ENTRENANDO EL FIN DE SEMANA DE MONTAÑA VULCAN-VERTICAL

La pregunta fue (a Vidal), ¿vas a participar en la subida a Las Aguilas?, (VIDAL)No porque mañana quiero entrenar el triatlón y hoy (sabado 2) voy a hacer la Vulcan con Dani (Nortyacuario), (EDUARDO) Ahhhhh, pues me gustaría ir, pero yo si voy a la subida, y me fuí, no tardé una hora en volver a pasar por la librería y decirle a Tito, cuenta conmigo, voy a entrenar la Vulcan y mañana a Las Aguilas como un entreno seguido de la vertical de Garachico.

DATOS DE LA VULCAN RACE.

DISTANCIA: casi 17 km.

HORA: Las 7:00 de la tarde.

METEO: Nuboso con lluvia en la mitad del recorrido.

TIEMPO INVERTIDO: 1h 47' (en la carrera el año pasado quedé en le puesto 54º con un tiempo de 1h26'40'')

Y hoy domingo 3 de octubre, SUBIDA A LAS AGUILAS 2010.

TIEMPO: 23'10'' (OFICIAL 23'02'')
METEO: Soleado con humedad.
COMPARACION DE LOS INTERVALOS ENTRE EL DIA DE ENTRENAMIENTO DESCANSADO Y LA CARRERA DESPUES DE LOS 17KM. DE AYER:

La diferencia está en los casi 3' que bajé el día de la carrera, a pesar del cansancio y estoy muy contento.

kilometro a kilometro:

KM. .....TIEMPO ENTRENO - - TIEMPO CARRERA

1 ................ 4'32'' (4'32'') .............. 3'50'' (3'50'')

2 ................ 5'39'' (10'12'') ........... 5'09'' (8'59'')

3 ................ 5'29'' (15'41'') ........... 5'03'' (14'02'')

4 ................ 6'06'' (21'48'') ........... 6'16'' (20'18'')

5(600 mts.) 4'11'' (26'00'') ........... 2'57'' (23'16'')

Menos mal que no empeoré el tiempo del entreno, como me ha pasado en otras ocaciones.

VIDEO DEL RECORRIDO DE LA SUBIDA A LAS AGUILAS: