TRIATLÓN DE UN PADRE PARTICIPANDO JUNTO A SU HIJO, LOS DOS INSCRITOS PERO EL ESFUERZO..., DE UNO SIRVIÓ DE ALEGRÍA A AMBOS.
viernes, 8 de octubre de 2010
ADIOS A MI PARTICIPACIÓN EN EL CROSS MARARÍA DE LA PERDOMA Y .....
.... ESPERO NO DECIRLE ADIOS A LA ESPERADA VULCAN RACE - 1/2 KM. VERTICAL.
Ayer salí a correr un poco después de tres días de descanso, bueno dos seguidos ya que el lunes salí como 45 min. en bici, y despues de 30 min. aprox. haciendo un ascenso a buen ritmo, para mi, trrrassschris! en el gemelo izq. un dolor intenso e interno, estiré pero no me hacía nada, es mas estirando no me dolía, solo al pisar, el gemelo superficialmente está suelo, y no duele, solo al pisar, estuve viendo en la web y puede ser rotura de fibra del gemelo interno, no se, Julian, me aconseja que vaya al fisio ya, pero tengo miedo a que alguien me meta la mano sin hacerme ninguna prueba antes y me rompa mas, pensando que es una sobrecarga, pero bueno tendré que ir.
Ayer lo que hice rapidamente desde que llegué a mi casa, fué ponerme hielo, y antiflamatorio local y tomado, pero hoy en el trabajo he estado cojeado todo el día, y lo mismo, solo me molesta al pisar, mientras conduzco o estoy quieto, no duele.
ME QUEDAN 8 DIAS
IRÉ HACIENDO LA CUENTA ATRÁS HABER SI LLEGO.
Ayer salí a correr un poco después de tres días de descanso, bueno dos seguidos ya que el lunes salí como 45 min. en bici, y despues de 30 min. aprox. haciendo un ascenso a buen ritmo, para mi, trrrassschris! en el gemelo izq. un dolor intenso e interno, estiré pero no me hacía nada, es mas estirando no me dolía, solo al pisar, el gemelo superficialmente está suelo, y no duele, solo al pisar, estuve viendo en la web y puede ser rotura de fibra del gemelo interno, no se, Julian, me aconseja que vaya al fisio ya, pero tengo miedo a que alguien me meta la mano sin hacerme ninguna prueba antes y me rompa mas, pensando que es una sobrecarga, pero bueno tendré que ir.
Ayer lo que hice rapidamente desde que llegué a mi casa, fué ponerme hielo, y antiflamatorio local y tomado, pero hoy en el trabajo he estado cojeado todo el día, y lo mismo, solo me molesta al pisar, mientras conduzco o estoy quieto, no duele.
ME QUEDAN 8 DIAS
IRÉ HACIENDO LA CUENTA ATRÁS HABER SI LLEGO.
jueves, 7 de octubre de 2010
NUEVA INSCRIPCION PARA EL CROSS MARARIA DE LA PERDOMA
DOMINGO DÍA 10, a las 10 de la mañana, inscripción 1kg. de comida.
5km. de entrenamiento para el siguiente fin de semana. Mi mujer esta vez se separa de mi, ayy! mi madre!
YA SOY MIEMBRO DEL ATLETICOD
A partir de ahora mis inscripciones serán:
-----NOMBRE------CATEGORIA-----CLUB
Eduardo Pérez Martín - M35 ---- Atleticod
-----NOMBRE------CATEGORIA-----CLUB
Eduardo Pérez Martín - M35 ---- Atleticod
miércoles, 6 de octubre de 2010
CLASIFICACION DE LA V SUBIDA A LAS AGUILAS
Los tres primeros de la general. Éstos, fueron a sprint desde la salida
El pelotón de los practican éste deporte por afición, pero se lo toman en serio.
Y los últimos clasificados, que son los que me motivan a seguir, porque si miro para arriba, uffff.
Aunque lo importante es llegar y pasarlo bien.
El pelotón de los practican éste deporte por afición, pero se lo toman en serio.
Y los últimos clasificados, que son los que me motivan a seguir, porque si miro para arriba, uffff.
Aunque lo importante es llegar y pasarlo bien.Hasta la próxima.
domingo, 3 de octubre de 2010
ENTRENANDO EL FIN DE SEMANA DE MONTAÑA VULCAN-VERTICAL
La pregunta fue (a Vidal), ¿vas a participar en la subida a Las Aguilas?, (VIDAL)No porque mañana quiero entrenar el triatlón y hoy (sabado 2) voy a hacer la Vulcan con Dani (Nortyacuario), (EDUARDO) Ahhhhh, pues me gustaría ir, pero yo si voy a la subida, y me fuí, no tardé una hora en volver a pasar por la librería y decirle a Tito, cuenta conmigo, voy a entrenar la Vulcan y mañana a Las Aguilas como un entreno seguido de la vertical de Garachico. 
DATOS DE LA VULCAN RACE.
DISTANCIA: casi 17 km.
HORA: Las 7:00 de la tarde.
METEO: Nuboso con lluvia en la mitad del recorrido.
TIEMPO INVERTIDO: 1h 47' (en la carrera el año pasado quedé en le puesto 54º con un tiempo de 1h26'40'')
Y hoy domingo 3 de octubre, SUBIDA A LAS AGUILAS 2010.
TIEMPO: 23'10'' (OFICIAL 23'02'')
METEO: Soleado con humedad.
COMPARACION DE LOS INTERVALOS ENTRE EL DIA DE ENTRENAMIENTO DESCANSADO Y LA CARRERA DESPUES DE LOS 17KM. DE AYER:
METEO: Soleado con humedad.
COMPARACION DE LOS INTERVALOS ENTRE EL DIA DE ENTRENAMIENTO DESCANSADO Y LA CARRERA DESPUES DE LOS 17KM. DE AYER:
La diferencia está en los casi 3' que bajé el día de la carrera, a pesar del cansancio y estoy muy contento.
kilometro a kilometro:
KM. .....TIEMPO ENTRENO - - TIEMPO CARRERA
1 ................ 4'32'' (4'32'') .............. 3'50'' (3'50'')
2 ................ 5'39'' (10'12'') ........... 5'09'' (8'59'')
3 ................ 5'29'' (15'41'') ........... 5'03'' (14'02'')
4 ................ 6'06'' (21'48'') ........... 6'16'' (20'18'')
5(600 mts.) 4'11'' (26'00'') ........... 2'57'' (23'16'')
Menos mal que no empeoré el tiempo del entreno, como me ha pasado en otras ocaciones.
VIDEO DEL RECORRIDO DE LA SUBIDA A LAS AGUILAS:
sábado, 2 de octubre de 2010
EL DOMINGO 3, SUBIDA A LAS AGUILAS, pues ....
.... tengo que entrenar esa subida, no?. 
Pues allá vamos.
El recorrido es muy bonito, saliendo desde el MCDonal que está al final de San Telmo, hacia la playa Martianes por el paseo peatonal del Lago, hasta el Hotel Las Aguilas, pasando por el parque Tahoro.
Tiene zonas donde correr si se puede, donde recuperar y donde sufrir, sobre todo al final.
Hice un tiempo de 26'00'' en un recorrido de unos 4,700 mts, mas o menos y con un desnivel de unos 230 mts.
A ver que hago el día de la prueba y no me pasa como en la Ycodentrail que empeoré el tiempo de entrenamiento.
¡Ya les contaré!
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