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lunes, 14 de marzo de 2011

NUEVO ENTRENO PARA PREPARAR....

.... La media de montaña de La Matanza.
Esta vez fue un recorrido diferente mezclando asfalto y tierra.
El recorrido no tiene mucha dificultad pero al ser casi 19 km. se hace intenso y los músculos pasan factura.
Se inicia desde la piscina de Los Silos hacia la pista de tierra dirección al faro pero a menos de 1 km subimos hacia la carretera gral. por la rotonda de Los Silos, después a la derecha hasta la playa de las mujeres pasando por el pueblo de Buenavista y vuelta por debajo hasta las piscinas, pasando por playa de Buenavista, campo de golf, pueblo de Buenavista, faro, hast la piscina.
DATOS:
DISTANCIA: 18,600 MTS.
MEDIA: A 6'04'' EL KM.
TIEMPO: 1H.52'47''
PARTCIPANTES: TOÑO RGUEZ. RAVELO Y EDUARDO PÉREZ MARTÍN
CLIMA:SOL, FRÍO, LLUVIA.
PULSACIONES (de Eduardo): 163bpm DE MEDIA. 182 MÁXIMA.

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