UNOS ENTRENITOS ESTOS DÍAS ...

...para no perder las formas y aguantar en el nocturno de Tegueste y lo que sigue.
EL 1 DE ENRO UNOS LARGOS EN LA PLAYA DE GARACHICO PARA "SANTIGUARME EN EL AÑO NUEVO" Y RELAJAR UN POCO LAS PIERNAS.


EL DIA 4 DE ENERO, UNA VERTICAL, desde la plaza de BuenPaso a la plaza de la Cruz del Tronco, 3km. 400 mts. de desnivel.

HOY 6 DE ENERO, UN CIRCULAR CON MEZCLA DE VERTICAL Y FONDO, 25 km. saliendo desde la plaza de BuenPaso, pasando por la de la Cruz del Tronco, enlazando con la pista que va a al parque Las Hayas, siguiendo por el cortafuegos de Redondo hasta enlazar con la pista que va al Llano del Hospital, pero de vez de ir hacia allí bajo por esa misma pista hasta el Lagar, la pista que va a La Guancha y de vuelta a BuenPaso. Los primeros 10 km. son una vertical que se sube casi los 1000 mts. de desnivel, a una media de 100 mts por cada km. eso es un 10% de media, pero hay sitios con un 14%, 17%, 24% y algo mas en partes del corta fuego.
El próximo entreno el domingo por la zona de la caldera con un grupo llamado 7K o K7 o algo así.