jueves, 19 de marzo de 2015

TRAIL GUIA DE ISORA (sin gasolina)

 
Pues eso, aquí estaba en una nueva prueba trail de montaña y ésta si que es una verdadera de montaña y una semana después de mi primera "maratón", o mejor dicho, miniultra, ya que pasa de los 42K, Transgrancanaria,......
Las sensaciones y lo que voy a decir, a Migue Domínguez le suena, no eran muy buenas por la mañana, no había cenado bien y por la mañana solo me tomé un batido (con agua) de frutos rojos, y una pastilla biodramina, ya que no llevaba el coche y a pesar de haber pasado 5 años de mi vida de copiloto, a dia de hoy, me mareo como un chino, precisamente por un problema que tuve en los oídos cuando ejercía de copiloto,...
Pues a pesar de la pastilla llegué a Guía, uufff!!!, después de un rato, me comí un dulcito Dorset Flapjack y a calentar,...
Se dio la salida y en principio iba,...
 Las sensaciones en este momento no eran muy malas, asi y todo, antes de que acabara el asfalto, aflojé un poco ya que sabía que lo que me quedaba por delante, eran 30 km durillos y mas sabiendo los kilómetros que tenía en las patas acumulado,...
Al ir mezclados con la gente que participaba en los 13kms, te llevaba a confundirte en el ritmo a llevar, yo quería ir tranquilo, pero a la vez veías como te pasaban por la derecha y por la izquierda y a penas podías distinguir a que distancia iban, por lo que pensaba, coñooo!!!, estoy flojo o la gente va en moto???, una referencia visual con Afrik Anita, me decía al principio que iba bien, ya que desde salida la mantenía a pesar que sabía que ella iba a la corta, pero una vez empezó a empinarse el recorrido, hasta ella se me iba alejando y eso me decía, y a penas llevaba 3 kms que tocaba sufrir,....
Eso lo volví a comprobar cuando Ford Canillas, con cara seria pero sin dejar de hablar me pasaba yyyy,... sígueme si puedes!!!, se veía que estaba con fuerza y ganas ese día, carrerón que se pegó al final Jose Carlos, felicidades,....
 
Y eso seguía subiendo y venga a pasarme gente, pero bueno, cambié el chip, y a disfrutar, no tengo mucha gasolina? pues a ahorrar,....

En el barranco de Tágara, en la parte donde empiezan los pinos, ahí ya iba con la reserva encendida, disfrutando del día, como quien va de senderismo y mirando los paisajes, ya que nunca había estado por ahí, y que bonito, de vez en cuando se veía un poquito de refilón el Teide y Pico Viejo y muy cerca que estaba, estábamos muy cerca, en eso, antes de llegar a la casa forestal, donde por cierto había un señor de la organización que parecía mas bien un guía turístico, "está usted llegando a la casa forestal de .... Tágara (creo), ahora gire a la derecha y a 800 mts encontrará el avituallamiento situado a 1680 mts. altitud, cuidado al pasar por una parte del sendero que se estrecha a la orilla de un barranco, luego seguirá subiendo hasta los 1900 aproximadamente, que pase un buen día",...
Pues ahí mirando para detrás de vez en cuando en busca de los hermanos Domínguez,....

, y no aparecían, el que si apareció fue Lalo, y fue mi escudero hasta el final de los 30 kms,... a veces yo delante, a veces él, nos entretuvimos jugando a correr, cuando se podía,...
Ya en la bajada el estómago se empezó a comportar de forma rara, como si se movieran las tripas mas de la cuenta y mas después de tomarme una compota, de las que suelo usar,... en la siguiente subida, tenía hambre y cogí un puñado de pipas de calabaza, y un gel casero de miel, kombucha y limón y nada, como si lo que le metiera para dentro no hiciera efecto, tenía fatiga y seguía con mas falta de gasolina, pero en esos momentos casi siempre al final de las subidas, me recortaba la ventaja que cogía en la bajada y llegaba de nuevo a mi altura Lalo, para darme ese empujón hasta arriba con sus ánimos,...
Una vez mas en la bajada, aunque me soltara de patas, iba raro de estómago, como si me hubiera dado un corte de digestión, no se,....
Pero bueno, llegué a meta, conseguí la FINISHER TUGA TRAIL GUIA '15, disfruté del recorrido y de la compañía, así que al final busqué y esperé que llegara mi compañero de aventura de ese día y entrar con él, sería mi premio,...
LLEGADA
FINISHER!!!
 
