lunes, 21 de noviembre de 2011

IV MEDIA (23,300) MARATÓN DEL TANQUE

En esta carrera salí con los colores de Osteovida, eso si, tengo que decir que tanto a la llegada al Tanque como después de cruzar la meta cuando me cambié ya que estaba empapado de sudor y sobretodo lluvia, lucí con orgullo los colores del Atleticod. Lo de la camiseta de Osteovida fue un contrato provisional que firmé para esta carrera ya que la empresa es de la zona y en mi clausula, en el artículo 398 dice que si llegado el caso, alguna empresa duplicara la prestación recibida por el club en el cual se rige, puede de forma provicional firmar con otra marca comercial, llevándose el club de origen el 25% de esa prima, prima que como en estos momentos está en riesgo, solo les puedo ofrecer el brindis después de la San Silvestre. Aquí en la foto se ve los dos participantes que íbamos con los colores de Osteovida. Gracias Pedro, por la camisa y cuidar mis piernas.

CRONICA:
Este sábado se disputó la IV 1/2 Maratón del Tanque que en poco tiempo se ha convertido en un "clásico" del calendario de montaña de la isla, como no podía ser de otra forma, las inscripciones fueron a buen ritmo. La belleza del recorrido y la buena organización son sin duda la causa de este éxito.
Con una fina lluvia y algo de frío nos recibió a los casi 400 participantes de la prueba que tenían que recorrer una distancia de 23,300km por senderos y pistas de la zona, salvando un desnivel positivo de 800 mts.
Tengo que comentar que aunque es la cuarta prueba, es este año, mi primera participación.
Estoy muy contento con el resultado (2h.21'58'') en el 95º de la general y eso que perdí unos cuantos minutos tanto en la última bajada, por lo resbaladizo que estaba, como por la subida de gemelos que tube al llegar al asfalto.
CLASIFICACIÓN:

Con el amigo, Jesús del Atleticod.
CALENTANDO ANTES DE SALIR. PEQUEÑO CONTRATIEMPO SOLUCIONADO RAPIDAMENTE, quitándolo.
HACIENDO RESPIRACIONES O NO SE QUE HACÍA, tengo una cara de concentrado, que no veas!!!
AHORA SI PREPARADO CON EL RELOJ APUNTO DE PISARLO. 3, 2, 1, sueeerteeeee!!!!
DATOS DEL RECORRIDO, velocidad, altitud, mapa, en rojo la parte en que perdí tiempo, sobretodo en el asfalto.
AQUÍ LA DIFERENCIA DE TIEMPOS ENTRE EL ENTRENAMIENTO (FUERTE) Y LA CARRERA. Después de tres intentos, el primero el perro, el segundo con Jose (fisio), saludos, pero no todo el recorrido, y el tercero y último a ritmo de carrera completo, de este cojí los datos. En verde los tiempos mejorado en el km. y en rojo el tiempo empeorado en el km. con respecto al entrenamiento.
VIDEO

PASANDO POR EL PRIMER KM. (con calma) EN EL KM 2 (seguía tranquilo, aunque a partir de aquí apreté un poquito)
EN EL KM. 3 (ya aquí iva cojiendo a alguno de los que me habían pasado)
UN POCO MAS ARRIBA, LLEGANDO AL ASFALTO. ¡¡¡que carita!!!, ni me reconozco.
EN LA PISTA, KM 10. (a correr, ya se acabo la subida y llego fresco, como quería)
BAJANDO HACIA LA MONTAÑA QUE HAY QUE RODEAR POR EL KM 16. (seguía a tope, toda esta parte por debajo de 4' el km.)
UN POQUITO MAS ABAJO, foto de el amigo Jose Luis del Atleticod. (a tope y con buenas sensaciones, me funcio´no lo de tomarmelo con calma al principio)
RODEANDO LA MONTAÑA KM 17. (aquí ya iba sintiendo los km, pero seguía cogiendo a participantes)
CREO QUE SENDERO POR DEBAJO DE LA CAPILLA CUANDO TERMINA EL ASFALTO. KM 18. (a tope otra vez, tenía que aprovechar estas bajadas, antes de llegar al suelo embarrado)














BUENO LO MEJOR, "EL PERRO ESE DIA ESTABA ENTRETENIDO",que suerte tuve.

