XXIII CROSS CIUDAD DEL DRAGO

Un año mas en el cross del Drago y una vez mas, acompañado de mi familia, que no solo fueron a verme sino que tanto mi hijo Alejandro como mi hija Daniela participaron y con muy bien resultado a pesar que no es habitual en ellos participar en nada relacionado con el deporte, van a salir a mi, que empecé en esto no hace mas de cuatro, cinco años.

CLASIFICACION:

23º de la general y 6º de M40

FOTO DE PRESENTACION DE LOS DEPORTISTAS DE LA FAMILIA:

LLEGANDO A META:

Daniela.

Alejandro.

CALENTANDO:

Una vez mas me encuentro con Jose en un cross, empecé casi con él, hace unos 4 años en el cross de Tegueste "Entre Viñedos", en donde el mejor recuerdo que tengo no fue la carrera  en si, sino el calentamiento con él, primero calentar un poco, seguido de unas progreciones, después unos estiramientos y a correr, cada vez que lo veo en un cross, suele ser el de Buenavista y ahora en Icod, me pego a él ya que me sienta bien el hacer y recordar ese primr cross a parte de que se que voy a preparar bien física y mentalmente la carrera, otra cosa es que luego tanto las piernas como los pulmones me funcionen, pero en la salida estoy super motivado. Gracias Jose por ser como eres.

 RECORRIDO:
4 vueltas a un recorrido que no es el que tenía en mente, ya que está modificado con respecto a lo que había entrenado, no es lo mismo entrar por la fuente, que llegar al juzgado, ni en esfuerzo, ni en metros, casi 500 mts. más.

EN LA SALIDA:

Junto a todos los participantes, en el pelotón del medio, esta vez no quize salir delante, quería tomarme la carrera con calma.

¡PREPARADOS,..................... PUFFF!, fallo de la pistola.....

¡PREPARADOS,..................... PUFFF!, fallo de la pistola.....

¡PREPARADOS,..................... PUFFF!, fallo de la pistola.....

¡PREPARADOS,..................... PUFFF!, fallo de la pistola.....

EN CARRERA:

1ª vuelta, salida tranquila pero sin pausa, tenía a tiro en toda la subida a Jose (fisio), Trujillo, y Santiago (M45), que fue al único que aguanté.

2ª vuelta, se me había escapado Santiago y venía por detrás Juan m. Pimentel, en la subida se me fue un poco, pero lo volví a coger en la bajada a la plaza.

En las demás vueltas solo, sin perder de vista a Pimentel.

Entrando en meta esprintando a Jerónimo Reñasco, que me había cojido en la última subida. Al final los objetivos marcados como referencia al principio de la carrera me sacaron:

Jose Manuel León Medina, 2'44''.

Jose Manuel Hdez. Mora, 1'10''.

Santiago Mesa Martín, 39''.

Fernando Trujillo, 36''.

y Juan Manuel Pimentel Pérez, 6''.

EN EL PODIUM, pero no recibiendo medalla, sino algo mucho mejor, el aplauso de mucha gente a este grupo tan unido y deportista, AQUI NADIE ENTRENA "ATLETICOD"

N0S VEMOS EN LA PRÓXIMA.

I VERTICAL LOS GIGANTES , Y POR FIN COJO UNA MEDALLITA.

Que decir, bueno si, que hacía un frío, ufff, ¡que frío!, llegué a eso de las 8 menos 5 para coger la guagua que nos llevaba a la salida, casi no la cojo, por un par de minutos, pero llegué. Me subí en la grande y antes de partir se sube alguien y nos dice: Si hay alguien de la carrera de 4 km. béjense que van en un micro, ya empecé a pensar que la de 4 km. no iva a estar muy allá, pero vamos a ver, pues nos bajamos 3 y nos subimos al micro, luego llegó otro corredor por lo que ya éramos 4, viendo el nivel y si no éramos mas, sería como mucho 4º, no está mal. Al final fuimos 18 los que salimos de Tamaimo.

Frío, dije antes pero atentos, al llegar a la salida nos dice el chofer, que teníamos que darle la mochila ya, por que tenía que ir a los Gigantes a por el resto, pues si nos quejamos de que hacía frío, ahora nos teníamos que quitar el chandal, sueter, pañuelito de cuello-boca, es decir con la ropa que ibas a correr, y era todavía las 8:30 y la salida era a las 10:00, pues a correr y empezar a calentar temprano, pues después de haberme quitado la ropa y empezado al menos a saltar, me dijo uno de la organización que si quería, ellos llevarían las mochilas, pues a bestirse otra vez, sin pensárselo.