Poco después de llegar a meta, me apunté a un masajito de los buenos fisioterapeutas que allí se encontraban, aunque muscularmente estaba bien,..

...., y como había cola, me daba tiempo a comerme un plato de garbanzos, aunque seguía raro de estómago, preferí ir a cambiarme primero. Después de hacerlo, me tumbé un rato en la acera y al levantarme, ufff que mareo, estaba como si no comiera haciera 24 horas, pues me fui a una esquina y allí intente liberarme de ese mal de estómago, salió todo el agua que me había tomado en las cinco horas y al final esos granitos de avena, nueces, almendras, etc que me había comido hacía mas de seis horas, ¿pero esto que es?, pero ni si quiera tenía ese sabor a ácido, todo el alimento estaba intacto, el estómago ni los intestinos, no habían digerido, ni aprovechado nada de alimento de ese día, como si me hubiera dado un corte de digestión desde primera hora de la mañana, eso va hacer el viaje de ida de esta mañana, me parecía al pobre Iván en el Hierro en 2014
Pues fue liberarme de todo eso, subir a ver por donde iba la cola del masaje y,.... ¡¡¡que hambre!!!, me daba tiempo comerme un platito,... ¿uno?, dos me comí,... y...
...., unos dulcitos, me cambió hasta la cara,....
CORTE DE DIGESTION SEGURO, producido por el mareo del viaje, y ¿algo parecido, no me pasaría en la Transgrancanaria, con el viajito en guagua desde Maspalomas hasta El Garañón?, es que llegué arriba, medio raro y eso que no me faltó esa vez, la biodramina,....., no se, no se!!!!


 De la mano de,...
CLASIFICACION
 
RECORRIDO
HASTA EL 2016, espero repetir, para mejorar este crono,.... si no cambian el recorrido claro, que yo creo que en cuatro años, nunca repiten!!!,.....

Ahora toca dos semanas de entreno de glúteos, ya que me toca estar después de trabajar de lunes a viernes desde las 7:30 hasta las 19:00, el viernes, sábado y domingo en horario de, viernes de 18:00 a 22:00 y sábado y domingo de 7:00 a 14:00, dos fines de semana 20, 21, 22, 27, 28 y 29, sentado en una silla de la de los colegios de hace 30 años
uuuffff!!!!,....en un curso.

La próxima cita,....
¿TE LA VAS A PERDER?

viernes, 13 de marzo de 2015

MI PRIMERA TRANSGRANCANARIA (MARATON 46,500 MTS.), para repetir,....

Allá por el mes de octubre, sin pensármelo mucho, me estaba inscribiendo en mi primera participación en la Transgrancanaria, ¿Qué modalidad?, pues lo normal es que hubiera elejido la PROMO o la STARTER, ya que esos son los kilómetros que normalmente hago y entreno, pero tratándose de la Transgrancanaria y haber participado ya en dos Tamadaba largas y un Hierro, tanto para mantener en el recuerdo como intuir que sería capaz de lograr hacerme con la meta de la maratón, pues esa, me inscribo en la maratón, las otras pruebas disponibles si es verdad que ni me lo plantee, no quiero "sufrir" de forma loca en este deporte y con estas dos lo iba a pasar mal aunque no digo que no sea capaz de llegar a meta, pero para que?, ¿y el trabajo? ¿y la familia?, no quiero ni intentarlo,....
 Esta es mi distancia para 2015 y si no pasa nada, también para 2016,..

Bueno ¿Cómo preparo esta prueba? pues entrenando cuando puedo, participando en pruebas para ir cogiendo forma, después de tantos meses parado por la lesión del tendón de Aquiles y aprovecho las fechas de Tamadaba Trail Tours 2014, me encanta esta prueba, tiene algo especial, la media de Tacoronte de asfalto, San Silvestre asfalto y la nocturna Santiago del Teide asfalto también,... resto entrenamiento, en la mayoría por los alrededores de Icod, que tiene una red de combinaciones increíbles, puedes elegir el entreno que quieras sin salirte del municipio,.... y claro está, siempre que puedo, rodeado de gente increíble que ya conoces o que sigues conociendo,.... la montaña es especial,....
 Además practicando nuevas técnicas tanto físicas como alimentarias,...
,...como esta ir con la sonrisa de Buda, en esta posición entra mucho mas aire por que tienes mas estirado el glotis y relaja la mente del esfuerzo,....
 Estidiando el recorrido cada vez que podía,....
 Siguiendo con esta nueva forma de hidratación, tanto en entreno como en carrera, creo que desde un mes mas o menos antes de la carrera de los 30 del Tanque empecé con agua de mar en mi camelback,...
 Yéndola a buscar a lugares en principio limpios de contaminación,...
 Preparando todo el material obligatorio, aquí cargando por ejemplo la luz trascera roja,...
 Entre entreno y entreno un poco de antinflamatorio natural,...
 A veces con mala cara, pero a entrenar,....
 A veces con no tan mala cara, pero a entrenar,....
 Y llegó el día,..
Aquí rumbo a Gran Canaria, con una calima uffff, como mañana y pasado esté asi???!!!!!,...
Según llego a la isla, rumbo a Maspalomas, rápido, que me cierra la entrega de dorsales,... ¡¡¡llegué a tiempo!!!,...
La bolsa del corredor, decir que me pareció muy buena, los productos todos de excelente calidad, como las visera NortFace, la camiseta técnica NortFace, un buff Transgrancanaria, un depósito muy cómodo,... muy buena bolsa, si señor!!!

Pues llegó el día, aquí desayunando en el hotel, la verdad es que se portaron muy bien, abriéndome las puertas a las 6:30, cuando en realidad abrían el comedor a las 7:30,...
El hotel súper recomendable, el Maspalomas Tabaiba Prínceps, 4estrellas a un precio muy bueno y a 300 mts de la llegada, meta de todas las modalidades de carrera de la Transgrancanaria,...
 Luego subí a la habitación, me cambié, todo estaba ya preparado y para la Expo Meloneras,...
De ahí salía una guagua rumbo al Garañón, ¡¡¡mi madre!!!, pensando que subía casi recto, pues no, autopista y para Las Palmas, para subir según el chofer por una carretera mejor, pero nos vamos a recorrer media isla!, y yo que mareo!!!, pues una biodramina para dentro,...
Llegamos arriba y medio sonado me bajé de la guagua, uffff que frío hace,... a los pocos minutos vi a Manu, que le di un abrazo, no por la amistad, si no por robarle un poco de calor humano,...
Faltaba mas de una hora para salir, allí estábamos unos cuantos que apenas nos movíamos, y faltaba mas de una hora para la salida, ..... pasaba el tiempo y cada vez se acumulaba mas gente, ñosss!!!, pensé que seríamos doscientos o trescientos, pero allí estaba llegando mucha gente, le pregunté a uno de la organización que cuantos éramos,..... 800, ochocientos???, uffff, vamos a calentar que hay que ponerse delante, entre todo esto, me olvidé de comerme algo que tenía pensado y o lamenté mucho después,....

