lunes, 1 de noviembre de 2010

OTRO DÍA DE ENTRENAMIENTO (3 días seguidos)

Una vez mas, me fuí para La Quinta.
Esta vez lo hice de dos veces, una porque estoy un poco cansado y otra porque hice una primera parte para calentar, luego estirar para luego hacer una especie de series de 600 - 800 a 3'30'' - 3'40'', el resto sobre 5'.
Bueno salió ésto, DATOS DEL GPS.

1ª SESIÓN (Ritmo suave, aunque en el 3er km. se bajo de 5', pero en el medio final se volvió a subir a 3'26 los 540 mts, casi a 6' el km.
2ª SESIÓN (Se pueden observar los cambios de ritmo, color lila)
AHORA DESCANSO HASTA EL MIERCOLES, sobre las 7:00 PM iré de nuevo a La Quinta, la verdad es un sitio donde se puede rodar como quieras o te encuentres ese día, sin riesgo a romperte, por piedras desniveles, etc. y sobre superficie de tierra.
HACE FALTA UN LUGAR ASÍ EN ICOD, cambiaría el carril bici que van a construir por una superficie de tierra para caminar - correr.

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