domingo, 27 de febrero de 2011

ENTRENO SALIDA DESDE ICOD - BUENAVISTA - EL PALMAR - MONTE EL AGUA - ICOD EN.....

....... EN BICI.Salimos desde Icod, La Centinela, Bar Zipi Zape, yo Eduardo, Vicente Gorborana, Andres Peugeot y Fredy F.Socas, con rumbo a unirnos a la cicloturista de Buenavista. Digo unirnos porque ninguno de nosotros estaba inscrito porque cuando fuimos ya estaba cerrada y hace mas de un mes.
Cuando llegamos a Buenavista, nos dijeron que tenían permiso para entrar en Monte el Agua solo los 200 inscritos, pues decidimos salir antes y así hicimos el recorrido nosotros 4 y luego al final en Erjos se unió Juan Pedro El Empalme.
El recorrido:
Los datos: Velocidad (min./km.), Altitud y Frecuencia cardiaca mía Eduardo.

Foto cuando llegamos a la Centinela, yo Vicente y Juan Pedro.

Decir que como fuimos sin inscripción por supuesto que no esperábamos nada, pero hay que agradecer que en el punto de avituallamiento al final del Monte del Agua nos dieron un quesito con pan tostado, gracias. Pero como nos pareció poco, no lo que nos dieron sino poco para el estómago, paramos en El Tanque y allí unos pidieron dulces, cocacola y otros pan con chorizo perro con queso amarillo y una cervecita.
¡QUE BIEN LO PASÉ! COSA QUE NO COMPARTEN MIS CUADRICEPS "REVENTADOS".





martes, 22 de febrero de 2011

3er TRIATLÓN COMPLETO QUE HAGO.

COJO COMENTARIOS DEL BLOG DE VIDAL, PARA NO REPETIR LO MISMO, ADEMAS QUE EL ESCRIBE MEJOR. http://deportevidal.blogspot.com/2011/02/entreno-del-triatlon-de-sc.html

DATOS DE LA PARTE DE BICICLETA Y DE CARRERA


LA PARTE DE BICI FUE:

-1H.14'59'' para recorrer 35,70 km. a una velocidad media de 28,56 km/hora y una velocidad max. de 41,06 km/hora

YO Eduardo fuí (mi corazón) a una media de 170 pulsaciones, tenniendo un maximo de 185 pulsaciones en el km 22,300.

LA PARTE DE PIE FUE:

-53'41'' para recorrer 9,370 km. a una velocidad media de 10,55 km/hora (5'40''el km.) y una velocidad max. de 15,09km/hora (4'27'' el km.)

YO fuí (mi corazón) a una media de 177 pulsaciones, teniendo un máximo de 192 pulsaciones (por eso me sonaba el pito del reloj!!!) en el km 8, 300.



jueves, 17 de febrero de 2011

DE TRIATLON A DUATLON (entreno del sábado pasado)

En principio íbamos hacer un triatlón de esos que improvisa el amigo Vidal, pero esta vez en playa San Marcos, los anteriores y únicos que he hecho en mi vida fueron pensados por el también, en La Caleta primero y en Garachico la segunda vez.
Esta vez tocaba en Icod, pero que pasa, que el mar estaba como una furia, asi que pasamos de un triatlón a un duatlón.
Allí en la salida nos encontrábamos, yo, Diego y Vidal, preparados (yo poco), para empezar el recorrido en bici y luego terminar con carrera a pie.
En bici estubimos unos 28 minutos para hacer un recorrido de 6,500 mts. aproximadamente y la carrera a pie, fueron unos 35 minutos para recorrer unos 4,500 mts, pero con unos perfiles de desnivel considerados, por ej comentar que en bici pasamos por un punto que había un 26% y en la carrera a pie pasamos por otro punto que tenía un 32%, casi nada.
Aquí les dejo un video sobre un posible recorrido para realizar el I Triatlón de montaña de Icod.

domingo, 6 de febrero de 2011

SUPER CONTENTO,........

..........Son las 20:34 horas, ya hay tiempo suficiente para uno enfriarse desde esta mañana, y sin dolor en la pierna ni en ningún sitio, después de haber hecho mi segundo triatlón de mi corta vida atlética.
Hablé con Vidal ayer sábado, y me dijo que iva a entrenar el domingo temprano triatlón, pues dicho y hecho, ME APUNTOOOOOOOOO.
Hubo que hacer un cambio, dejar la natación para el final, porque a las 9:30 todavía no había llegado el sol a la playa y hacía ¿uun frriiiiiiooooooooo!, así que cogimos la bici, luego carrera (yo ahí iva con cuidado por si acaso y Tito se aprovechó de eso para darme caña, y me saco mas de 1' en menos de 5 km., ¡eso no vale!) y luego un bañito, al principio parecía fría, pero duró la sensación los primeros 10 mts., luego, ¿que decir?, estaba buenísima, quieta, bueno, una piscina natural, 300 mts y la verdad que pensando que ahora hace un año, cuando me atreví por primera vez en meterme a nadar lo que se dice nadar ( en la Orienta Extrem 2009) y de esa vez a hoy, siendo la misma distancia, lo pasé mucho mejor hoy, el año pasado salí, afixiado, mareado, etc.
CREO QUE EL OK, SE PUEDE CONFIRMAR, por si acaso voy a seguir con cuidado.

jueves, 3 de febrero de 2011

ME HAN DADO EL OK.

Para empezar a entrenar,trotando para ver si siento alguna molestia.
Aunque todavía me queda una prueba en el hospital, algo así como "prueba de continuidad". Pero como la seguridad social es tan lenta, le voy hacer caso al osteópata. A COORRREEEERRRRR !!!!!!!!!! j iii j j j j aaa a aai jj iiaiia jaaaa!!!