 Calenté y calenté un poquito de trote, unas cuestitas a ritmo suave, unas progresiones y para dentro, a pasar el control de material obligatorio, ....
 Ya estaba todo listo, ahí estaba yo entre los ochocientos, nervioso y pensando si había entrenado lo suficiente para llegar a meta bien y por otro lado pensando en el reto de hacer el recorrido en menos de 5 horas, que controversia, verdad???,....
 Pues medio dormido con la pastilla, frío por el tiempo, nervioso por mi primera vez, y.... se dio la salida,.....
Salí medio disparado buscando posición buena, perooooo, Jose me había comentado que llegaban dos kilómetros ufff duros, los peores quizás, y ¿Qué hago? llego con la lengua fuera y afronto la subida así? o acelero ahora y intento evitar el tapón y luego antes de empezar lo duro aflojo para bajar pulsaciones, pues lo segundo,...
 Llego arriba bien, pues unos 100 metros de asfalto y para abajo, un sendero medio técnico pero que se podía correr,..
No sabía en que posición iba pero siempre pensando que estaba entre los 100 primeros, en la subida me pasaron unos cuantos y asi y todo, luego supe que pasé en el puesto 59,....
La bajada a Tunte me la tomé tranquila pero sin pausa, en ella adelanté a nos cuantos, pero como ya íbamos mezclados con los de la larga, no sabía cuantos puesto iba ganando,...
 
 Al final llegué a Tunte y ¡¡¡¡error!!!, no paré, pensé que llevaba agua suficiente hasta Arteara y me faltó,.... por ahí pasé en el puesto 54,.....
 
 La salida de Tunte era en subida de nuevo, pero salvo algunos repechos, era llevadera, luego en la pista, a correr de nuevo, hubo tramos a menos de 4'/km, iba cumpliendo el objetivo de hacerla en menos de 5 horas, por el kilómetro 23, llevaba 2h23' y había hecho lo peor,.... pero el quedarme sin agua los últimos 4-5 kilómetros antes de llegar a Arteara,.....
 
 LLegué a Arteara en el puesto 50, pero llegué mas seco!!!, entre el calor, la calima,... allí cargué agua, bebí, me heché por arriba, unas naranjas y un par de compotas, volví a llenar la botella y vámonos, salí bien, creí, pero a unos 400 metros, según empezamos a subir de nuevo, un poco duro era pero no muy largo, veía la pista a donde teníamos que llegar pero ñoossss, empezó a recorrerme un frío por el cuerpo, (y con el calor que hacía), creo que me va a compañar el hombre del mazo un rato pensé, acompañar???, desenfundó el mazo y le dio duro, bastante duro, empecé a ver estrellitas y todo, me paré, me agaché un rato y venga a pasarme gente, ¿estás bien? si, si, ¿quieres algo? no gracias, ¿tienes sales?, coño sales, si tengo, pues una pastillita y ufff lo asimilé rapidamete, me despejé y para arriba, llegué a la pista y beber agua y a mojarme un poco, pues ¡¡¡error de nuevo!!!, la gasté muy pronto y de nuevo unos 7-8 kilómetros hasta la machacadora, siguiente punto de avituallamiento, sin agua,....
 A pesar que de nuevo en el último avituallamiento volví a recargar, comí, bebí cocacola, ufff no me llegué a recuperar, en los últimos kilómetros, un recorrido que se podía ir fácil a 4'30''/km, iba a 8-9'/km, en vez de hacer unos 40' hice 1h30',....
 Pero llegué a meta,.....
 Reto de menos de cinco horas no, pero Reto de acabar siiiiiiiii!!!!!
Puesto final,.. 69.
¡¡¡CONTENTÍSIMO!!!
 RECORRIDO
 5 HORAS 34 MINUTOS (Tiempo a batir en 2016)
 RITMO CARDIACO
A pesar de esa línea roja al principio, nunca llegué a 180p, y al final con la pájara, me salió una media de 163p, ni entrenando!!!
 PARCIALES POR KILÓMETRO

 RETO CONSEGUIDO
 DIPLOMA
 Ahora a disfrutar un poco de Gran Canaria, antes de irme, y de paso aprovechamos a hidratarme,...
ARUCAS
 MASPALOMAS
 EL FARO
 Arucas de nuevo, también estuve en Teror, con su mercadillo de domingo, Playa El Ingles, Las Palmas capital, Parque Santa Catalina, Las Canteras y el Puerto, y un heladito en Agaete antes de coger el barco,...
 PARA EL RECUERDO !!!
 ¡¡¡ VOLVERÉ !!!
,..... Y UNA SEMANA MAS TARDE, en los 30 kilómetros del Trail de Guía de Isora, hay mi madre!!!, ¿me recuperaré?