de Buen Paso". 21,04 km.- 2h20'18'' a una media de 6'40'' el km. MEDIA MARATÓN DE MONTAÑA BUENPASO LA CULATA BUENPASO.

NUEVO CIRCUITO DE TIERRA

2011-04-24T06:09:00.001-07:00

Hoy hice 11 km, pero claro sabiendo que cada vuelta tiene 1 km. pues las que quieras!!!.

ENTRENANDO EL RECORRIDO DEL CROSS DE GARACHICO 2010

2011-04-24T05:43:00.000-07:00

El año pasado quise hacer el cross, pero una gripe en esa semana me dejo KO, pues realmente no lo había hacho, así que el jueves me animé y lo hice, el problema fue que realmente no sabía hasta donde llegaba el recorrido, así que lo hice a ojo, al final me faltó 350 mts. si realmente hicieron los 10 km.
Resumen: Hice 49'07'', duro, muy duro, y mas lo veo ahora despues de ver los tiempos del año pasado,

, hubiera quedado mas o menos por el 90º, o están todos como motos o yo estoy muy flojito, creo que lo segundo. Ojo no la hice de risa, fuí casi a ritmo de carrera, es mas, cuando vi que hice una media de 5'05'' el km. estaba contento con las subidas que hay, pero bueno, habrá que correr mas.

PRÓXIMO RETO:

2011-04-22T04:05:00.000-07:00

Ya estoy inscrito para la media maratón de la Laguna. Es la primera vez que voy hacer este tipo de carreras por asfalto, a ver que tal.
Lo hago porque este año estaba muy ilucionado en participar en el cross Mª Auxiliadora, que nunca lo he hecho, pero coincide de nuevo al igual que el año pasado con la cicloturista de La Guancha, y por variar de vez en cuando, a elegir entre las dos, me voy con la bici, así que para compensar, hago esta prueba.

PREGUNTA: ¿ES COMPATIBLE EL AGUA CON CORRER?

2011-04-19T15:20:00.000-07:00

Estoy iendo a la piscina martes y jueves, y lunes, miercoles y domingo salgo a correr a pie por la zona por eso de no perder mucho tiempo (la familia y eso), unos 7 - 10 km, mas o menos una hora, pero noto que, como por ej. ayer lunes salí a hacer el minitrail de Titanes y donde tengo 47' hice y rebentado, las piernas y la respiración no me daba mas 52', hoy en la piscina al igual que el jueves, sobre todo cuando hacemos ejercicios con las aletas, ¡vaya con los gemelos! están todo el rato subiéndose, no se. Me aalimento bien, intento entrenar a diario ¿QUE PASA?. Por lo menos me alegro de no tener lesiones, eso si.

CROSS DEL DRAGO 2011

2011-04-13T06:31:00.001-07:00

A pesar de la gripe que aun me quedaba, estoy muy contento con el rendimiento que pude dar en el cross, unos 5,300 mts. queriéndolos hacer a buen ritmo, pero que va, imposible, seguir el ritmo de salida.

La primera vuelta en 5' o5'' a una media de 4'07'' el km.

Las otras tres lo que hice fue intentar mantener el ritmo, cosa que conseguí, pero muy superior a la primera, tardando por vuelta unos 5'56'', 6'03'' y 6'01'' a una media de 4'33'' - 4'32'' el km.

Al final hice un tiempo de 23'06'' en los 5,300 mts. a una media de 4'22'' el km. Estoy muy contento.

Salí disparado como de costumbre, pero esta vez y por primera vez tengo que decirlo, delante en cabeza, yo pensaba que no duraría mucho ahí, por lo que al llegar a la curva de la Shell, me subí por la acera para que los fieras me pasaran, cosa que no sucedió, me bajo de la acera por el semáforo y pasando el centro médico Drago seguía en cabeza, miro el reloj e iba por debajo de 4', pero me sentía bien, yo no quería mirar para detrás, así que seguí, ya por la altura del otro semáforo ya me empecé a mosquear, ¡estos no me quieren pasar o que!, seguí sin mirar pero ya si me estaba sintiendo cansado, seguí a mi ritmo hasta arriba, la fuente, y fue ahí cuando me empezaron a pasar, al llegar al llano pensé en seguirlos ya que había aguantado toda la subida, pero fue ahí cuando no pude, al llegar el primer descenso pensé lo mismo pero tampoco bajaba a su ritmo, así que hice lo que pude hasta el paso por meta en la primera vuelta, despues decidí levantar el pie y me fue bien hasta el final, una experiencia rara pero agradable eso de marcar el ritmo.

PELÍCULA DEL CROSS: En la salida ya me ven en la primera fila pensando ¡a ver como me sale!

En esta foto creo que era en la tercera vuelta ya un poco en campo de nadie, intentando coger el ritmo de los que me pasaban.

Esta foto fue en la primera vuelta, quedándome de la cabeza pero delante todavía de gente como Luis Guanche y Santiago Mesa de Atletas 97

Aquí estamos en la última vuelta, me acababan de pasar un grupito de tres donde iva el amigo Luis de Sta. Cruz, pues hice un último esfuerzo en la bajada a meta y los pude pasar de nuevo.

Esta foto fue hecha en el paso por la primera vuelta, esto si es una gran satisfacción y me quedo con esta foto para el recuerdo del Cross de Drago 2011, iva detrás de Jose Manuel después de 1300 mts. increible. La única diferencia es que él sigue teniendo fuerza para reirse y yo .....

Llegando a meta.