Ahora me queda:
El dia 3, Sta Catalina en equipo, yo la parte a de carrera a pie.
El día 4, la milla cronoescalada en Icod.
El día 11, el K21 de Anaga.
Y el 31, la San Silvestre. Y feliz año nuevo. Aaaaaaaaaaaa diiiissssssfruuutaaaaaaaaaaaaarrrrrrrr!!!.

domingo, 13 de noviembre de 2011

HOY ENTRENANDO UNA DE TITANES, CORTA PERO INTENSA.

La verdad es que buenas sensaciones y nuevo record.


Salí a buen ritmo pero no dándolo todo ya que se lo que me esperaba, a pesar que los dos km y medio primeros son llano y bajada, pero si llegas con la lengua fuera los repechos pasan factura.

Los tiempos marcados por ahora son:
1er. día. 1h02'08''
2do. día. 48'12''
3ro. día. 47'12''
4to. día. 52'43''
5to. día. 47'45''

6to. dia. 45'17''. (1'55'' mas rápido que el mejor tiempo que tenía)

MUY CONTENTO, Ahora a ver como me va el próximo sábado en la media del Tanque.

viernes, 11 de noviembre de 2011

ENTRENANDO UN POQUITO PARA LO QUE VIENE, LA 1/2 DEL TANQUE Y LA CRONOESCALADA

Domingo por la mañana, para el Tanque, por fin pude hacer todo el recorrido completo.
El miércoles por la noche, salí de mi casa (BuenPaso), rumbo a Icod (casco) lap1, desde el ayumtamiento al Amparo lap2, y desde El Amparo a mi casa lap3.


martes, 1 de noviembre de 2011

HOY DIA DE TODOS LOS SANTOS UN ENTRENITO POCO USUAL PARA MI

Pues me desperté como a las 7:00 hora nueva, y no le di muchas vueltas a la cabeza, voy a entrenar.
PENSÉ:
1º Ir al Tanque a por los 23km.
2º Una vez vestido, el cinturón en las manos con los botellines llenos y saliendo por la puerta, ¿y las 7 Cañadas que hace tiempo que no las hago?.
PUES PARA EL TEIDE.
Cuando llegué, volví a pensar, ¿y si voy a Montaña Blanca y si encuentro aparcamiento hago un circular hasta la base del Teide y vuelvo?, hago unos buenos kilómetros.
PUES HABÍA APARCAMIENTO.
Preparado para salir, reloj en marcha, foto de rigor. ¡¡¡YA!!!. Una vez en la base del Teide, un poquito de agua y para abajo, pero en eso miro para arriba, me acordé del amigo Vidal, tiene que ser porque la única vez que había estado ahí, fue gracias a él, en una subida al Teide hace un par de años, esa vez nos quedamos en el refugio y al dia siguiente subimos al pico a ver amanecer. RECUERDO.



Pues esa vez dijimos, que alguna vez volveríamos para hacer la subida y bajada el mismo día, por eso me acordé de Vidal, Tito para los amigos (y sigue pendiente esa subida tú y yo, no te olvides).Pues para arriba, a ver hasta donde llego, en principio por lo menos hasta el refugio.




Una vez en el refugio, toqué en la puerta para repostar agua y sorpresa, no contestó nadie, ¿y ahora?, pues para arriba hasta el teleférico.


Menos mal que habían unos baños en el telesférico y llené los botellines.


El día estaba un poco nublado y no se veía muy bien el norte.


Lo que si me encontré fue nieve del refugio para arriba.

RESULTADO:
3h.06'01'' para hacer 18km. 9 de subida y 9 de bajada.
Buen entrenamiento y sin pensarlo.