DATOS DE LA CARRERA

Salida rápida, me situe 5 creo, los 300 mts de asfalto medio llano antes de llegar al principio del sendero me hicieron sacar la lengua, por lo que bajé un poquito el ritmo y se hizo un hueco al principio entre los tres primeros, otros dos a unos 10 mts. y yo a unos 20.

La primera parte me vino bien el haber cogido aire ya que no tardé mucho en alcanzar al 4º clasificado y detrás había un pequeño hueco, asi fuí como 500 metros mas, hasta que vi que el que iba 3º empezaba a caminar, lo alcancé y seguí corriendo, en ese momento me iba diciendo (VOY TERCERO Y ME ENCUENTRO BIEN), y no habíamos llegado al km.1, pues palante, mantuve el ritmo y de vez en cuando levantaba la cabeza y miraba no hacia atrás, que por cierto empezaba a oir unos pasos, sino hacia adelante para ver algo y a alguien y solo podía ver al que iba 2º, el que iba 1º se había distanciado. Pues el tercer clasificado hasta la galería mas o menos km 2,800, en ese punto me pasó un chico y una chica, a un buen ritmo, pero unos 50 mts. después empezaron a caminar (había llegado la zona mas dura del recorrido, a la altura de Molledo), seguí corriendo hasta ellos y empecé a caminar detrás, veo que al caminar el chico se va distanciando y me mentalizo de seguir a la chica, al llegar al final de esta parte, vuelven a correr y en ese momento mis piernas ya notan mmmmhhhmmm, me pongo a correr también pero ya no tengo el mismo ritmo. El chico se va poco a poco y me quedo solo con (voy a buscar el nombre, tanto chico, tanto chica) Susana García, por detrás ya no se veía a nadien, al llegar al asfalto, cambio el ritmo y lo doy todo hasta meta. Al final el chico, Germán Peña llega 3º con un tiempo de 28:31, yo a 20'' y Susana 2'' después, el 6º llega 2 minutos y 8'' después.

CLASIFICACION GENERAL

CLASIFICACION VETERANO M40

FOTOS DE MI PRIMER PODIUM DE MONTAÑA, ya en asfalto en el cross del Drago 2010 logré una medalla 3º de M35.

PRÓXIMOS EVENTOS:
CROSS DEL DRAGO 29/04
MILLA DE LOS REALEJOS (EN PISTA) 1/05
TRAIL DE SANTIAGO DEL TEIDE LOS ALMENDROS 27/05
ASOMADERO TRAIL 2/06
TENO TRAIL 9/06
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NUEVA FORMA DE ENTRENAR. (para mi)

Hoy he aprendido otra forma de ponerse en forma diferente a lo que suelo hacer, que es correr, correr y correr, unas veces mas rápido, otras ñas lentas , otras subiendo y otras bajando, pero siempre corriendo o caminando, cuando el desnivel evita que siga corriendo.

Pues eso quedé con éste fiera, Jesús Manuel Regalado (Memel)

 y ........., salió esto.

                            

HASTA EL PRÓXIMO RETO, porque esto de hoy ha sido un nuevo reto para mi. A por cierto, a pesar de la hora, 10:00 de la mañana, y día soleado, hacía un fresquito bueno, y yo con camiseta y pantalón corto, Jesús por cierto abrigadito mientras calentaba, se destapó con las series y se volvió a tapar para estirar al final, a la próxima no me coje, el frío, la experiencia es un grado. NOS VEMOS.

SEMANA SANTA = TIEMPO PARA ENTRENAR

Unos se van a la playa, otros de acampada, otros de hotel, otros trabajan y yo aprovecho a entrenar un poquito.
JUEVES SANTO:
Unos 14 km. por Icod, saliendo de mi casa (BuenPaso), hacia Icod, subiendo por la crono-milla hasat El Amparo, Las Lajas, Llanito Perera, Sta. Bárbara, BuenPaso, pasando por delante de muchas parroquias por eso de Semana Santa.

VIERNES SANTO:
Me dirijo a Santiago Del Teide, dejo el coche frente a la plaza y me dirijo a Tamaimo por el sendero, aprovecho la bajada corriendo pero a la vez para ir sacando fotos del recorrido, porque para arriba no quería hacerlo.
RECORRIDO:

FOTOS:
PARROQUIA DE TAMAIMO.

PLAZA (Salida de la vertical)

Cuando llegué a "meta", me encontré con la procesión y como no, con todos mis respetos, me paré y los vi pasar con sus cánticos y oraciones promovidas por el amigo Silvestre, parroco de Santiago del Teide. Un saludo como el que no quiere la cosa nos dimos, a veces un gesto vale mas que palabras.
Sábado a trabajar, el domingo ya veremos.