Despues coincidimos algunos componentes del Atleticod en el Refugio comiendonos unas chuletitas que nos sirvió ..... ese camarero me suena!!

Hasta la próxima.

LA GRIPE INTERRUMPE MI VIDA ATLÉTICA.

2011-04-09T05:30:00.000-07:00

Cuando mejor me iva recuperando, PPSSSSHHSHSH!!!! ME CAYÓ EL MAZO DE LA GRIPE. Sa lí el lunes a rodar a buen ritmo unos 10 km. El martes un día de caña en la piscina, una hora con una media de 170 pulsaciones haciendo brazas, pensaba que era una modalidad fácil pero ¡COÑO! con la dichosa patada rana esa, al día siguiente tenía los honbros y caderas (base del femur) con agujetas, pero no solo eso, también se le sumaba un dolor de garganta y refriado. Pues ¿fui al mádico?, pues no, porque no quería que me inflara a química y perder lo poco ganado, así que opté por medicina natural, naranjas, limones, remolacha, infuciones de salvia, tomillo, eucalipto, miel, potajitos de verduras, sopas de pescado, pollo, etc etc. ¿llegaré al Cross del Drago? Creo que si. NOS VEMOS, NO SE OLVIDEN DEL KG. DE COMIDA.

III MEDIA MARATÓN ACENTEJO 2011

2011-03-31T15:10:00.000-07:00

Espectacular!!!, quiero definirla así, primero porque le tengo un especial cariño a esta prueba, fue el inicio en este mundo de los trail allá por el año 2009, parece que fue ayer y llevo ya 3 años dándole patadas al suelo, ¡con lo bien que estaba yo pedaleando, sin lesiones ni naa`!!, y segundo porque de las tres ediciones, decir que en esta si se lo han currado los de la organización, el trazado estaba perfecto, atrás quedaron aquellas perdidas de la ruta, aquellos deslizamientos tanto laterales como horizontales sobre la hierba recién cortada, aquellos sangramientos con las zarzas, etc, bravo por el 2011, solo le voy a poner un pero este año al recorrido y seguro lo arreglarán para el año que viene, en el km. 2,800 mas o menos al pasar junto a la finca de viña que otros años cruzábamos, al llegar a un pequeño monte o bosque dentro del barranco, había que subir por un risco, que ¡coño!, vaya con el risco de los ...., teníamos que solicitar remolque porque no había forma de subirlo, ahí los tacos gastados se notaban, solo ese puntito que hizo que se hiciera un verdadero tapón. De las tres ediciones en la que he participado, casi he igualado el tienpo, decir que siempre he realizado la prueba de los 14 km., aunque este año hicimos 15,300 con la vueltita de la salida. En la primera edición hice 1h.48'53'' quedando en el 14º de la general y el 8º de absoluto.

En la segunda edición hicen un tiempo de 1h.48' 52'' mejorando un segundo el tiempo del año anterior, pero era aumentado el recorrido en 400 mts. subiendo por la montaña de picón que el primer año no la subimos, quedando el 19º de la general y 11º de absoluto.

Y en esta edición 2011 hice un tiempo de 1h.49'33'' con 1,300 mts mas que el primer año, quedando el 28º de la general y 4º de M40, uhhyyy!! casi cojo trofeo y todo.

LA MAREA ROJA

Los datos de la carrera, se ve perfectamente donde hubo los dos embotellamientos, y donde fuí a pie y donde, casi el 80%, corriendo. Me salió una media de 7'03''/km., estoy contento.

LA MAREA ROJA

La altitud que subimos y bajamos ronda en torno a los 900 mts.

LA MAREA ROJA

PELÍCULA DE LA CARRERA.

SALIDA KM 0

KM 0,050

KM. 0,500

KM 3,5 ¡y sigo corriendo!, gracias Jose Luis por la foto, reportero del Atleticod.

km.4,800 mas o menos después del primer avituallamiento de agua, y ¡sigo corriendo!

km. 13 bajando hacia el último avituallamiento situado este año antes de llegar al pino gordo ese solitario que había que pasar por su sombra otros años y que daba mas tiempo de coger un "fisco" de agua, este año no se podía parar uno donde lo pusieron, el avituallamiento, ¡y sigo corriendo!

Km 14,800 bajando el último barranco que comparado con otros años parecía una autopista, muy bien por la organización este año, repito. Me encotraba muy bien de piernas en comparación con el año pasado que ya por aquí estaba totalmente roto, ¡y sigo corriendo!

KM 15,200 entrando en la recta final, muy contento y ¡sigo corriendo!.

Este año, para que no me pasara lo de otros años con el masaje, lo que hice fue, y es verdad de la verdadera, apenas había pasado 5 mts de la meta giré y seguí corriendo hacia la zona de masajes llevándome la bronca de los comisarios por pasar por la linea en dirección contraria,¡ni que llevaramos chip!, peor les doy la razón, pues eso seguí corriendo hacia el masaje y tan pronto llegué, masaje que te pego, ¡que pasada!, luego me fuí a cambiar y seguidamente dos platos de paella, uno por mi y otro por mi acompañante que era yo mismo, lástima que no fue con vino como otros años, pero con cerveza tampoco me fue mal.

¡HASTA EL PRÓXIMO AÑO!, que si Dios quiere, repitiré.

ENTRENANDO YA PARA LA MATANZA.

2011-03-21T15:47:00.000-07:00

Como dicen que la mejor forma de recuperar después de un día como ayer, vuelta atlética a La Laguna, es salir a correr un poco, pues un Minitrail de Titanes por 3ª vez, es lo mas cerca que me queda de mi casa para simular una carrera de montaña.

Y creo que bajé el record.
Tiempo: 47'12''
Ritmo: 6'28'' min./km.
Distancia: 7,291mts.

UN NUEVO RETO CONSEGUIDO.

2011-03-21T15:03:00.000-07:00

"VUELTA ATLÉTICA LA LAGUNA 2011"
¡Uffff!, ¡que decir!, ¿que me lo pasé bien? ahora descansado del 10, ya quiero repetir, pero durante, ¡su puta madre!, ¿quien dijo que el Atleticod B era solo participar y disfrutar, coññoooo, eso se lo dejamos para Jose Carlos y Diego que ivan en el fulgón, con el aire acondicionado!!!
Para mi los resultados son muy buenos, dado el nivel que había, 11º de la general para el Atleticod A y 29º para el Atleticod B, que poniendo todas las generales juntas, los senior, veteranos y feminas hicimos el 41º de los 60 equipos, para aficionados como somos me siento contento por todos los componentes del equipo.

El recorrido:
Tiempo: 1h 03' 30''

Distancia: 11,490 mts.

Ritmo: 5'33'' min./km. de media.

Pulsaciones; 185 bpm de media.

Los datos de la etapa 5, altitud, ritmo de carrera y para el ritmo cardiaco mejor no mirar.

Clasificación de la etapa, "fatal" el 33º de la general, el peor resultado del Atleticod B, pero lo hice lo mejor que pude, otro año a ver si tengo mas suerte con las lesiones y llego en mejor forma. PELÍCULA DE MI ETAPA:

KM.4

KM 6

KM.8
KM 11 META:

GRACIAS A TODOS LOS COMPONENTES DEL ATLETICOD, POR SER LOS RESPONSABLES DE SEGUIR LLENANDO MI VIDA DE RETOS COMO ESTE, QUE QUEDARÁN EN LA MEMORIA PARA SIEMPRE, GRACIAS

ÚLTIMO ENTRENO ANTES DE...................

2011-03-17T12:30:00.000-07:00

........... XXI VUELTA ATLETICA LA LAGUNA, en mi primera participación.

Pues salí de mi casa en dirección a Sto. Domingo, vuelta hacia Icod y puse fin en El Empalme, aprovechando que vi a Diego Atleticod, y pare el reloj en ese momento, la vuelta a casa la hice caminando, creo que era suficiente con casi 9 km., no me vaya a quemar para el domingo!!!!.

DATOS:

Distancia: 8.902 mts.

Ritmo media de: 5'02''/el km.

Tiempo:44'54''

RETO DE LA XXI VUELTA ATLÉTICA LA LAGUNA.

A ver como me sale y como le sale al equipo, lo importante es adquirir una nueva experiencia y disfrutar para poder contarlo.

¡¡¡ SUERTE A TODOS, EN ESPECIAL A LOS DOS EQUIPOS DEL ATLETICOD !!!

NUEVO ENTRENO PARA PREPARAR....

2011-03-14T15:43:00.000-07:00

.... La media de montaña de La Matanza.
Esta vez fue un recorrido diferente mezclando asfalto y tierra.
El recorrido no tiene mucha dificultad pero al ser casi 19 km. se hace intenso y los músculos pasan factura.
Se inicia desde la piscina de Los Silos hacia la pista de tierra dirección al faro pero a menos de 1 km subimos hacia la carretera gral. por la rotonda de Los Silos, después a la derecha hasta la playa de las mujeres pasando por el pueblo de Buenavista y vuelta por debajo hasta las piscinas, pasando por playa de Buenavista, campo de golf, pueblo de Buenavista, faro, hast la piscina.
DATOS:
DISTANCIA: 18,600 MTS.
MEDIA: A 6'04'' EL KM.
TIEMPO: 1H.52'47''
PARTCIPANTES: TOÑO RGUEZ. RAVELO Y EDUARDO PÉREZ MARTÍN
CLIMA:SOL, FRÍO, LLUVIA.
PULSACIONES (de Eduardo): 163bpm DE MEDIA. 182 MÁXIMA.

2º MINITRAIL DE TITANES 2011...

2011-03-08T06:16:00.000-08:00

...Esta vez sin paradas para fotos, ni buscando camino, todo por la ruta marcada.
Distancia real (otro día que si por aquí, no que por allí, etc salió 7,500): 7,279 mts.
Tiempo: 48'42''
Ritmo medio: a 6'41'' min./km.
Frecuencia cardiaca media: 170 bpm
Frecuencia mas alta en algún momento del recorrido: 188 bpm
NOTA: Es cortito el recorrido pero "muy cabrón", zonas de bajada buena y ancha y zonas de bajada mala y estrecha, zonas de falso llano bueno y malo (técnico), zonas de subida a trote buenas y otras a pie por sitios anchos y muy estrechos, TIENE DE TODO.
¿Quien se atreve con dos vueltas? Yo la próxima vez.

HOY ENTRENANDO UNA DE TITANES .....

2011-03-05T11:47:00.000-08:00

.... Ya entenderán lo de una de titanes.
Ayer empezé mi entreno para las pruebas que vienen próximamente, empezé con el 1/2 Km. vertical y hoy quería hacer una salida suave y antes de comer.
Me dirigía hacia la plaza de Buenpaso, cuando me acorde la charla que habíamos tenido Vidal y yo sobre organizar un trail por el barrio de Buenpaso y que pasase por donde se rodó Furia De Titanes, pero la idea se quedó paralizada por el tema de organización, pero teniendo el movil en la mano, se me ocurrió hacer un recorrido improvizado sin salirme del barrio y si podía ser que pasase por el "plató".

VA A EMPEZAR LA PELI.
Todo empezó en el Pino de Buenpaso ......
TÍTULO: I MINITRAIL DE TITANES 2011
RECORRIDO: POR EL BARRIO DE BUENPASO
PERSONAJE: EDUARDO PÉREZ

SILENCIO, ssssshhhhssssshhshshshsssssssssssssshhshhshshshhsssssssssssssshhhshshssssss

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3
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,
,
2
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1
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e m p i e z a.......................

FIN

Tardé 1h.02'08'' en realizar los 7,524 mts. a una media de 8min./km. Contando las paradas para las fotos y las rampas duras que hay, estoy contento.

NOS VEMOS

DE NUEVO ENTRENANDO PARA LA PRÓXIMA PRUEBA ....

2011-03-04T15:14:00.000-08:00

..... LA MEDIA MARATÓN DE LA MATANZA ACENTEJO.

Pues eso, había terminado "temprano" hoy de trabajar, porque lo hice seguido y a las 5:00 de la tarde me tomé un batidi de esos de proteínas y que voy ahacer?, pues aprovecho a entrenar, donde voy?, campo de futbol?, una ruta por aquí cerca?, el Guincho?, el Guincho, voy hacia abajo cuando de repente me vienen esos flash, que luego me arrepiento, pero que no lo hago hasta despues de haber cometido el error, ¿porque no el 1/2 km. vertical y así veo como estoy?, pues dicho y hecho.

HABER SI NO PARO AHORA Y SIGO ENTRENANDO A VER COMO SALE ESTE AÑO LA MATANZA, ES MI TRCER AÑO.

ENTRENO SALIDA DESDE ICOD - BUENAVISTA - EL PALMAR - MONTE EL AGUA - ICOD EN.....

2011-02-27T11:38:00.001-08:00

....... EN BICI.Salimos desde Icod, La Centinela, Bar Zipi Zape, yo Eduardo, Vicente Gorborana, Andres Peugeot y Fredy F.Socas, con rumbo a unirnos a la cicloturista de Buenavista. Digo unirnos porque ninguno de nosotros estaba inscrito porque cuando fuimos ya estaba cerrada y hace mas de un mes.
Cuando llegamos a Buenavista, nos dijeron que tenían permiso para entrar en Monte el Agua solo los 200 inscritos, pues decidimos salir antes y así hicimos el recorrido nosotros 4 y luego al final en Erjos se unió Juan Pedro El Empalme.

El recorrido:

Los datos: Velocidad (min./km.), Altitud y Frecuencia cardiaca mía Eduardo.

Foto cuando llegamos a la Centinela, yo Vicente y Juan Pedro.

Decir que como fuimos sin inscripción por supuesto que no esperábamos nada, pero hay que agradecer que en el punto de avituallamiento al final del Monte del Agua nos dieron un quesito con pan tostado, gracias. Pero como nos pareció poco, no lo que nos dieron sino poco para el estómago, paramos en El Tanque y allí unos pidieron dulces, cocacola y otros pan con chorizo perro con queso amarillo y una cervecita.

¡QUE BIEN LO PASÉ! COSA QUE NO COMPARTEN MIS CUADRICEPS "REVENTADOS".

3er TRIATLÓN COMPLETO QUE HAGO.

2011-02-22T06:26:00.000-08:00

COJO COMENTARIOS DEL BLOG DE VIDAL, PARA NO REPETIR LO MISMO, ADEMAS QUE EL ESCRIBE MEJOR. http://deportevidal.blogspot.com/2011/02/entreno-del-triatlon-de-sc.html

DATOS DE LA PARTE DE BICICLETA Y DE CARRERA

LA PARTE DE BICI FUE:

-1H.14'59'' para recorrer 35,70 km. a una velocidad media de 28,56 km/hora y una velocidad max. de 41,06 km/hora

YO Eduardo fuí (mi corazón) a una media de 170 pulsaciones, tenniendo un maximo de 185 pulsaciones en el km 22,300.

LA PARTE DE PIE FUE:

-53'41'' para recorrer 9,370 km. a una velocidad media de 10,55 km/hora (5'40''el km.) y una velocidad max. de 15,09km/hora (4'27'' el km.)

YO fuí (mi corazón) a una media de 177 pulsaciones, teniendo un máximo de 192 pulsaciones (por eso me sonaba el pito del reloj!!!) en el km 8, 300.

DE TRIATLON A DUATLON (entreno del sábado pasado)

2011-02-17T06:29:00.001-08:00

En principio íbamos hacer un triatlón de esos que improvisa el amigo Vidal, pero esta vez en playa San Marcos, los anteriores y únicos que he hecho en mi vida fueron pensados por el también, en La Caleta primero y en Garachico la segunda vez.
Esta vez tocaba en Icod, pero que pasa, que el mar estaba como una furia, asi que pasamos de un triatlón a un duatlón.
Allí en la salida nos encontrábamos, yo, Diego y Vidal, preparados (yo poco), para empezar el recorrido en bici y luego terminar con carrera a pie.
En bici estubimos unos 28 minutos para hacer un recorrido de 6,500 mts. aproximadamente y la carrera a pie, fueron unos 35 minutos para recorrer unos 4,500 mts, pero con unos perfiles de desnivel considerados, por ej comentar que en bici pasamos por un punto que había un 26% y en la carrera a pie pasamos por otro punto que tenía un 32%, casi nada.

