OTRO DÍA DE ENTRENAMIENTO (3 días seguidos)

Una vez mas, me fuí para La Quinta.

Esta vez lo hice de dos veces, una porque estoy un poco cansado y otra porque hice una primera parte para calentar, luego estirar para luego hacer una especie de series de 600 - 800 a 3'30'' - 3'40'', el resto sobre 5'.

Bueno salió ésto, DATOS DEL GPS.

1ª SESIÓN (Ritmo suave, aunque en el 3er km. se bajo de 5', pero en el medio final se volvió a subir a 3'26 los 540 mts, casi a 6' el km.

2ª SESIÓN (Se pueden observar los cambios de ritmo, color lila)
AHORA DESCANSO HASTA EL MIERCOLES, sobre las 7:00 PM iré de nuevo a La Quinta, la verdad es un sitio donde se puede rodar como quieras o te encuentres ese día, sin riesgo a romperte, por piedras desniveles, etc. y sobre superficie de tierra.
HACE FALTA UN LUGAR ASÍ EN ICOD, cambiaría el carril bici que van a construir por una superficie de tierra para caminar - correr.