miércoles, 30 de mayo de 2012

I CRONOESCALADA BUENPASO 2012

¡¡¡NUEVA MARCA PERSONAL!!!
Me costó bajar de los 40 minutos y eso que son solo 4,700 mts. pero ya lo conseguí. Primero hice un 39'48'', en una segunda vez lo bajé a 39'14'', luego hay un par de entronos que no pude con este tiempo, pero ayer bajé de los 39', hice 38'53''.

MIS DATOS:

 PERFIL DE LA RUTA:

ENLACE DE WIKILOC PARA EL QUE QUIERA IR ENTRENANDO: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2901631


lunes, 28 de mayo de 2012

HOY ENTRENANDO SUBIDAS

Y donde mejor, que cerca de mi casa y con un desnivel descatable, ahh y un paisaje inigualable, precioso, aunque hoy la verdad fuí a lo que fuí, a hacer la subida lo mas deprisa posible, sin ver mucho, a parte del suelo, pero si se escuchaban pajaros, mirlos, y sobretodo un par de aguilas que estaban un poco exaltadas contra un cernícalo o algún halcón que andan mucho por la zona desde hace un par de años.




Hice dos subidas.
El recorrido es mas o menos un kilómetro y medio, desde el parque hasta la capilla que está al llegar al asfalto.
En el primero calenté un poco pero no lo suficiente para subir las pulsaciones, salí mas rápido que en el segundo pero enseguida tenía la lengua fuera.
En el segundo si salí caliente ya que según bajé y llegué al parque, fui al coche, bebí un poco y para arriba.

En el primer intento hice 17' 22''
Y en la segunda subida 18' 17'', aunque me marcó zonas en las que fuí mas rápido que en la primera, aunque hice peor tiempo ya que en otras zonas fuí mas lento.
Bueno, para casa, un baño y a cenar.
Hasta la próxima.

jueves, 24 de mayo de 2012

MI PRIMER CROSS Mª AUXILIADORA

ESTE AÑO ME ESTRENÉ EN ESTE FAMOSO Y ESPECTACULAR CROSS, ya me lo habían dicho, pero la realidad lo supera, gente por un tubo, animando, ofreciendote agua, naranjas, sandía, etc, impresionante lo de los niños, unos solos y otros con sus padres, y que decir de la llegada, parecía esa llegada que se ve en la tele de un final de etapa del Tour de Francia, increible, para repetir.



La salida, un poco aparatosa por eso de la cantidad de gente, pero poco a poco te vas haciendo hueco y vas superando a gente y te van superando otros a mi, también, pero esta vez ahún ya estando en mi sitio, no tuve buenas sensaciones con las piernas, debe ser porque uno salió un poco frío después de un rato en la linea de salida, cosa que no pasa con los primeros, que apuran hasta el final el calentamiento, pero ellos van a lo que van y uno a disfrutar, aunque el sufrimiento es igual o mas incluso.

Ya por aquí, una señora me había ofrecido sandía, cosa que no le agradecí hasta la vuelta, de nuevo la vi, en el otro lado de la calle y: "GRACIAS SEÑOORAAAA, POR EL TROZO DE SANDÍA DE ANTEEEES, la señora sonríe". 



No se porqué, pero la subida la llevé bien, hasta arriba corriendo y con fuerza, dejando a mucha gente detrás, después de 9km. las piernas "estarían calientes ya".
CLASIFICACIÓN GENERAL:
A la mitad, en donde se daba la vuelta, iva en el puesto 73º, me dedique a contar mi puesto y le iva diciendo a los que venían de frente su puesto, a los que conocía, por ej. me acuerdo que Gustabo iva en el 21º, Alejandro Correo Viejo en el 27º, Santiago Mesa en el 50º.. En la recta hasta el final me adelantaron por todos lados y eran de la de 10 y de la de 5km. por lo que perdí la cuenta, luego en la subida volví a recuperar algunos puestos. En el 83º al final, haciendo 38'38''. CONTENTO.




ALGUNOS VIDEOS ENCONTRADOS, donde se aprecia la cantidad de gente como publico que había y los participantes, muchísimos desde los mas peques hasta los mas veteranos, ¡¡¡UN APLAUSO A TODOS!!!.

domingo, 20 de mayo de 2012

ENTRENANDO EL ASOMADERO 2012

Un día diferente en esto de los entrenos. Esta vez, vi en la página de Tenerifetrail que se anunciaba un entreno para el Asomadero 2012 y lo mejor un sábado por la tarde, lo digo porque muchos trabajamos los sábados por la mañana y no podemos asistir a algunos entrenos, pero sobretodo a muchas carreras que las organizan para ese día en concreto, sábado por la mañana. Bueno, pues allí estaba en el punto de encuentro.

Salida desde el mercado hacia el lugar de la salida.

De aquí salimos el año pasado, paso de peatones frente al ayuntamiento, pero creo que se va a salir desde la plaza, creo, este año.
 Subiendo el Asomadero, es duro pero el disfrute qu tiene al ver estos parajes tan cerca de casa y que tan pocos hemos visto ....., quita el agotamiento.


Vista de Los Realejos desde un pequeño mirador a mitad de la subida.

Arriba en la antena ya.

Vamos llegando alguno.



Aquí están todos los que somos y fuimos ese día, bueno falta uno en la foto, el fotógrafo.

Bajando hacia Los Realejos de nuevo.

Otro lugar increible, pero en la foto no se aprecia la espectacularidad de este manto de flores azules.

¡ ULTIMA HORA!, copiado de la página de Tenerifetrail.
Hasta la próxima, hoy toca, porque es domingo 20 de mayo, el cross Mª Auxiliadora, a ver como sale, es mi primera participación en este cross.

sábado, 5 de mayo de 2012

MILLA I DE MAYO '12 (EN LA PISTA DE ATLETISMO)

 Un año mas, participando en la Milla de Los Realejos, y ya van 3. Este año mas tranquilo ya que coincidió con el día de fiesta, por la mañana y en la pista (me gustó mucho), el año pasado por ej. fue por la tarde y saliendo de trabajar corriendo para llegar a tiempo.
CLASIFICACION: Aquí realmente el puesto me daba igual, ya que toda la gente, unas mas otras menos están acostumbrados a rodar en la pista y para mi era realizar un nuevo RETO. Mi objetivo era intentar bajar el 5'50'' que había hecho el año pasado, que ya a su vez había bajado del año anterior con un 5' 58'', en mi primera milla, pues RECORD CONSEGUIDO 5' 24'', -26 segundos.
 LLEGADA AL ESTADIO LOS REALEJOS, y pensar que podría haber estado en Icod, este era el que iba estar hubicado donde está ahora el hospital, y este (el hospital) hubiera estado en un mejor sitio como en San Juan de la Rambla (entre San Juan y Las Aguas) o en Icod (entre la bodega comarcal y la casa de Diego el exalcalde), por ejemplo, ya que se han gastado mas dinero en los accesos al hospital donde está ahora que en el mismo hospital. Pero vamos a dejarlo aquí ya que la política y MIS RETOS van por caminos diferentes.
 La mochila la dejé en la grada sola, pero se ve que los asistentes son buena gente, ahí se quedó sin moverse.
 Ya a esta hora estaba calentando, faltaba una hora pero no conocía a casi nadie, pues me puse a correr mientras veía el resto de pruebas, salto de longitud, lanzamiento de peso, medias millas, 300 mts, etc.
SALIDA DE LA MILLA, VETERANOS 35, 40, 45 Y 50
1ª VUELTA
2ª VUELTA
3ª VUELTA
4ª VUELTA Y META

RECORD: 5' 24'' 49''', HASTA EL PRÓXIMO AÑO.

XXIII CROSS CIUDAD DEL DRAGO




Un año mas en el cross del Drago y una vez mas, acompañado de mi familia, que no solo fueron a verme sino que tanto mi hijo Alejandro como mi hija Daniela participaron y con muy bien resultado a pesar que no es habitual en ellos participar en nada relacionado con el deporte, van a salir a mi, que empecé en esto no hace mas de cuatro, cinco años.
CLASIFICACION:
23º de la general y 6º de M40

FOTO DE PRESENTACION DE LOS DEPORTISTAS DE LA FAMILIA:
LLEGANDO A META:
Daniela.
Alejandro.
CALENTANDO:
Una vez mas me encuentro con Jose en un cross, empecé casi con él, hace unos 4 años en el cross de Tegueste "Entre Viñedos", en donde el mejor recuerdo que tengo no fue la carrera  en si, sino el calentamiento con él, primero calentar un poco, seguido de unas progreciones, después unos estiramientos y a correr, cada vez que lo veo en un cross, suele ser el de Buenavista y ahora en Icod, me pego a él ya que me sienta bien el hacer y recordar ese primr cross a parte de que se que voy a preparar bien física y mentalmente la carrera, otra cosa es que luego tanto las piernas como los pulmones me funcionen, pero en la salida estoy super motivado. Gracias Jose por ser como eres.

 RECORRIDO:
4 vueltas a un recorrido que no es el que tenía en mente, ya que está modificado con respecto a lo que había entrenado, no es lo mismo entrar por la fuente, que llegar al juzgado, ni en esfuerzo, ni en metros, casi 500 mts. más.
EN LA SALIDA:
Junto a todos los participantes, en el pelotón del medio, esta vez no quize salir delante, quería tomarme la carrera con calma.
¡PREPARADOS,..................... PUFFF!, fallo de la pistola.....
¡PREPARADOS,..................... PUFFF!, fallo de la pistola.....
¡PREPARADOS,..................... PUFFF!, fallo de la pistola.....
¡PREPARADOS,..................... PUFFF!, fallo de la pistola.....
EN CARRERA:
1ª vuelta, salida tranquila pero sin pausa, tenía a tiro en toda la subida a Jose (fisio), Trujillo, y Santiago (M45), que fue al único que aguanté.
2ª vuelta, se me había escapado Santiago y venía por detrás Juan m. Pimentel, en la subida se me fue un poco, pero lo volví a coger en la bajada a la plaza.
En las demás vueltas solo, sin perder de vista a Pimentel.
Entrando en meta esprintando a Jerónimo Reñasco, que me había cojido en la última subida. Al final los objetivos marcados como referencia al principio de la carrera me sacaron:
Jose Manuel León Medina, 2'44''.
Jose Manuel Hdez. Mora, 1'10''.
Santiago Mesa Martín, 39''.
Fernando Trujillo, 36''.
y Juan Manuel Pimentel Pérez, 6''.
EN EL PODIUM, pero no recibiendo medalla, sino algo mucho mejor, el aplauso de mucha gente a este grupo tan unido y deportista, AQUI NADIE ENTRENA "ATLETICOD"

N0S VEMOS EN LA PRÓXIMA.