domingo, 3 de octubre de 2010

ENTRENANDO EL FIN DE SEMANA DE MONTAÑA VULCAN-VERTICAL

La pregunta fue (a Vidal), ¿vas a participar en la subida a Las Aguilas?, (VIDAL)No porque mañana quiero entrenar el triatlón y hoy (sabado 2) voy a hacer la Vulcan con Dani (Nortyacuario), (EDUARDO) Ahhhhh, pues me gustaría ir, pero yo si voy a la subida, y me fuí, no tardé una hora en volver a pasar por la librería y decirle a Tito, cuenta conmigo, voy a entrenar la Vulcan y mañana a Las Aguilas como un entreno seguido de la vertical de Garachico.
DATOS DE LA VULCAN RACE.
DISTANCIA: casi 17 km.
HORA: Las 7:00 de la tarde.
METEO: Nuboso con lluvia en la mitad del recorrido.
TIEMPO INVERTIDO: 1h 47' (en la carrera el año pasado quedé en le puesto 54º con un tiempo de 1h26'40'')









Y hoy domingo 3 de octubre, SUBIDA A LAS AGUILAS 2010.
TIEMPO: 23'10'' (OFICIAL 23'02'')
METEO: Soleado con humedad.
COMPARACION DE LOS INTERVALOS ENTRE EL DIA DE ENTRENAMIENTO DESCANSADO Y LA CARRERA DESPUES DE LOS 17KM. DE AYER:
La diferencia está en los casi 3' que bajé el día de la carrera, a pesar del cansancio y estoy muy contento.
kilometro a kilometro:
KM. .....TIEMPO ENTRENO - - TIEMPO CARRERA
1 ................ 4'32'' (4'32'') .............. 3'50'' (3'50'')
2 ................ 5'39'' (10'12'') ........... 5'09'' (8'59'')
3 ................ 5'29'' (15'41'') ........... 5'03'' (14'02'')
4 ................ 6'06'' (21'48'') ........... 6'16'' (20'18'')
5(600 mts.) 4'11'' (26'00'') ........... 2'57'' (23'16'')
Menos mal que no empeoré el tiempo del entreno, como me ha pasado en otras ocaciones.
VIDEO DEL RECORRIDO DE LA SUBIDA A LAS AGUILAS:

1 comentario:

  1. Entiendo que tu tiempo fue de 23´10´´ y no 1h23´10´´(seguro que te equivocastes al ponerlo), si fue el primero Felicidades porque al final lograste bajar en 3minutos el tiempo del último entreno y no te afectó tanto entrenar para la Vulcan Race. Estas haciendo tiempos muy buenos... A seguir así. Vidal.

    ResponderEliminar