Aquí les dejo un video sobre un posible recorrido para realizar el I Triatlón de montaña de Icod.

SUPER CONTENTO,........

2011-02-06T12:26:00.000-08:00

..........Son las 20:34 horas, ya hay tiempo suficiente para uno enfriarse desde esta mañana, y sin dolor en la pierna ni en ningún sitio, después de haber hecho mi segundo triatlón de mi corta vida atlética.
Hablé con Vidal ayer sábado, y me dijo que iva a entrenar el domingo temprano triatlón, pues dicho y hecho, ME APUNTOOOOOOOOO.
Hubo que hacer un cambio, dejar la natación para el final, porque a las 9:30 todavía no había llegado el sol a la playa y hacía ¿uun frriiiiiiooooooooo!, así que cogimos la bici, luego carrera (yo ahí iva con cuidado por si acaso y Tito se aprovechó de eso para darme caña, y me saco mas de 1' en menos de 5 km., ¡eso no vale!) y luego un bañito, al principio parecía fría, pero duró la sensación los primeros 10 mts., luego, ¿que decir?, estaba buenísima, quieta, bueno, una piscina natural, 300 mts y la verdad que pensando que ahora hace un año, cuando me atreví por primera vez en meterme a nadar lo que se dice nadar ( en la Orienta Extrem 2009) y de esa vez a hoy, siendo la misma distancia, lo pasé mucho mejor hoy, el año pasado salí, afixiado, mareado, etc.

CREO QUE EL OK, SE PUEDE CONFIRMAR, por si acaso voy a seguir con cuidado.

ME HAN DADO EL OK.

2011-02-03T10:57:00.000-08:00

Para empezar a entrenar,trotando para ver si siento alguna molestia.
Aunque todavía me queda una prueba en el hospital, algo así como "prueba de continuidad". Pero como la seguridad social es tan lenta, le voy hacer caso al osteópata. A COORRREEEERRRRR !!!!!!!!!! j iii j j j j aaa a aai jj iiaiia jaaaa!!!

AUNQUE PAREZCA MENTIRAS.....

2011-01-27T13:45:00.005-08:00

Este rescate se hizo en El Teide, hace un par de días, por debajo del pico viejo.

El pasado domingo 16, aproximadamente a las 17:00 horas se efectuó el rescate de un varón de 38 años que se encontraba en las inmediaciones del Pico del Teide (3718 m). En una zona con una importante placa de hielo que aún permanece tras la última nevada en la cara norte del Teide. A pesar de ir equipado con crampones y piolet, perdió pie sufriendo una caída de unos 400 m deteniéndose un poco más abajo de la zona denominada como Mirador de la Fortaleza (3300 m). Presentaba graves traumatismos y contusiones siendo trasladado urgente y directamente en el helicóptero de la Guardia Civil al Hospital Universitario de Canarias.
Las extremas y especiales características del rescate (climatología, altitud, orografía y estado del afectado) hizo necesario la presencia de distintos grupos que trabajaron de manera coordinada en la resolución del incidente. Los primeros trabajos fueron para atender, estabilizar y asegurar al afectado, para seguidamente llevar a cabo el rescate y la posterior evacuación del mismo.
Tras recibir la alerta, el CECOES 1-1-2 del Gobierno de Canarias activó a los siguientes grupos:
El Grupo de Rescate e Intervención en Montaña GREIM y la Unidad Aérea de la Guardia Civil.
Bomberos del Consorcio de Tenerife.
Unidad de Tierra y Aérea del Grupo de Emergencias y Salvamento G.E.S. del Gobierno de Canarias.
La ERIE de Montaña de Cruz Roja.
Personal de Ayuda en Emergencias Anaga (AEA).
La inestimable colaboración de personal del Teleférico y del Parque Nacional del Teide

AUNQUE PAREZCA MENTIRAS.....

2011-01-27T13:45:00.003-08:00

AUNQUE PAREZCA MENTIRAS.....

2011-01-27T13:45:00.001-08:00

YA ESTOY MEJOR, CON ESTA TERAPIA DE SHOCK !!!

2011-01-27T13:13:00.000-08:00

El agua fría a eso de las 9:30 - 10:00 está fría,.............. y si a eso le añadimos un poco, mucho de hielo, uuufffffffffffff !!!!!!!!!!!!! ¡METE LOS PIES, HASTA LAS RODILLAS!!!!!
Saco los pies con escarcha !!!!

PERO ESTOY MEJOR, Ya pronto a trotaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!

PRIMER ENTRENO DESDE LA SAN SILVESTRE, .....

2011-01-25T10:59:00.000-08:00

..... PERO EN BICI.
Solo acompañé a los chicos que ivan hacer la TenoTrail, dejé el coche en El Palmar, bajé a encontrarme con ellos hasta el principio del sendero, donde están los letreros de "se aconseja NO PASAR a Teno", pero ¡sorpresa! ya habían empezado a subir, estaban justo donde empieza lo mas duro, ....... me tenía que dar prisa, pensé que llegaban primero que yo a El Palmar, así que subí lo mas rápido que pude, cuando llegué no vi a nadien, así que empezé a subir para Teno Alto, ¡ufffff! ¡que duro!, pero llegúe hasta arriba, justo donde empieza a llanear, y justo alli aparecía el primero de ellos, Higinio, un poco mas atrás venía Toño, cojí la bici y fui en busca de Vidal y JuanPedro, no tuve que pedalear mucho, ya venían ......, lo demás lo narra Tito en su blogg, les pongo el enlace: http://deportevidal.blogspot.com/2011/01/barranco-de-y-para-cabras.html

¿PARA CUANDO? TENGO UNAS GANAS!!!

2011-01-15T08:36:00.000-08:00

¿ALGUIEN LA HA HECHO?

HICE LA SANSILVESTRE PERO...............

2011-01-01T02:18:00.000-08:00

......Con bastantes molestias, a pesar que calente y estiré bien, pero fui cojo todo el recorrido, pero como me lo imaginaba, el problema viene al día siguiente. Ya anoche despues de cenar y sentarme a esperar las campanadas, una vez me enfrié, ¡mi madre! casi no me levanto, y hoy no me puedo ni mantener de pie, tengo la pierna (de la rodilla para abajo) con dolores por todos lados, NO TENÍA QUE HABER PARTICIPADO, mira que me lo dije, pero no me hago caso ni yo mismo.

(DE LOS 1728 CORREDORES QUE LLEGARON A META)

CLASIFICACION:

COMPONENTES DEL ATLETICOD

...................................----- Jesus Aguiar 26:18 veterano Atleticod

NUEVO ENTRENO PARA LA SAN SILVESTRE, AUNQUE ....

2010-12-30T12:26:00.001-08:00

.....Estoy dudando si la hago, de todas maneras voy a ir.

Hoy estoy pasando unas molestias que casi podría decir que de los peores días (en la pierna), porque lo que si he mejorado es la espalda y el pinzamiento que tenía, pero esta periostitis de la pierna me tiene tieso.

Y me encontraba mejor, de verdad, y mas despues de unos días iendo a nadar y la bici, me encontraba con ganas, pero hoy estoy pagando el esfuerzo de la pista, y eso que no forcé, solo intentaba de vez en cuando aumntar el ritmo y era gracioso que a la vez que lo hacía puedo decir que me molestaba menos, pero la falta de ritmo que tengo hacía que me subieran las pulsaciones a tope y tenía que perder ritmo para recuperar, pero de piernas (esfuerzo) bien, aunque no sin molestias.

La gráfica violeta muestra al ritmo que voy en cada momento, empiezo a ritmos de 6'/km. hasta los 4'/km que llegué, y todo de forma lenta y sin esprines, trote 1' a los tres km. y de nuevo otra vez, pero esta vez desde lo 4'20/km - 4'/km. hasta los 5'20/km. del final. 6,400 km. Y COMO SE VE EN LA IMAGEN CASI TODO EL TIEMPO POR FUERA DE LA PISTA, POR LA ZONA DEL CESPED (mas blando).

Hoy no haré nada, solo hielo y estirar y ya veré como me encuentro mañana.

Tengo miedo a que me vaya a romper de verdad, mas de lo que estoy, solo por forzar, y yo me conozco, desde que se oye el bocinazo, aaaaahh tooooooooooppeeee yyyyyyyyy.........................

ENTRENO EN EL CAMPO DE FUTBOL

2010-12-27T15:23:00.000-08:00

Eran eso de las 6:00 de la tarde cuando llamé a Diego, para preguntarle si podía ir al campo de futbol, y me dijo que estaba allí, pues me cambié y fui, para empezar a rodar un poco antes de la San Silveste, y como es una superficie blanda pues pensé que era mejor.
Pues creo que me fue bien a pesar de seguir con alguna molestia, pera esta está localizada y es una especie de perotinitis tendinitis de la pierna, lo que hacía cojear ligeramente, pero hasta la San Silvestre me da igual, despues volveré a descansar, pero ya tengo mono, no hago nada de carrera desde el Teno Trail, gracias a que he ido dos días seguidos a nadar y un poquito de bici, mas la semana pasada en mi casa empecé hacer un poco de abdominales y en un aparatejo viejo que tengo puedo hacer unos cuadriceps, hombros, pecho, etc,...........

Bueno pues hice unos 5,5 km. a una media de 6' el km. pero en el que alternaba el trote con alguna especie de serie, o algo parecido. ME PASÉ UN RATITO DIVERTIDO, despues unos estiramientos allí mismo, bastantes, y para casa, un baño, una aspirina, una seción de magnetoterapia, un batidito con glucógeno para llenar los musculitos y a descansar.

En la foto se ve la especie de series (lo que está en violeta), es al ritmo que voy.
Empecé a ritmo de 6'/km. para trotar a 11'/km., despues 1km y medio a 5'/km., vuelta a trotar para luego hacer 3,5 km. a 4' - 5'/km, y terminar a trote y sprint, final 5,5 km. en total.

Si puedo volveré mañana. ME GUSTÓ, y ahora después de 3 horas no siento molestias.

HOY DE NUEVO ESTABA EL DIA....

2010-12-26T13:55:00.000-08:00

....ESPECTACULAR, así que Vidal y yo volvimos a hacer un entreno suavito.
Esta vez un poco de bici, con la de carretera, 45' mas o menos y 20' de nado en San Marcos, ¡QUE GUUAAAYYY!

LA SAN SILVESTRE LAGUNERA 2010.....

2010-12-26T00:08:00.000-08:00

....A VISTA DE PÁJARO, (nuevo rrecorrido).

