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sábado, 8 de septiembre de 2012

FIN DE SEMANA COMPLETO, SÁBADO 1 SUBIDA AL PANADERO, DOMINGO 2 CROSS LOS SILOS

SÁBADO 1 A LAS 18:00
SUBIDA AL PANADERO
 La primera vez que participaba en esta prueba y la verdad es que es muy bonita aunque no me gustó mucho pero no por el trazado ni los paisajes, sino por el suelo, ufff muy suelto, habían sitios que ni avanzaba, a esto le sumas el calor y las prisas, salir de trabajar, comer algo, salir para Tamaimo, coger el dorsal y a subiiiirrr, un estrésss!!!
SALIDA RAPIDÍSIMA
 A 4' el km. de media en los dos primeros kilómetros y luego a subir.
 Precioso el sitio y el recorrido, lástima el piso, parecía por sitios como si corrieras por una playa de callados!!!.
 RESULTADO:
El 24º de la general con un tiempo de 39'29'' y una media de 178 pul/min. a 7'34''/km.
Sensaciones no muy buenas en toda la subida, me faltaba el aire y las piernas no funcionaban.


DOMINGO 1 A LAS 10:00
CARRERA SOLIDARIA LOS SILOS 2012
 Los dos nos habíamos visto las caras el día anterior, Alejandro me dice que estaba un poco cansado ya que después del panadero tuvo trabajo hasta las 2:00 de la mañana en el Correo Viejo, yo un poco mas descansado tenía buenas sensaciones.
 Llegué temprano tanto para ayudar un poco a la organización como para calentar bien ya que hacía la de 5 km.
 EN LA SALIDA EN PRIMERA FILA COMO CASI SIEMPRE, PARA EVITAR CUALQUIER PERCANCE Y SALIR EN LA FOTO POR LO MENOS.
PREPARADOS
 LISTOS
 YA
 SALIDA RAPIDÍSIMA POR DEBAJO DE 3'/KM.
Salí junto con la mujer que se ve al lado y durante toda la bajada fue por delante y yo intentando que no se me fuera, pero no podía cogerla, pero la gasolina le duró hasta que empezó la subida que pasaba por detrás de la plaza, en a penas 400 mts. yo seguí con el mismo ritmo y me quedé solo en cabeza con unos 50 metros de ventaja que mantuve hasta el km. 3 mas o menos. en la subida a las Canteras donde me cogió y me pasó el senior que se ve al fondo en la foto de abajo, no me lo podía creer liderando una carrera en mas de la mitad..... 
 Por aquí ya era segundo pero aumentando la ventaja con el tercero, según me iba deciendo Jesús que me seguía en bici.
 Entrando en meta como segundo clasificado y primero de M40. iiijjuuuuu!!!
 RECORRIDO:
 SUBIENDO AL PODIUM.
Impresionante como cambia el cuerpo, las sensaciones, las piernas, las pulsaciones en menos de 24 horas, ayer sábado a penas las piernas respondían y la respiración y las pulsaciones arriba y en un par de horas mas tarde rodé los 5 km. a una media de 4'02''/km. y con una fuerza y sensaciones buenísimas. ¡¡¡Hasta la próxima!!! LSNT DÍA 9.

viernes, 10 de agosto de 2012

DESAFIATLÓN 2012

VIDEO DE LA SUBIDA POR LAS ESCALERAS A LA MITAD DEL RECORRIDO EN BICI.


CLASIFICACION:


FOTOS:




COMENTARIO:
- El nado fatal, salí de los cinco últimos.
- La bici sin fuerzas, aunque remonté unas cinco posiciones.
- La carrera a pie, mejor remonté hasta la mitad de la lista, el 27º de 54º.
MEJORABLE PARA EL PRÓXIMO AÑO, tarea: NADAR Y BICICLEAR como dice mi hija.




