7 TRAIL EL TANQUE 2014, buen entreno para Tamadaba Trail Tours 2014

 

Un año más, aquí estamos en el Trail media maratón, 31km del Tanque, un cross de montaña que siempre tiene algo que engancha, el recorrido, las vistas, la subida a la torreta (este año no, menos mal), la lluvia, etc,....

 Llegada tempranito para ir aclimatándonos y recoger el dorsal sin colas,.....

 



Aquí estamos en la salida, preparados para un entreno de calidad de cara a Tamadaba,...

Opté por llevar bastones, para conservar un poco de piernas, ya que el recorrido de este año, uffff, era duro ehhh!!!,...

 

Salida a toda mecha como siempre, que raro!!!,....

 

La primera subida tomándola con calma, ya que este año era mas larga,...

 

Ya en la bajada, buscando un buen ritmo e ir recuperando los puestos perdidos en la subida, que la hice controlada por el pulsómetro, no mas de 176 pul,....

 

 Ahí estaba Ivan, que como casi siempre que está viendo una prueba desde el arcén, se desvive por apoyar y dar ánimos a los corredores, se lo agradezco mucho por mi parte, es agradable encontrarse gente asi, y especialmente a él,....

 

 Contento con el resultado y buenas sensaciones con el poco entreno que tengo este año desde la lesión del tendón de Aquiles desde la Media de Las Galletas el 6 de abril,.....

 

 



Este año no perdí el tiempo, según pasé el arco de meta, entregué el chip, recogí la bolsa del corredor y como pude, en una mano un vaso de cerveza y en la otra cogiendo un plato de paella, la bolsa del corredor en los dientes y buscando un sitio para sentarme,..... ahí mismo en la acera,.... no esperé ni ha cambiarme, rica, rica, rica, estaba la paella,....

 

 CLASIFICACIÓN

VULCAN RACE 2014, fuí a probar y me divertí,....!!!!

 Un año más, me veo participando en la Vulcan Race ´14, este año la participación es de ver como me encuentro de cara a Tamadaba, ya que desde la lesión en la media de Las Galletas ´14, del tendón de Aquiles, uufffff, los entrenos y las carreras que he hecho son solo para ir probándome de la rehabilitación o modo que he tenido que emplear para no perder mucho la forma sin fastidiar de nuevo el tendón,.....

Aquí estábamos casi todos los componentes del Atleticod que íbamos a participar,...

Salida de la carrera, es de las pocas en las que no tenía las mariposas en el estómago, mi reloj gps regulado para no pasar de 175 pul. lo decía todo, objetivo de tiempo era el marcado por el año pasado, 2h42'30'',.....

Subiendo, iba cómodo, a veces trotando hasta oír el pitido y otras caminando para bajar pulso para evitar ese pitido de 175 pulsaciones precisamente,.... 



 

 Una vez llegué arriba y la verdad que bien, toda la pista rodando y con una sonrisa interior que me iba diciendo que todo marchaba bien con el objetivo Tamadaba,....

Había que probar el tendón en la bajada también , pues test superado también,....

 Los temidos calambre de gemelos o cuadricep que llegan en esa zona final precisamente, este año no llegaron, jijijiji,.....

Clasificación, objetivo conseguido, 2h22'57'', casi 20' menos que en 2013 y se supone que estaba mejor hace un año,.....

 

 

 Posición 50 de la general, de los 300 que salimos, bien!!!

Después aprovechando que la family fue a verme llegar, estaba contento y tenía hambre, pues a comer en familia, en el Rest. La Cabaña de Buenavista,.... mmmmm!!!

 

Proximo objetivo era el medio km vertical, pero al final decidí no participar ya que el lunes después de la Vulcan el tendón dijo, eeehhhh, aquí estoy todavía, no me ido,... hice elíptica el lunes, el martes salí a rodar un poco en tierra, bien, el miércoles trabajo en casa, sentadillas, zancadas, abdominales ,..... y estirar mucho estirar, y bien, pero el jueves salí a rodar muy suave a mas o menos 5'/km unos 15kms pero en "asfalto" y volvió a nflamarse de nuevo el tendón, hielo pero nada, el viernes descanso, pero no, sábado ganas de correr, pero no, tocó desde la barrera,.....