UN DÍA DE NAVIDAD DIFERENTE

2010-12-25T09:14:00.000-08:00

Pues eso me levanté con papanoel, abrí la ventana, vi el día despejado que hacía y antes de que mi mujer me contestara que no, porque tenía que ayudarla, ya estaba saliendo por la puerta, ¡VENGO RÁPIDO, UNA HORA!
Me fuí a caminar a la playa San Marcos y a nadar un rato, antes de montarme en el coche le mandé un mensajito a Vidal, y no tuvo dudas,¡VOY!.
Pues allí, en la playa, despues de caminar por la arena unos 20 min. ¡VAMOS AL AGUA!, estaba muy buena, unos 500 mts yo, y como a Tito le pareció poco, se hizo 700 mts. más.

Volviendo a mi lesión.
1º De la espalda (ciático), estoy mejor.
2º De la periostitis y tendinitis de la pierna derecha possssss!
HAGAN ESTO PARA QUE NOS LES PASE A USTEDES:

SALUD
Protégete de la periostitis tibial
Etiquetas: periostitis, tibial, revista, salud, espinilla,
La periostitis es una de las dolencias desgraciadamente más comunes del universo del corredor, sobre todo en esta época de cambio de tiempo. Te mostramos los mejores ejercicios para prevenir y curar esta lesión.
Todos los corredores del mundo, muchas veces al margen de su preparación y calidad física, han padecido o padecerán ese dolor localizado en la parte interna de la tibia (espinilla) denominado periostitis tibial. El periostio es la envoltura de los huesos que realiza la función de nexo entre estos y los tendones.
Los músculos se insertan en el hueso a través de los tendones y, cuando corremos, se ejerce una fuerza sobre el hueso proporcional a la intensidad y duración de la carrera. Pero en este cambio otoñal de temperatura y, sobre todo, cuando comenzamos la temporada de duro entrenamiento, la carga muscular repercute en los tendones y cartílagos, lo que incrementa la inflamación del periostio desembocando en molestas periostitis.
El dolor aparece como un ligero pinchazo que va creciendo con el paso del tiempo y del entrenamiento. Cuanto más corremos, más molesta; por lo que cuando se para, la periostitis desaparece para volver a doler cuando volvemos al entrenamiento. Esta patología puede llegar a ser constante si no le prestamos la necesaria atención.
Es bueno que, nada más percibir un comienzo de periostitis, comencemos con el tratamiento de hielo, aplicándolo de 15 a 20 min después de correr sobre el área afectada, acompañando el tratamiento con suaves masajes de Traumeel u otra pomada de tipo antiinflamatorio. Si a pesar de suspender el ejercicio, la molestia persiste, no dudes en visitar a tu médico.

FELIZ NAVIDAD......

2010-12-24T02:23:00.000-08:00

...... a todos los atletas, sloteros, ciclistas y deportistas de muchos sitios, que me han apoyado, ayudado y animado a seguir.

FELIZ NAVIDAD, FELIZ AÑO Y PROSPEROS CARNAVALES

HICE UN ENTRENAMIENTO CON DOLOR PERO,...

2010-12-16T07:11:00.001-08:00

.... QUERIA HACER UN TEST PARA LA SAN SILVESTRE.

5 KM. a 4'25'' de media, no me pareció mal, pero al día siguiente, ayer y hoy, estoy cojo perdido otra vez, creo que es mejor cortar por lo sano.

Ahora hay otra lesión o ya la tenía y no lo sabía, tendinitis en el femur de la pierna derecha, la que me duele, madre mía que suplicio.

POR CIERTO YA ME INSCRIBÍ PARA LA SAN SILVESTRE, bueno desde 11 de noviembre.

YA SE LO QUE LE PASA A MI PIERNA......

2010-12-13T06:49:00.001-08:00

............A mi pierna no le pasa nada, por eso no sabía donde localizar el dolor, a veces en la rodilla, sobretodo en el gemelo, tambien en la parte del muslo (esquitios), etc.

Lo que tengo es las vertebras lumbares pinzadas, a parte de tener la cadera desnivelada (6mm) y 2 escoliosis, en la parte lumbar producida por la desnivelacion de la cadera, y otra a la altura de las cervicales.

Tengo una inflamacion en la zona lumbar derecha, producida pòr el pinzamiento de las vertebras y al estar la cadera mas alta por esa zona me está pinzando seguramente el ciático y me aparece el dolor cuando sucede.

Bueno estoy echo un ocho.

Todo esto lo averigué despues de ir a fisios, osteopatas y brujos y pasar claro por medicina general que es donde me hicieron las radiografías, el 21 de diciembre tengo cita con el traumatólogo, a ver que dice, y confirma lo que yo creo.

BUENO Y ¿LA SAN SILVESTRE? YO QUIERO ESTAR AUNQUE SEA CAMINANDO, PARA LUEGO BRIDAR EN MI CASA COMO TODOS LOS AÑOS CON LA GENTE QUE ME ACOMPAÑE O ME ENCUENTRE DE ICOD, ESE DÍA, ASI QUE EL CAVA O SIDRA O RON O WISKY YA ESTÁN PREPARADOS EN MI CASA PARA USTEDES.

NOS VEMOS

FOTOS TENO TRAIL

2010-11-30T14:00:00.000-08:00

¡ Esto es mío !
Confirmación

Antes de salir, ¡ yo quería estar igual que los demás !

Llegando a meta, ¡RETO CONSEGUIDO!

Sigo sin estar vestido igual, y yo quiero.

Los primeros sufrimientos,.....................

Jooo, .........otra ropa?, pero yo quiero estar vestido igual!

¡Ya estoy aquí, pasé lo peor, y con la molestia en la pierna, pero ya da igual!

POR FIN, ¡Vestido igual!

