UN DÍA DE NAVIDAD DIFERENTE

Pues eso me levanté con papanoel, abrí la ventana, vi el día despejado que hacía y antes de que mi mujer me contestara que no, porque tenía que ayudarla, ya estaba saliendo por la puerta, ¡VENGO RÁPIDO, UNA HORA!
Me fuí a caminar a la playa San Marcos y a nadar un rato, antes de montarme en el coche le mandé un mensajito a Vidal, y no tuvo dudas,¡VOY!.
Pues allí, en la playa, despues de caminar por la arena unos 20 min. ¡VAMOS AL AGUA!, estaba muy buena, unos 500 mts yo, y como a Tito le pareció poco, se hizo 700 mts. más.

Volviendo a mi lesión.
1º De la espalda (ciático), estoy mejor.
2º De la periostitis y tendinitis de la pierna derecha possssss!
HAGAN ESTO PARA QUE NOS LES PASE A USTEDES:

SALUD
Protégete de la periostitis tibial
Etiquetas: periostitis, tibial, revista, salud, espinilla,
La periostitis es una de las dolencias desgraciadamente más comunes del universo del corredor, sobre todo en esta época de cambio de tiempo. Te mostramos los mejores ejercicios para prevenir y curar esta lesión.
Todos los corredores del mundo, muchas veces al margen de su preparación y calidad física, han padecido o padecerán ese dolor localizado en la parte interna de la tibia (espinilla) denominado periostitis tibial. El periostio es la envoltura de los huesos que realiza la función de nexo entre estos y los tendones.
Los músculos se insertan en el hueso a través de los tendones y, cuando corremos, se ejerce una fuerza sobre el hueso proporcional a la intensidad y duración de la carrera. Pero en este cambio otoñal de temperatura y, sobre todo, cuando comenzamos la temporada de duro entrenamiento, la carga muscular repercute en los tendones y cartílagos, lo que incrementa la inflamación del periostio desembocando en molestas periostitis.
El dolor aparece como un ligero pinchazo que va creciendo con el paso del tiempo y del entrenamiento. Cuanto más corremos, más molesta; por lo que cuando se para, la periostitis desaparece para volver a doler cuando volvemos al entrenamiento. Esta patología puede llegar a ser constante si no le prestamos la necesaria atención.
Es bueno que, nada más percibir un comienzo de periostitis, comencemos con el tratamiento de hielo, aplicándolo de 15 a 20 min después de correr sobre el área afectada, acompañando el tratamiento con suaves masajes de Traumeel u otra pomada de tipo antiinflamatorio. Si a pesar de suspender el ejercicio, la molestia persiste, no dudes en visitar a tu médico.