jueves, 31 de marzo de 2011

III MEDIA MARATÓN ACENTEJO 2011

Espectacular!!!, quiero definirla así, primero porque le tengo un especial cariño a esta prueba, fue el inicio en este mundo de los trail allá por el año 2009, parece que fue ayer y llevo ya 3 años dándole patadas al suelo, ¡con lo bien que estaba yo pedaleando, sin lesiones ni naa`!!, y segundo porque de las tres ediciones, decir que en esta si se lo han currado los de la organización, el trazado estaba perfecto, atrás quedaron aquellas perdidas de la ruta, aquellos deslizamientos tanto laterales como horizontales sobre la hierba recién cortada, aquellos sangramientos con las zarzas, etc, bravo por el 2011, solo le voy a poner un pero este año al recorrido y seguro lo arreglarán para el año que viene, en el km. 2,800 mas o menos al pasar junto a la finca de viña que otros años cruzábamos, al llegar a un pequeño monte o bosque dentro del barranco, había que subir por un risco, que ¡coño!, vaya con el risco de los ...., teníamos que solicitar remolque porque no había forma de subirlo, ahí los tacos gastados se notaban, solo ese puntito que hizo que se hiciera un verdadero tapón. De las tres ediciones en la que he participado, casi he igualado el tienpo, decir que siempre he realizado la prueba de los 14 km., aunque este año hicimos 15,300 con la vueltita de la salida. En la primera edición hice 1h.48'53'' quedando en el 14º de la general y el 8º de absoluto.
En la segunda edición hicen un tiempo de 1h.48' 52'' mejorando un segundo el tiempo del año anterior, pero era aumentado el recorrido en 400 mts. subiendo por la montaña de picón que el primer año no la subimos, quedando el 19º de la general y 11º de absoluto.
Y en esta edición 2011 hice un tiempo de 1h.49'33'' con 1,300 mts mas que el primer año, quedando el 28º de la general y 4º de M40, uhhyyy!! casi cojo trofeo y todo.
LA MAREA ROJA
Los datos de la carrera, se ve perfectamente donde hubo los dos embotellamientos, y donde fuí a pie y donde, casi el 80%, corriendo. Me salió una media de 7'03''/km., estoy contento.
LA MAREA ROJA
La altitud que subimos y bajamos ronda en torno a los 900 mts.
LA MAREA ROJA
PELÍCULA DE LA CARRERA.

SALIDA KM 0
KM 0,050
KM. 0,500
KM 3,5 ¡y sigo corriendo!, gracias Jose Luis por la foto, reportero del Atleticod.
km.4,800 mas o menos después del primer avituallamiento de agua, y ¡sigo corriendo!
km. 13 bajando hacia el último avituallamiento situado este año antes de llegar al pino gordo ese solitario que había que pasar por su sombra otros años y que daba mas tiempo de coger un "fisco" de agua, este año no se podía parar uno donde lo pusieron, el avituallamiento, ¡y sigo corriendo!
Km 14,800 bajando el último barranco que comparado con otros años parecía una autopista, muy bien por la organización este año, repito. Me encotraba muy bien de piernas en comparación con el año pasado que ya por aquí estaba totalmente roto, ¡y sigo corriendo!
KM 15,200 entrando en la recta final, muy contento y ¡sigo corriendo!.
Este año, para que no me pasara lo de otros años con el masaje, lo que hice fue, y es verdad de la verdadera, apenas había pasado 5 mts de la meta giré y seguí corriendo hacia la zona de masajes llevándome la bronca de los comisarios por pasar por la linea en dirección contraria,¡ni que llevaramos chip!, peor les doy la razón, pues eso seguí corriendo hacia el masaje y tan pronto llegué, masaje que te pego, ¡que pasada!, luego me fuí a cambiar y seguidamente dos platos de paella, uno por mi y otro por mi acompañante que era yo mismo, lástima que no fue con vino como otros años, pero con cerveza tampoco me fue mal.
¡HASTA EL PRÓXIMO AÑO!, que si Dios quiere, repitiré.

lunes, 21 de marzo de 2011

ENTRENANDO YA PARA LA MATANZA.

Como dicen que la mejor forma de recuperar después de un día como ayer, vuelta atlética a La Laguna, es salir a correr un poco, pues un Minitrail de Titanes por 3ª vez, es lo mas cerca que me queda de mi casa para simular una carrera de montaña.

Y creo que bajé el record.
Tiempo: 47'12''
Ritmo: 6'28'' min./km.
Distancia: 7,291mts.

UN NUEVO RETO CONSEGUIDO.

"VUELTA ATLÉTICA LA LAGUNA 2011"
¡Uffff!, ¡que decir!, ¿que me lo pasé bien? ahora descansado del 10, ya quiero repetir, pero durante, ¡su puta madre!, ¿quien dijo que el Atleticod B era solo participar y disfrutar, coññoooo, eso se lo dejamos para Jose Carlos y Diego que ivan en el fulgón, con el aire acondicionado!!!
Para mi los resultados son muy buenos, dado el nivel que había, 11º de la general para el Atleticod A y 29º para el Atleticod B, que poniendo todas las generales juntas, los senior, veteranos y feminas hicimos el 41º de los 60 equipos, para aficionados como somos me siento contento por todos los componentes del equipo.


El recorrido:
Tiempo: 1h 03' 30''

Distancia: 11,490 mts.

Ritmo: 5'33'' min./km. de media.

Pulsaciones; 185 bpm de media.

Los datos de la etapa 5, altitud, ritmo de carrera y para el ritmo cardiaco mejor no mirar.

Clasificación de la etapa, "fatal" el 33º de la general, el peor resultado del Atleticod B, pero lo hice lo mejor que pude, otro año a ver si tengo mas suerte con las lesiones y llego en mejor forma. PELÍCULA DE MI ETAPA:

KM.4
KM 6

KM.8
KM 11 META:

GRACIAS A TODOS LOS COMPONENTES DEL ATLETICOD, POR SER LOS RESPONSABLES DE SEGUIR LLENANDO MI VIDA DE RETOS COMO ESTE, QUE QUEDARÁN EN LA MEMORIA PARA SIEMPRE, GRACIAS

jueves, 17 de marzo de 2011

ÚLTIMO ENTRENO ANTES DE...................

........... XXI VUELTA ATLETICA LA LAGUNA, en mi primera participación.
Pues salí de mi casa en dirección a Sto. Domingo, vuelta hacia Icod y puse fin en El Empalme, aprovechando que vi a Diego Atleticod, y pare el reloj en ese momento, la vuelta a casa la hice caminando, creo que era suficiente con casi 9 km., no me vaya a quemar para el domingo!!!!.
DATOS:
Distancia: 8.902 mts.
Ritmo media de: 5'02''/el km.
Tiempo:44'54''

RETO DE LA XXI VUELTA ATLÉTICA LA LAGUNA.

A ver como me sale y como le sale al equipo, lo importante es adquirir una nueva experiencia y disfrutar para poder contarlo.


¡¡¡ SUERTE A TODOS, EN ESPECIAL A LOS DOS EQUIPOS DEL ATLETICOD !!!


lunes, 14 de marzo de 2011

NUEVO ENTRENO PARA PREPARAR....

.... La media de montaña de La Matanza.
Esta vez fue un recorrido diferente mezclando asfalto y tierra.
El recorrido no tiene mucha dificultad pero al ser casi 19 km. se hace intenso y los músculos pasan factura.
Se inicia desde la piscina de Los Silos hacia la pista de tierra dirección al faro pero a menos de 1 km subimos hacia la carretera gral. por la rotonda de Los Silos, después a la derecha hasta la playa de las mujeres pasando por el pueblo de Buenavista y vuelta por debajo hasta las piscinas, pasando por playa de Buenavista, campo de golf, pueblo de Buenavista, faro, hast la piscina.
DATOS:
DISTANCIA: 18,600 MTS.
MEDIA: A 6'04'' EL KM.
TIEMPO: 1H.52'47''
PARTCIPANTES: TOÑO RGUEZ. RAVELO Y EDUARDO PÉREZ MARTÍN
CLIMA:SOL, FRÍO, LLUVIA.
PULSACIONES (de Eduardo): 163bpm DE MEDIA. 182 MÁXIMA.

martes, 8 de marzo de 2011

2º MINITRAIL DE TITANES 2011...

...Esta vez sin paradas para fotos, ni buscando camino, todo por la ruta marcada.
Distancia real (otro día que si por aquí, no que por allí, etc salió 7,500): 7,279 mts.
Tiempo: 48'42''
Ritmo medio: a 6'41'' min./km.
Frecuencia cardiaca media: 170 bpm
Frecuencia mas alta en algún momento del recorrido: 188 bpm
NOTA: Es cortito el recorrido pero "muy cabrón", zonas de bajada buena y ancha y zonas de bajada mala y estrecha, zonas de falso llano bueno y malo (técnico), zonas de subida a trote buenas y otras a pie por sitios anchos y muy estrechos, TIENE DE TODO.
¿Quien se atreve con dos vueltas? Yo la próxima vez.

sábado, 5 de marzo de 2011

HOY ENTRENANDO UNA DE TITANES .....

.... Ya entenderán lo de una de titanes.
Ayer empezé mi entreno para las pruebas que vienen próximamente, empezé con el 1/2 Km. vertical y hoy quería hacer una salida suave y antes de comer.
Me dirigía hacia la plaza de Buenpaso, cuando me acorde la charla que habíamos tenido Vidal y yo sobre organizar un trail por el barrio de Buenpaso y que pasase por donde se rodó Furia De Titanes, pero la idea se quedó paralizada por el tema de organización, pero teniendo el movil en la mano, se me ocurrió hacer un recorrido improvizado sin salirme del barrio y si podía ser que pasase por el "plató".

VA A EMPEZAR LA PELI.
Todo empezó en el Pino de Buenpaso ......
TÍTULO: I MINITRAIL DE TITANES 2011
RECORRIDO: POR EL BARRIO DE BUENPASO
PERSONAJE: EDUARDO PÉREZ



SILENCIO, ssssshhhhssssshhshshshsssssssssssssshhshhshshshhsssssssssssssshhhshshssssss

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3
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2
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1
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e m p i e z a.......................





























































FIN
Tardé 1h.02'08'' en realizar los 7,524 mts. a una media de 8min./km. Contando las paradas para las fotos y las rampas duras que hay, estoy contento.
NOS VEMOS