ARRIBA LA MAREA ROJA

Y YA PEDÍ LA LICENCIA, ¡A POR LOS CAMPOS A TRAVESSSSSSSSSSSSS!

OTRO RETO CONSEGUIDO...

2010-11-28T11:05:00.001-08:00

....Llegúe a meta.
RECORRIDO DEFINITIVO

Después de 2 semanas parado para recuperarme de la molestia de la pierna derecha, cosa que no fue así, ya que hice el recorrido con esa molestia pero lo no suficiente fuerte como para no correr, yo pensaba mientras hacía la prueba "que necesidad tiene uno de ir sufriendo, total para un puesto, si realmente como se disfruta de estos paisajes es paseando, con un bocadillo de sardinas y cebollas en la mochila y una cervecita".

Pero bueno, aquí les presento una nueva gráfica que acabo de descubrir, en el que te dice el ritmo que llevas en todo el momento minutos el km, que me parece mas interesante que la velocidad, ni que fuera uno un coche.

Y los intervalos. Interesante ver ese km. del 3 al 4 a 23 min el km. ¡madre mía!, me pasaban hasta las hormigas.

Las fotos las pond´re otro día, si salí en alguna.

A FALTA DE 3 DÍAS, .................

2010-11-25T06:37:00.000-08:00

.........Sigo con molestias en la jodida pierna, ya he ido al médico (radiografía) = nada, fuí a Nieves (quiromasajista) = mejor, pero sigo con molestias, a una secion de magnetoterapia y máquina Indiva = nada, el martes fuí a Antonio, el Empalme (curandero) = estirones etc, ¡que dolor! = mejor, pero me dijo que si el jueves (hoy) seguía con alguna molestia que fuera, pues iré.
Creo que con la mejoría estaré en el Teno Trail, si no la suspenden, porque se esperan vientos de hasta 90km/h. y agua, desde el viernes hasta el domingo, ALERTA NARANJA.

ESTA SEMANA QUE PASÓ...........

2010-11-21T07:35:00.000-08:00

.........días de entrenamiento:
Lunes, salí con Tito y nos hicimos unos km. la verdad que divertidos, variados, etc., salimos de la librería, bajamos por el Callejón del Burro, Guardi Civil, bajamos por Las Charnecas hasta el Pabellón, dimos la vuelta subimos de nuevo y bajamos al campo de futbol, frente a la Inem bajamos a la urbanización rodeandola, subimos las dos rampas hasta el Punto Blanco y de vuelta a la librería por la Hoya Garcé por la carretera vieja (delante de Royca y por la casa de Antonio atleta) recta del carril bici y meta en la librería.
Pues el lunes dimos dos vueltas tardando 27 min. en cada una aprox.

Miercoles, mismo recorrido que el lunes y curiosamente tardando lo mismo 27 min. en cada vuelta.
Sabado, salí con Toni Zamora, fuimos a la playa , a la finca de tierra y allí con pequeño dolor en el gemelo derecho, al igual que el lunes y miercoles hicimos unos 8 km. subiendo al final por las escaleras de Monis, ahí ya me terminé de romper creo, hoy estoy cojo perdido. Paso ya de hacerme otro masaje y mañana voy al médico. PELIGRA EL TENO TRAIL. ESTA SEMANA DESCANSO TOTAL, A VER SI NO.

ENTRENANDO EL TENO TRAIL 2010, UFF!!!!!!!

2010-11-13T12:24:00.000-08:00

Recorrido....................... precioso, duro y sin tiempo para recuperarte, un rompe piernas, pero muy interesante y que deja a uno con muchas dudas para la carrera. ¿Bastones? Si o no, yo creo que no, ¿Agua? si o no, yo creo que no o muy poca, ¿fuerte al principio? si o no, yo creo que si, para coger un puesto,.......... y par de cosas mas.

Unas vistas impresionantes.

Recorrido de la prueba, aquí podrán comprobar el rompepiernas que es, en el gráfico de velocidad (lila).

La altitud que se sube, desde los 150 mts. hasta los 839 mts.

Bueno, carrera para tomársela con calma y ganas a la vez. Ya veremos como sale.

MAÑANA SABADO 13-NOVIEMBRE

2010-11-12T11:20:00.000-08:00

Entrenamiento de la prueba de montaña Teno Trail.
HORA: 16:00 horas en la plaza de Buenavista.
Yo por ej. voy a llevar bastones, agua y dinero pa´echarme un vaso de vino en el Palmar con un trozo de Queso, cuando llegue.
NOS VEMOS. Mi teléfono 687404107

NUEVO ENTRENO EN LA QUINTA, AYER LUNES.

2010-11-09T12:19:00.000-08:00

Fuí a rodar un poco, pero solo duró los dos primeros km., a partir del tercer km. a 4' y poco, veanlo ustedes mismos.

Km. 1 y 2: a 5'17'' y 5'10''

Del 3 al 10: a una media de 4'25'' mas o menos.

Luego a estirar, una cervecita y para casa.

PARA QUEJARNOS DEL 1/2 KM. VERTICAL DE GARACHICO

2010-11-06T08:32:00.000-07:00

ESTO SI QUE ES UNA VERTICAL.
¡¡ YO "NO" QUIERO PARTICIPAR !!

YA ESTOY INSCRITO PARA LA SAN SILVESTRE 2010

2010-11-05T13:02:00.000-07:00

Los que quieran apuntarse , lo pueden hacer a traves de la web de oadlalaguna, rellenando este formulario y haciendo una transferencia de 5 euros o en la tienda de Deportes Natalia