viernes, 3 de agosto de 2012

I CRONOESCALADA BUENPASO

Llegó por fin esta esperada carrera, deseada por mi ya que es un orgullo, primero el haber salido en el cartel anunciador, GRACIAS ATLETICOD, y segundo, por el recorrido que un día lo plantee al equipo ya que es el lugar donde normalmente entreno subidas, ya que está muy cerca de donde vivo y el perfil me gusta mucho, porque aunque parece duro pero te deja correr y tu mismo haces crear mas o menos la dificultad, no se si me explico, que no es como Cuevas Negras o el Asomadero que es duro y ya está, este recorrido la dificultad la pones tu dependiendo de tu ritmo, bla, bla, bla, ..... me enrollo.
LA FOTO ELEGIDA PARA EL CARTEL, me trajo agradables recuerdos, ya que fue mi primera carrera de montaña, en La Matanza 2008, pocos meses antes participé en la San Silvestre de La Laguna y luego ésta en montaña, probé las dos modalidades, asfalto y montaña y sin dudarlo me quedé con esta última, siempre haré algo de asfalto pero no lo cambio por lo que se siente corriendo en montaña.

EN ESTA CARRERA ESTRENAMOS UNA RAMPA DE SALIDA, AL MAS ESTILO CICLISTA, QUEDÓ PRECIOSA, GRACIAS NELSON Y DIMA DE CARPINTERIA LOS BARBUZANOS. 
 CLASIFICACION GENERAL.


 MI CARRERA. Como ya había puesto anteriormente, mis tiempos casi en todos los entrenos estaban alrededor de 40', solo dos veces había bajado ese tiempo, un 39'30''+o- y un 38'55+o-, por lo que tenía varias referencias pero con ese tiempo, ej. 6' entrada sendero, 11'30'' carretera Hoyanadia, 22' en la torreta y 32' en el último cruce de asfalto, pero me estaba sorprendiendo de los tiempos que estaban haciendo los demás 35', 34', 36' mi cuñado Toni Zamora, que después de un par de años sin hacer deporte un unas semanas se puso, vamos a decir, medio a punto y él me dijo unas referencias que tenía para hacer los 36'.
SALIDA: A buen ritmo pero sin pasarse.
5''
 4''
 3''
 2''
 1''
 ¡¡¡VAMOOOOOOSSSSSS!!!

 LOS TIEMPOS: Me iban saliendo según quería, entrada en el sendero con 5'15'', -45'', pero a pesar del tiempo que había hecho y el ritmo que llegaba, ¡¡¡SORPRESA!!!, antes de llegar a la carretera de la Hoyanadia, me cogió Juan Pimentel y me borró las pegatinas, no lo pude seguir ni 50mts. A pesar de ese pasón, fui a lo mío y seguí con el ritmo que llevaba.
 Cruce de Hoyanadia 10'00'', -1'30'' de lo que tenía. Siguiente paso control, la torreta, 20'05'' casi 2' menos de mi tiempo, iba bien la cosa, ya por entonces iba cogiendo al amigo Daniel del Podona que había salido 2' antes.
 Pase del último control, carretera Cruz del Tronco, 28'25'' -3'35'', seguia la cosa bien, pero "SORPRESA OTRA VEZ", me cogía por ahí A.David Reyes, pero a él si me enganché a pesar que llevaba el corazón a 185p. pero me llevó hasta arriba a la pista, en ese recorrido cogí a Daniel, a Ana Luisa y Fausto, y un poco mas adelante a Rafael en la bajada a meta.
 TOTAL: 36'25'' -2'25'' que mi mejor marca, aunque mejorable ya que el engancharme a David en la última subida me dejó KO en la pista que había antes de bajar, prueba de ello es que en esos 500 últimos metros me saco medio minuto a meta, pero CONTENTO.
FOTO DE LA LLEGADA
FOTO E LOS ATLETICODEROS EN BUENPASO

 MIS DATOS:
 "OTRO RETO CONSEGUIDO"
 NO SUBÍ AL PODIUM PERO SI LO HIZO MI HIJA.
AHORA EL DESAFIATLON, Chacho, chacho, ¿cuando paramos? ahhh, y el próximo el Panadero y después Los Silos Payé, ...........